Você foi fiel às suas resoluções de dieta e exercício de Ano Novo. Você trabalhou fora das libras do feriado; suas roupas se encaixam perfeitamente e a alimentação saudável tornou-se um hábito confortável.
Mas há problemas pela frente. O primeiro evento de grande festa do ano ameaça desfazer todo o seu bom trabalho - a festa do Super Bowl.
Não se preocupe. Você pode desfrutar de uma festa do Super Bowl sem arriscar sua cintura com algumas dicas oportunas.
Para começar, não passe fome no dia da festa - você provavelmente compensará comendo demais depois do encontro. Em vez disso, coma um pequeno lanche cheio de fibras, como um pedaço de fruta ou bolachas integrais, antes de sair pela porta.
As chances de uma alimentação saudável estarão a seu favor se você seguir o resto das minhas dicas. (Odds, entendeu?)
Aqui estão algumas dicas super para sobreviver à festa do Super Bowl. Aposto que se você segui-los, não ficará chateado.
Como sobreviver à festa do Super Bowl em uma dieta
Inquérito the Spread: Quando você chegar à festa, dê uma olhada em todas as guloseimas antes de cavar dentro Procure por alimentos que são mais ricos em nutrientes, como vegetais crus, camarão, peixe, carnes magras, salsa fresca, guacamole, frutas, nozes e biscoitos integrais.
Utilize o tamanho da porção Under: Under-sized, isto é. Você não precisa carregar o seu prato, especialmente se você está planejando voltar para mais.
Basta pegar um pouquinho de cada um dos seus favoritos e comer devagar. Se você ainda estiver com fome, opte por mais vegetais ou frutas.
Empurre os Potables: Como em afastá-los. Uma cerveja ou duas é boa, mas mais do que isso pode adicionar calorias extras que você não precisa e pode levar a uma ressaca indesejada no dia seguinte. Ficando um pouco tonto pode fazer você desistir de sua guarda e ir para mais comida.
Beba água entre as suas bebidas para adultos para diminuir o consumo de álcool.
Aproveite o Exotics: Por que encher tortilla chips você pode comprar em qualquer loja de conveniência? Procure alimentos interessantes que você não come muito freqüentemente, como os sliders de cordeiro. Talvez oferecer algumas tortilhas de milho assadas e batatas fritas salsa ou raiz de tarô.
Recusar o corredor: É tão bom quando o seu amor oferece para trazer de volta um prato de petiscos ou uma garrafa extra de cerveja. Mas você terá melhor controle sobre o tamanho das porções e as seleções de comida se você servir. Na verdade, pode ser bom para você se oferecer para ser o corredor da comida e trazer de volta um prato saudável para o seu mel.