Abasteça sua sessão de treino intenso com o poder que você precisa
Um dos aspectos mais importantes - e muitas vezes mais difíceis - de uma rotina de treinamento ou competição atlética é otimizar seu combustível. Você não quer perder energia quando está pedalando em um triatlo porque não pode trazer uma banana, mas também não quer ficar doente porque comeu demais antes de um treinamento. É um equilíbrio complicado.
Mastigar energia pode ser a maneira perfeita de obter um impulso de energia e obter o seu corpo a glicose, proteína, sódio, potássio e até mesmo a cafeína que precisa para continuar funcionando sem problemas. Estes lanches pequenos e doces podem dar-lhe um estimulante antes ou durante uma corrida ou competição prolongada. Para ajudá-lo a encontrar a energia certa para sua rotina, aqui estão nossas escolhas.
Embora muitos mastigadores de energia apresentem apenas alguns ingredientes, como xaropes ou açúcares, poucos podem afirmar que são orgânicos. Mas a Honey Stinger Energy Chews pode. Esses petiscos esportivos são orgânicos certificados pelo USDA, com 95 por cento de ingredientes orgânicos, incluindo concentrados de mel orgânico e sucos. Estes mastigadores também são livres de glúten, nozes, soja e laticínios.
Recomendado para uso antes, durante e depois da atividade, o Honey Stinger Energy Chews tem críticas extremamente positivas sobre a Amazon; 82% dos revisores deram ao produto cinco estrelas e muitas vezes comparam os Honey Stingers favoravelmente contra outros mastigadores populares no mercado. Eles são mais fáceis de abrir, têm um gosto melhor, mastigam com mais facilidade, não são pegajosos e não têm sabor residual. Stingers são especialmente populares entre os corredores. Muitos críticos concordam que eles são os melhores, embora os revisores definitivamente discordam sobre seus sabores favoritos.
Uma das energias mais utilizadas no mercado é também uma das melhores ofertas. O popular pacote de 18 unidades da CLIF BLOKS permite que os atletas comprem uma grande quantidade de mastigadores por um preço pequeno por unidade. O pacote inclui 18 pacotes de seis mastigadores de 33 calorias que podem ser presos em uma panela para um longo passeio de bicicleta ou em calções de corrida para uma meia maratona. Disponível em 14 sabores, incluindo cereja preta e frutas cítricas, os atletas podem apreciar o sabor desses alimentos mastigáveis em movimento.
Feita pela mesma empresa que a popular CLIF BARS, BLOKS é recomendado para ser consumido 15 a 30 minutos antes de uma competição e a cada 20 a 30 minutos durante uma corrida. Cada BLOK tem cerca de 50 miligramas de cafeína.
Este Amazon Best Seller vem com mais de 1.000 avaliações e uma pontuação média de 4,5 estrelas. Os revisores notam a facilidade de comer os BLOKS durante a corrida e a intensidade útil da cafeína, embora estes mastigadores possam ficar pegajosos.
Quando você está pedalando, é importante manter o ritmo e manter-se abastecido. Não apenas você precisa de uma energia para mastigar, mas também precisa de uma energia para mastigar que possa abrir facilmente sem sair da sela. Os mastiques de energia GU são uma ótima opção para ciclistas e são projetados especificamente para abrir com uma mão.
Feitas pela mesma empresa que vende os populares géis de energia para ciclistas, estes mastigadores vêm em duas mangas de quatro mastigadores com 80 calorias por porção. GU recomenda comer uma porção cinco minutos antes de uma corrida ou viagem de treinamento e depois a cada 45 minutos na bicicleta. A embalagem fina permite fácil armazenamento em um pannier, bolsa ou camisa de bicicleta. Chegadores de energia GU são projetados especificamente para atletas de resistência e vêm em cinco sabores, com ou sem 20 mg de cafeína.
As análises da Amazon são amplamente positivas, com muitas pessoas descrevendo suas ótimas experiências com os mastigadores em suas bicicletas ou na academia. As pessoas gostam do nível relativamente baixo de cafeína comparado a outros produtos, embora algumas pessoas digam que os mastigados deixam você com sede.
Como o CLIF BLOKS ou o GU Energy Chews, o Gatorade Prime Energy Chews pode ser usado para uma ampla variedade de atletismo e é particularmente adequado para corrida. Os revisores da Amazon explicam que os mastigadores do Gatorade são particularmente bons para jogging ou corridas longas e vão bem com a água. Cada manga contém seis mastigações cheias de açúcares e vitaminas. Existem quatro sabores, incluindo opções clássicas do Gatorade, como Cool Blue ou Fruit Punch. O Gatorade mastiga não tem cafeína.
Se a sua parte favorita de Energy Chews é a parte de mastigação, você pode querer experimentar Neuro Gum Nootropic Energy Gum. A goma sem glúten, sem açúcar, proporciona rapidamente um aumento de energia com cafeína e vitaminas. Cada pedaço de goma tem apenas duas calorias e cerca de 40mg de cafeína e 60mg de L-teanina. A goma vem em um pacote de nove peças e cada peça pode durar cerca de duas horas.
Os revisores da Amazon dão ao produto altas classificações, destacando o bom sabor e a falta de nervosismo. O produto é popular entre corredores e atletas, bem como estudantes que procuram um estimulante.
Skratch Labs A Fruit Drops Energy Chews é uma ótima opção para quem quer um produto simples. As mastigadas de Skratch são sem glúten e vegetarianas, com apenas um punhado de ingredientes, incluindo açúcar, xarope de tapioca, suco concentrado, pectina e sal. A receita simples é como uma nova mistura de trilhas para corredores e caminhantes que precisam de um rápido aumento de açúcar e cafeína para terminar uma escalada cansativa. E para aqueles que gostam de ficar longe de ingredientes artificiais, o sabor é derivado da fruta e da pectina, e não da gelatina como a maioria dos outros mastigadores.
Todos os mastigadores energéticos se assemelham a doces de alguma forma - são mastigáveis, doces e com sabor de frutas. Mas apenas uma mastigação popular é na verdade feita por uma empresa de doces. Os Sport Beans da Jelly Belly são uma forma divertida e eficaz de aumentar a sua energia no ginásio, numa corrida ou com qualquer atividade. As bolsas Jelly Belly de uma onça podem ser consumidas 30 minutos antes de um treino e contêm 25 gramas de carboidratos, cafeína, eletrólitos e vitaminas B e C. Vendido em embalagens de 24 ou 48, os feijões esportivos podem vir em um único sabor ou sacolas com opções como frutas vermelhas, ponche de frutas, maçã verde, limão e laranja. As análises deste produto destacam como o Sport Beans trabalha em corridas longas ou em viagens de bicicleta, devido à duração dos efeitos. Sports Beans gosto muito e pode ser consumido facilmente. Os únicos críticos negativos mencionados são que são difíceis de mastigar em dias frios.