Construa músculos ou desfrute de um lanche nutritivo com estas bebidas
O poder da proteína tem sido muito elogiado por entusiastas de fitness hardcore por sua capacidade de ajudar a construir músculos e melhorar a forma física. Lembre-se de Rocky beber ovos crus no famoso filme de boxe com o mesmo nome?
Nos últimos anos, no entanto, um foco em proteína tem crescido mais mainstream, como as pessoas percebem seus muitos benefícios para a saúde. Para as mulheres, a proteína é vital para tudo, desde a manutenção da saúde óssea e um peso saudável até o combate ao envelhecimento.
Felizmente, hoje você não precisa beber ovos crus para obter mais proteína, pois há produtos como shakes de proteína que fornecem doses significativas. Alguns shakes de proteína vêm prontos para beber, enquanto outros vêm em forma de pó que você mistura com água ou outra bebida como leite. Eles estão disponíveis em todos os tipos de sabores para todos os gostos também.
Aqui estão os melhores shakes de proteína para as mulheres considerarem comprar.
Este pó de proteína recebe notas altas por todo lado. Embala em muito o que você quer em um shake de proteína e não muitas das coisas que você não faz. Não é apenas orgânico, mas também vegan-friendly e sem glúten. Uma porção contém 20 gramas de proteína de origem vegetal, como proteína de ervilha e proteína de arroz integral. Esta mistura também tem 7 gramas de fibra e apenas 2 gramas de gordura. Sem cores artificiais, sabores ou adoçantes são adicionados.
Ele vem em chocolate e baunilha, e você mistura com 8 onças de água para fazer o seu shake. Você pode adicionar tudo, desde frutas a manteiga de amendoim, para medicá-lo, dependendo do seu gosto pessoal. Os clientes dizem que gostam do sabor e do valor desta opção, além do fato de que essa proteína em pó os mantém satisfeitos por horas. Muitos que buscam uma alternativa aos pós protéicos à base de whey são particularmente apreciadores do pó de Purely Inspired.
Se você não quer mexer com a mistura, estes shakes prontos para beber da Labrada Nutrition são perfeitos para a proteína em movimento. Cada dose de 17 onças é embalada com 40 gramas de proteína e zero gramas de açúcar. Fortificados com 22 vitaminas e minerais, eles podem ser usados como substituto de refeição ou lanche.
Estes shakes são sem glúten e sem lactose, e eles vêm em oito sabores diferentes, incluindo pão de canela, banana e creme e caramelo salgado. Os clientes elogiam essas informações, com mais de 70% dos revisores na Amazon dando a eles cinco estrelas. As pessoas dizem que amam o sabor e que a proteína abundante as mantém cheias e energizadas.
Sim, você pode obter grandes quantidades de proteína sem consumir produtos cárneos. Este pó de proteína orgânica da NorCal contém 21 gramas dele. Feita a partir de soro orgânico puro do leite de vacas alimentadas com capim na Califórnia, não há adição de açúcar, adoçantes, conservantes ou sabores e cores artificiais. A NorCal Organic também enfatiza que é a única proteína de soro de leite no mercado que é Non-GMO Project Verified e American Humane Association Certified.
Para usar, misture uma a duas colheres do pó sem sabor com 8 a 12 onças de água ou outra bebida, como leite de amêndoa. A empresa sugere usá-lo como um café da manhã conveniente ou como um shake de recuperação pós-treino. Os clientes elogiam isso, dizendo que adoram misturar bem, bom gosto e é o mais puro possível. Alguns não são fãs do sabor quando apenas misturado com água, mas dizem que com leite de amêndoa ou outras bebidas é ótimo.
Sim, você ainda pode obter muita proteína, mesmo que carne e laticínios estejam fora de questão para você. Este shake de proteína pronto para beber da Owyn é 100% certificado como vegano e contém 20 gramas de proteína por porção. Ele não requer refrigeração antes de abri-lo, por isso é ótimo para ir para o trabalho, enquanto caminha, ou em qualquer lugar que você precise reabastecer ao longo do caminho. Se você tem alergias, este é provavelmente seguro para você também, pois é livre de glúten, sem leite, sem ovos, sem soja, sem amendoim, sem nozes e sem peixe ou marisco. Ele vem em sabores como baunilha lisa, chocolate escuro e café frio.
A maioria dos clientes diz que ama o gosto e o fato de ser tão puro. “Procuramos por uma bebida vegan com excelente sabor, pronta para beber, sem glúten, sem leite e para sempre, e finalmente a encontramos!” Escreveu um crítico.
Os clientes dizem que esses shakes de proteína prontos para beber da CalNaturale são tão bons que é difícil acreditar que são bons para você. Eles vêm em vários sabores, incluindo baunilha francesa, cappuccino e chocolate, e mais de um revisor comparou o sabor ao de um milkshake.
Orgânica, sem glúten, vegan e kosher, eles se encaixam na maioria das dietas. Cada batido de 11 onças contém 11 gramas de proteína, 180 calorias e 20% da quantidade diária recomendada de fibras. Recomendado para antes ou depois de um treino ou a qualquer momento como um lanche, os clientes dizem que fazem um bom e leve café da manhã também. Mais de 65 por cento dos revisores da Amazon deram a esses shakes cinco estrelas.
SlimFast tem estado no negócio de agitar por décadas e tem um público fiel de fãs que amam seus shakes para perda de peso. Esta versão com 20 gramas de proteína não é uma exceção. Ele também possui 5 gramas de fibra, 24 vitaminas e minerais, e é livre de glúten.
Muitos clientes irão atestar que os shakes da SlimFast são ótimos auxiliares na perda de peso. Claro, não há pílulas mágicas (ou shakes) quando se trata de perda de peso, então você tem que considerar todos os aspectos da sua saúde ao fazer uma mudança significativa em sua dieta.
SlimFast sugere que você coma uma “refeição sensata” por dia, além de três lanches, e então substitua suas outras duas refeições por batidos. Para fazer os batidos, misture o pó com leite sem gordura. Você também pode adicionar banana, iogurte grego ou canela para apimentar as coisas.
Se você está contando carboidratos, não precisa contar muito alto com esses shakes da Advant Edge. Há apenas dois carboidratos líquidos por 11 onças shake e 100 calorias, mas com 17 gramas de proteína são projetados para ajudar a manter sua fome sob controle. Há também zero gramas de açúcar, então você não precisa se preocupar com isso, atrapalhando suas metas de fitness. Os batidos também contêm quantidades significativas de vitaminas C, E e B.
Estes shakes vêm em vários sabores, incluindo chocolate escuro rico, creme de morango e baunilha francesa. Os clientes dizem que esses shakes são um bom valor, têm um ótimo sabor e que a proporção entre calorias e carboidratos e proteína é ideal para seus objetivos.