Dê forma sem sair de casa
Não parece conseguir ir para a academia? Você não está sozinho. De fato, 67% das pessoas com afiliação à academia nunca as usam. Um dos maiores obstáculos é simplesmente chegar ao health club. A solução: Traga os treinos para você com uma unidade de ginástica em casa que permite fortalecer e tonificar da cabeça aos pés no conforto da sua casa.
Não existe uma solução de ginástica caseira de tamanho único. Alguns são projetados para levantadores de peso sérios e podem intimidar os praticantes novatos, enquanto outros são melhores para iniciantes. Você também deve levar em consideração quanto espaço você tem para a unidade. As academias domésticas podem ter uma pegada enorme - mas, felizmente, existem opções menores (e até portáteis). Aqui, os melhores ginásios em casa para ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness.
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Ao contrário de um par de halteres, você não pode colocar uma pesada unidade de ginástica em casa embaixo da cama quando terminar de usá-la. No entanto, alguns, como o Bowflex Blaze, dobram-se, ajudando a economizar espaço (quando dobrados, o Bowflex Blaze tem 52 cm de comprimento e 38 cm de largura).
Apesar de seu tamanho compacto, você ainda pode realizar 60 exercícios nesta academia. As características incluem uma barra lat (para ajudar a reconstruir os músculos das costas e dos ombros) e uma estação inferior de polia / agachamento (para atingir os músculos das pernas). Ele também vem com a tecnologia Bowflex Power Rod, que oferece 210 libras de resistência. E enquanto algumas academias domésticas podem levar horas e horas para montar, os revisores desta unidade dizem que é relativamente simples de configurar (levou um usuário cerca de 1,5 horas).
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Se você está olhando para o volume, você vai querer uma unidade de ginástica em casa que permite que você efetivamente direcionar a maioria dos seus músculos. A Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, que combina uma máquina Smith com um rack de peso livre e um sistema de roldanas com cabo, tem tudo o que você precisa para aumentar a potência do corpo inteiro, incluindo bancada de peso multifuncional, desenvolvedora de pernas e peitoral estação de mosca (para trabalhar os músculos do peito). Ao todo, você pode realizar mais de 100 exercícios.
De acordo com as análises, o sistema Marcy Diamond vale o investimento com um usuário dizendo que a academia em casa os ajudou a perder quase 100 quilos. Basta notar que as placas de peso não estão incluídas neste ginásio em casa.
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Se você está disposto a fazer uso de uma nova peça de equipamento para exercícios, uma academia em casa é uma compra inteligente, considerando o quanto você vai se aproveitar. Um modelo mais caro para o check-out é o Body-Solid Light Commercial Gym. Não um, não dois, mas três pessoas podem usar o equipamento simultaneamente. A unidade possui dois de 210 lb. peso pilhas, um supino, incline press, baixa estação de linha e muito mais. Além disso, características de pelúcia como as almofadas de assento DuraFirm de alta densidade que são contornadas para suporte lombar tornam este ginásio em casa extremamente confortável de usar.
As pessoas que possuem o ginásio Body-Solid dizem que vale a pena o dinheiro. Eles elogiam a qualidade, dizendo que a academia em casa funciona tão bem quanto as máquinas de exercícios que eles usaram em academias de ginástica.
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Há um número de academias domésticas que se enquadram na faixa de preço “não muito alta, não muito baixa”, e se você está economizando para uma academia em casa, mas não quer gastar uma fortuna, essas são ótimas opções. para voce. Um dos nossos favoritos é o Ginásio Powerline Home com Leg Press. Ele vem com polias de baixa, média e alta, bem como 160 lb. pilha de peso, que pode ser atualizado para 210 lbs.
O Priceline Home Gym é adequado para usuários de qualquer tamanho graças aos assentos ajustáveis que garantem uma altura perfeita. Os usuários dizem que, embora a montagem possa ser um pouco desafiadora, a qualidade do equipamento é excelente para o preço.
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As opções acessíveis de ginástica em casa podem não ser tão chamativas quanto os modelos mais caros, mas elas ainda ajudarão você a melhorar sua força e a se aproximar de suas metas de saúde. Embora esse sistema não pareça muito, ele oferece 50 exercícios de modelagem corporal que atingem cada grupo muscular com seu livreto de exercícios. Embora use principalmente seu peso corporal como resistência, ele também pode aplicar até 50 libras de peso para um levantamento mais duro.
Com mais de 1.000 avaliações, os clientes adoram isso pelo preço e versatilidade que possuem. Eles mencionam configuração leva cerca de meia hora e se mantém bem após o uso diário.
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Se você não quer dedicar um canto inteiro da sala da família a uma unidade de ginástica em casa, então um design portátil pode ser melhor para você. O BodyBoss permite que você imite os movimentos que você faria com um rack de halteres ou rack de agachamento, mas em vez disso usa bandas de resistência cobertas de pano que se ligam a uma plataforma dobrável. Graças ao seu design portátil, você pode guardar este ginásio em casa debaixo da cama ou levá-lo consigo enquanto viaja.
Mesmo os revisores que levantaram com pesos livres no passado dizem que esta unidade oferece muita resistência para um treinamento efetivo de força. O melhor de tudo, você pode alongar ou encurtar as bandas para tornar os exercícios mais fáceis ou mais difíceis, o que significa que o BodyBoss funciona para todos os níveis de condicionamento físico.
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Personal trainers lhe dirão que você pode efetivamente tonificar e fortalecer usando apenas o peso do seu corpo - e é verdade. O sistema de suspensão TRX ajuda você a maximizar esses resultados e permite que você esculpe seu corpo em qualquer lugar que você tenha um local para ancorar o sistema (como uma porta). Você pode realizar mais de 300 exercícios com o sistema e, com o uso regular, você aumentará a força, a flexibilidade, a mobilidade e a estabilidade.
Melhor ainda, o sistema TRX é portátil, e os usuários dizem que o trazem consigo em férias e viagens de negócios. Nós amamos que leva apenas 60 segundos para configurá-lo, e uma vez que você terminar de trabalhar para o dia, você pode armazenar o produto de volta em sua caixa e escondê-lo fora da vista.