Coaching para Treinos a Pé
Vídeos de treino de caminhada vêm em um par de sabores. Há alguns que ensinam a andar, com boa forma, na esteira ou ao ar livre . Outros vídeos usam andando combinado com outros movimentos para um treino cardio interior. Em geral, elas proporcionam exercícios de baixo impacto, bons para iniciantes e para momentos em que você não pode andar ao ar livre e para apimentar o tempo da esteira. Esses vídeos podem estar disponíveis para streaming ou podem estar em DVD ou outras mídias.
A favorita de Walk-at-Home, Leslie Sansone, tem essa coleção final. Desfrute de exercícios de caminhada de uma milha, três quilômetros, três quilômetros e seis quilômetros, aumentando o ritmo com a quilometragem. Você também pode querer visitar seu site, walkathome.com para sua atual caminhada em casa vídeos e app para streaming ou em DVD.
Desfrute de quatro diferentes exercícios de caminhada de 30 minutos para queimar gordura e construir condicionamento físico. Os quatro treinos incluem um treino de cardio-core para os abdominais, um treino de baixa intensidade e baixo impacto, um treino de caminhada intervalado com piso e resistência e um treino de alongamento e relaxamento. DVD. A especialista em fitness Jessica Smith leva você em seus exercícios. Você pode usar halteres para alguns dos exercícios e você precisará de uma cadeira alta e resistente.
Você pode transmitir ou comprar um DVD deste vídeo de Jessica Smith. Ele inclui segmentos de aquecimento e resfriamento separados para que você possa decidir quanto tempo percorrer para o treino principal, combinando a caminhada de 30 minutos de alta energia que queima a gordura e a caminhada de 30 minutos que inclui intervalos de intensidade mais altos ou como exercícios separados. Cada treino tem variações, para que possam ser usados por usuários iniciantes, intermediários ou avançados. Muitos caminhantes dizem que gostam do estilo de Jessica e ela é uma sucessora digna dos vídeos mais antigos de Leslie Sansone.
Divirta-se enquanto acumula 5.000 passos no seu pedômetro ou faixa de atividade com esses dois DVDs. Aussie Gina B lidera os movimentos de baixo impacto. Você pode escolher o treino Disco Fever ou o treino Latin Fiesta. Você pode amar Zumba, mas pode ser difícil em suas articulações. Divirta-se aqui mesmo com movimentos de dança que trabalham seu corpo e seu núcleo, mas salve seus joelhos e quadris mantendo um pé no chão (sem pular) Os quatro movimentos de dança fáceis por pista alternam-se com a caminhada para que você ganhe 5.000 passos para cada DVD de 45 minutos.
Disponível via Amazon Instant Video ou DVD.
O treinador de estrelas, Bob Harper, leva você a treinos de caminhada indoor de alta energia junto com os competidores favoritos Tara Costa e Sione Fa. Inclui quatro rotinas internas de caminhada de 16 minutos. Os treinos também adicionam pequenos pesos e bolas de treino à medida que você progride, e encorajam você a levá-lo para fora.
De Prevention Magazine, disponível como um DVD. Ele promete ajudar os espectadores a aumentar a energia e a perder peso através de um treino fácil de seguir com base em uma etapa de "caminhada". A experiente instrutora de fitness Michelle Dozois conduz os espectadores através deste treino inovador que pode ser adaptado a qualquer nível de fitness.
Este DVD de vídeo, CD e livro ensina técnica de racewalking , de Jeff Salvage. O conjunto inclui técnicas básicas, treinos e exercícios para melhorar o desempenho da sua caminhada. Se você não consegue treinar ao vivo na corrida, esta é uma boa introdução ao que a técnica deve ser.
Tome uma clínica de racewalk em casa com Jeff Salvage e Tim Seaman. Eles treinam você através de detalhes da técnica correta de corrida. Veja o vídeo em slow motion dos praticantes do campeonato e analise suas técnicas.
Denise leva você através de três treinos de caminhada indoor. Você obtém uma variedade de intensidade de exercícios e movimentos que funcionam tanto na parte superior quanto na parte inferior do corpo. Os exercícios incluem o treino Easy Walk de 15 minutos, o intervalo de jateamento com 15 minutos de exercícios de alta energia, e o exercício Power Walk e Tone para fazer esculpir o corpo. DVD.
A anfitriã "Getting Fit" da ESPN, Denise Austin, cobre os benefícios de andar neste vídeo de 42 minutos. Denise mostra a forma correta e os princípios básicos da caminhada, com um segmento de alongamento e alongamento para relaxar após a caminhada. Você pode transmiti-lo da Amazon em dispositivos compatíveis ou comprar um vídeo VHS.