Nix dor e tirar mais proveito de seus treinos com esses achados
Seus pulsos lidam com uma enorme quantidade de estresse durante os exercícios de treinamento de força - e a fadiga ou uma tensão podem rapidamente pôr fim a um treino. Para muitos atletas, a solução é usar envoltórios de pulso. Esses estabilizadores não só estabilizam o pulso para dar suporte extra ao levantar cargas pesadas, mas também podem melhorar a aderência para que você possa levantar mais e treinar por mais tempo. E esse é o objetivo, não?
Os envoltórios também podem ajudar a reduzir o risco de ferimentos, tirando a tensão do pulso, e algumas pessoas acham que usá-los ajuda a voltar para a sala de musculação mais cedo, enquanto se recupera do desconforto do punho. Dependendo do material e do design, os envoltórios de pulso oferecem diferentes graus de suporte, de super firme a flexível. Continue lendo para encontrar os melhores envoltórios que podem ajudar a melhorar seus treinos.
A qualidade é fundamental quando se trata de envoltórios de pulso, uma vez que os materiais de alto nível resistirão até mesmo aos treinos mais difíceis e fornecerão um suporte superior. Um produto que faz o grau é o envoltório de pulso estóico. Feitos de nylon e elástico resistente, eles prometem fornecer suporte final. Não só eles podem ser apertados para imobilizar o pulso, mas eles também podem ser soltos para que haja espaço para o movimento na articulação enquanto ainda mantém apoio. O comprimento não muito longo faz do envolvimento do pulso um processo rápido e fácil.
As pessoas que usam os envoltórios estóicos dizem que eles fornecem suporte rígido para o punho, e um crítico diz que eles conseguiram facilmente levantar 25% mais enquanto usavam os envoltórios. E os profissionais ficarão felizes em saber que os envoltórios estóicos são feitos de acordo com as especificações da concorrência, tornando-os legais para eventos.
Muitos halterofilistas olham para envoltórios de pulso para ajudá-los a levantar mais, aumentar a duração de seus treinos e reduzir a fadiga do pulso. Se você está pronto para acelerar sua rotina de levantamento, experimente os envoltórios do DMoose. O elástico ultra-forte é combinado com algodão macio e poliéster para produzir um ajuste seguro e agradável. Eles são extra largos e possuem costuras duplas para maior durabilidade, bem como uma cinta de velcro e uma alça de polegar reforçada para mantê-los no lugar durante o levantamento.
Aqueles que usam o DMoose Fitness Wrist Wraps dizem que gostam do material da empresa, e que usá-lo ajuda a se sentir mais no controle durante os treinos de levantamento de peso. Além disso, uma vez que os envoltórios de pulso vêm em 23 padrões divertidos diferentes, de um design de bandeira americana a uma estampa floral havaiana, há um estilo para todos.
Um bom envoltório de pulso CrossFit, como os envoltórios WOD Wear Elastic, irá mantê-lo apoiado através de limpezas, prensas de cabeça e outros exercícios. E não há necessidade de se preocupar em trabalhar um grande suor com estes elásticos de tamanho grande para todos os trabalhos pesados graças a uma mistura de materiais que realmente absorve a umidade. Um loop de polegar mais um fechamento de gancho e loop garantem um ajuste perfeito e seguro quando você está na caixa, mas eles não estão limitados a CrossFit. Você também pode usá-los para levantamento olímpico, ginástica, ioga e muito mais.
Uma pessoa que usa os envoltórios WOD Wear Elastic diz que eles fornecem excelente suporte para elevadores Crossfit que normalmente esticam os pulsos. Outros revisores elogiam os envoltórios de pulso para o tecido não irritante.
Envoltórios de pulso criados a partir de material mais rígido fornecem flexibilidade limitada no pulso, tornando-os melhores para o trabalho pesado. As mangas Rip Toned - que são aprovadas pelo Campeão Mundial de 2014, Kevin Weiss - vêm em duas versões, rígidas e médias. A opção rígida oferece suporte excepcional para musculação e outras atividades e ainda se sente confortável no pulso. As pessoas que buscam mais flexibilidade na articulação do pulso devem escolher a versão média-rígida.
As pessoas que usaram o Wrist Rip Toned Wraps dizem que o aumento da rigidez e tensão ajudou a eliminar a dor no pulso durante o exercício. O material pesado resistirá até mesmo aos treinos mais difíceis, mas apenas no caso, os envoltórios são apoiados por uma garantia de substituição vitalícia.
Envoltórios de pulso feitos de couro, como os envoltórios Dark Iron, afirmam que duram mais do que os envoltórios de algodão enquanto são mais macios na pele. Feitos de couro de camurça durável, esses envoltórios de pulso têm costuras reforçadas em todo o comprimento do envoltório para evitar rasgar e rasgar, e a camurça fornece uma aderência forte e antiderrapante - mesmo para cargas acima de 400 libras. Para provar seu ponto, o produto vem com uma garantia de substituição vitalícia.
Um revisor disse que as correias resistiram bem depois de seis meses seguidos de treinamento. As pessoas também concordam que o couro de camurça é mais suave e oferece uma melhor aderência do que os envoltórios de algodão.
Se o seu pulso está lesionado ou dolorido, é melhor obter a luz verde do seu médico antes de se auto-tratar com um envoltório de pulso. Mas se você conseguir ir em frente e precisar de algum apoio de pulso enquanto se recupera, a Correia de Compressão e Suporte de Pulso Liveup Sports pode ajudar. O design de alça envolvida, feito de borracha, poliéster e náilon, possui compressão ajustável que fornece proteção ao pulso enquanto se trabalha, bem como alívio da dor de artrite, osteoporose, tendinite e muito mais.
Revisores dizem que o envoltório fornece excelente suporte durante o exercício, seja fazendo flexões ou jogando tênis. Muitos também usam fora do ginásio, como para aliviar o desconforto do túnel do carpo quando se trabalha no computador.
Loops de polegar ajudam a manter os envoltórios de pulso no lugar enquanto você levanta. As manoplas Bear Grips apresentam um loop de polegar premium, bem como um forte fechamento de velcro para manter o envoltório confortável e seguro. A maneira correta de usar o envoltório de pulso é primeiro colocar o polegar através do laço de polegar com o envoltório deitado na parte de trás do pulso. Em seguida, envolva o pulso até o aperto desejado e use o velcro para prendê-lo.
Aqueles que usam os envolvimentos de punho do Bear Grips dizem que os loops de polegar os mantêm posicionados adequadamente, e muitos críticos aplaudem a qualidade do loop de polegar. Algumas pessoas também os creditam para aliviar a dor relacionada ao túnel do carpo e outros problemas no punho.
Se os movimentos de ioga que exercem pressão sobre os pulsos forem incômodos ou dolorosos, um protetor de pulso aprovado pela ioga, como o WOD Wear Wrist Wraps, pode ajudar a apoiar a articulação a proporcionar uma prática mais agradável. O design sem folga do polegar é feito de algodão de duas camadas e é facilmente ajustável para que você possa apertar ou soltar rapidamente os envoltórios entre ou durante poses de ioga.
As pessoas que usam o WOD Wear Wrist Wraps dizem que estas aplicações ajudam a suportar o peso corporal enquanto pratica ioga. Além disso, eles não vão atrapalhar suas poses, graças ao fato de que o design não envolve a mão como um bracelete.