O glucomanano é uma substância extraída da raiz do konjac (planta nativa da Ásia). O glucomanano é rico em fibras solúveis , o tipo de fibra alimentar que atrai a água e transforma-se em gel durante a digestão. Muito utilizado na medicina tradicional chinesa (uma forma de medicina alternativa originária da China), o glucomanano é agora vendido como suplemento dietético e auxílio na perda de peso .
Usos
Na medicina alternativa, o glucomanan tem uma longa história de uso como auxiliar de desintoxicação e tratamento para asma, tosse e desordens da pele. Hoje, muitos defensores afirmam que o glucomanano pode ajudar com as seguintes condições:
- alergias
- Prisão de ventre
- diabetes
- pressão alta
- colesterol alto
Além disso, o glucomanano tem a finalidade de promover a perda de peso e retardar o processo de envelhecimento. Alguns proponentes sugerem que o glucomanan também pode melhorar a saúde da tireóide e até mesmo combater algumas formas de câncer (como o câncer de pulmão).
Benefícios para a saúde
Embora a pesquisa sobre os efeitos do glucomanano sobre a saúde seja um tanto limitada, vários estudos sugerem que o glucomanano pode oferecer certos benefícios para a saúde. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes da pesquisa disponível:
1) perda de peso
Em uma pesquisa publicada em Terapias Alternativas em Saúde e Medicina em 2005, cientistas descobriram que tomar glucomanan em doses de dois a quatro gramas por dia pode resultar em perda de peso significativa entre indivíduos com sobrepeso e obesos.
De acordo com os autores da revisão, o glucomanan pode ajudar a promover a perda de peso, aumentando a saciedade (a sensação de plenitude após a ingestão).
Embora o glucomanan se mostre promissor como um auxiliar na perda de peso, os autores da revisão observam que mais pesquisas são necessárias para determinar a segurança e a eficácia de tomar glucomanana para perda de peso.
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2) Colesterol
Glucomannan pode ajudar a manter o colesterol sob controle, sugere um relatório de 2008 publicado no American Journal of Clinical Nutrition . Após a análise de 14 ensaios clínicos sobre o glucomanan, os autores do relatório concluíram que o glucomanano pode reduzir o colesterol total e o colesterol LDL ("ruim"). Além disso, o glucomanan pareceu reduzir o peso corporal e reduzir os níveis de triglicerídeos (gorduras do sangue prejudiciais). No entanto, os autores do relatório observam que o glucomanan não parece afetar o HDL ("bom") colesterol ou a pressão sangüínea.
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3) constipação
Glucomannan pode ajudar a tratar a constipação na infância, de acordo com um estudo de 2004 publicado em Pediatrics . O estudo envolveu 46 crianças cronicamente constipadas, cada uma das quais foi tratada com glucomanana ou placebo durante quatro semanas. Entre as 31 crianças que completaram o estudo, os pesquisadores descobriram que o glucomanano era mais eficaz no alívio da constipação. O glucomanan também pareceu reduzir a dor abdominal.
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4) Artrite Reumatóide
Glucomannan pode ajudar a controlar a artrite reumatóide, de acordo com uma pesquisa preliminar publicada na Neuro Endocrinology Letters .
Em testes em ratos, os autores de um estudo de 2008 descobriram que certos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios disponíveis no glucomanano podem ser benéficos no tratamento da artrite reumatóide.
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5) Diabetes
Embora tenha havido relativamente poucos estudos sobre os efeitos do glucomanan para diabetes, vários pequenos estudos sugerem que isso pode ajudar.
Ressalvas
Pouco se sabe sobre a segurança do uso de glucomanan regularmente ou a longo prazo. No entanto, há algumas evidências de que o glucomanan pode produzir certos efeitos colaterais (como flatulência, dor abdominal e problemas digestivos).
Se você está considerando o uso de glucomanan, converse com seu médico antes de iniciar o tratamento.
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, o glucomanano em pó, cápsulas e comprimidos são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares.
Glucomannan também é encontrado em macarrão shirataki , um tipo de macarrão diet com quase sem calorias ou carboidratos.
Usando Glucomannan para a Saúde
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar glucomanan para qualquer condição de saúde. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você está considerando o uso de glucomanan, fale primeiro com o seu médico. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Fontes:
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