Opções Divertidas, Salgadas, Crocantes e Doces Disponíveis
Os lanches de volta às aulas não precisam envolver muito açúcar (ou muito tempo de preparação!). Esqueça as barras de granola chatas ou as xícaras de frutas básicas. Vamos levar os lanches para o próximo nível! Ouça, mães e pais: você e seus filhos vão adorar esses lanches.
Diversão Frutas e Vegetais
Você não pode errar com frutas frescas e vegetais: uma banana, fatias de maçã, uvas, cenouras, etc.
Mas esses lanches saudáveis levam algum tempo para serem picados e ensacados. Para facilitar a vida, experimente frutas e legumes liofilizados, como os de Trader Joe, Crispy Green e Crunchies. Eles são como um cruzamento entre produtos saudáveis e batatas crocantes!
Outro achado fantástico? Mordidas de Frutas. Eles têm gosto de lanches clássicos de frutas gomosas, mas são 100% de frutas! Além disso, eles vêm em pequenas bolsas perfeitas com 60 calorias cada. Os ingredientes estão listados no sabor: Morango Cereja Maçã, Cereja Maçã e Manga Abacaxi Maçã. Jogue-os em uma lancheira ou bolsa, e você terá uma boa porção de frutas em movimento! Eles são apenas uma maneira de tornar as frutas mais divertidas .
Proteína Embalável
Para um lanche com um pouco de carne, experimente lanches rápidos e outros lanches à base de carne. Eu amo Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Eles vêm em Spicy Italian Pork, BBQ Beef e muito mais. Prateleira estável, saudável e de alta qualidade, estas não são suas varas de carne comuns ... são em miniatura!
Tenha um palito ou dois - perfeito para quando a fome é difícil de medir.
E você não pode ter carne sem queijo. Minhas escolhas são Babybel, Sargento Snack Bites e Sargento Light String Cheese, tudo perfeito para quando você quer um petisco antes do jantar. E eles são ótimos em receitas para os amantes de queijo também.
Para outro soco portátil de proteína, experimente as StarKist Tuna Creations. Cada bolsa das variedades clássicas tem 70 a 110 calorias e 14 a 19 gramas de proteína. Coma-a com um garfo no meio do dia, ou faça alface de atum para um lanche antes do jantar.
Crunch Salgado
Poucos sons são melhores do que a crise dos petiscos, mas as batatas fritas são tipicamente ricas em gordura e de baixo valor nutricional. Experimente Snikiddy Organic Baked Puffs. O Mac n 'Cheese Puffs é como melhor para você Cheetos. (Eles ainda gosto melhor!) Bônus: Eles vêm em 0,75 onças. mini sacos.
E eu sempre mantenho pacotes de 100 calorias de nozes. Eles são um lanche de baixo carboidrato que é ideal para quando você não quer medir o seu serviço, mas precisa de uma solução salgada.
Doces Deleites
Acalme seu dente doce com batatas fritas - estaladiças, crocantes e tão cheias de chocolate. Tate's Bake Shop A Brownie Thins é uma das minhas favoritas na moda.
Para um refresco, experimente o iogurte. Eu gosto do meu iogurte jazzed ... Chobani "Flip" s são divertidos, e Oui por Yoplait é decadente.
Snack bares são ótimos para manter em seu carro, escritório ou bolsa. Eles também são ótimos para lancheiras! Experimente o Clif Kid Organic ZBar com Manteiga de Amendoim Dupla. Pode dizer "criança" no nome, mas os adultos vão adorar também!
Cada barra tem 140 calorias e 4g de proteína. Bares amáveis de amor? Confira as mini versões com 80 a 100 calorias cada.
Carta Selvagem
Chiclete! Este não é um lanche que você pode comer, mas pode reduzir os desejos. Eu amo o Project 7 Gourmet Gum. Tem 2 peças por 5 calorias. Os sabores são deliciosos: Bolo de Aniversário, Cupcake Red Velvet e muito mais. Quando estiver em dúvida (e quando estiver à beira da fome!), Estale um pedaço e mastigue esses desejos.
Para receitas sem culpa, dicas sobre comida, dicas e muito mais, inscreva-se em e-mails diários gratuitos ou visite a Hungry Girl!