Ainda tem algumas horas até o almoço, mas você já está com fome? Ou são 3 da tarde e sua energia está baixa? Soa como hora do lanche! Estamos em uma missão contínua para encontrar os melhores lanches de baixa caloria. Aqui estão sete dos nossos mais recentes amores, todos eles naturais.
Elli Quark
1 recipiente: 80 a 90 calorias, 0g de gordura total (0g de gordura saturada), 50 a 60mg de sódio, 6 a 11g de carboidratos, 0g de fibra, 6g de açúcares, 14 a 17g de proteína
Você provavelmente já ouviu falar do iogurte grego, mas e o alemão? Ok, tecnicamente quark não é iogurte. É um queijo como iogurte spoonable, e é tão delicioso! Nós amamos que não é azedo como alguns iogurtes. Por menos de 100 calorias, você recebe um lanche cremoso e saboroso sem adição de açúcar. E Elli oferece muitos sabores fantásticos: Bananas Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Encontre-os em supermercados em todo o país.
Petiscos de queijo Sargento Petiscos de queijo
7 peças: 110 a 120 calorias, 9 a 10g de gordura total (5 a 6g de gordura saturada), 190 a 210mg de sódio, 0 a 1g de carboidratos, 0g de fibra, 0g de açúcares, 7 a 8g de proteína
Quem não ama queijo? Pergunta de acompanhamento: Quem não tem dificuldade em se controlar em torno de um bloco gigante de coisas deliciosas? É por isso que somos um grande fã desses mini palitos de queijo. Sabores arrojados em pedaços pequenos! De Smokehouse Gouda a Cheddar Chipotle BBQ, há uma opção para todos os amantes de queijo.
Encontre-os na seção de queijos do supermercado local. Bônus: Incluindo laticínios em sua dieta pode ajudar na perda de peso .
Melhor feijão torrado Chipotle Bean Dip
2 colheres de sopa: 35 calorias, 1g de gordura total (0g de gordura saturada), 60mg de sódio, 5g de carboidratos, 1g de fibra, 1g de açúcares, 2g de proteína
Aqui está outro achado com possíveis benefícios para perda de peso !
Este mergulho é uma maneira deliciosa de incorporar mais feijão em sua dieta. Feita com feijão vermelho, tem um toque de tempero e um toque de limão. Emparelhe-o com tortilla chips, baby cenouras, ou fresco jicama sticks. Mmmmm! Dirija-se ao site da Better Bean para ver onde seus produtos estão disponíveis.
Nozes esmeraldas 100 pacotes de calorias de amêndoas naturais e amêndoas naturais e nozes
1 pacote: 100 calorias, 9g de gordura total (0,5 a 1g de gordura saturada), 0mg de sódio, 3 a 4g de carboidratos, 2g de fibra, 1g de açúcares, 3 a 4g de proteína
As nozes são ótimas para você, mas também são densas em calorias. E é fácil jogar muito quando você faz um lanche em uma sacola multi-serviço. Obrigado, Emerald, por responder às nossas necessidades! Esses pacotes são controlados por partes e fáceis de levar em movimento. Escolha todas as amêndoas ou misture com um saco de amêndoas e nozes. Pegue uma caixa no seu supermercado local. Lanche de emergência perfeito!
Jicachips
1 saco (0,9 oz; cerca de 25 chips): 100 a 110 calorias, 1,5 a 2,5 g de gordura total (0 a 1 g de gordura saturada), 70 a 200 mg de sódio, 19 a 21 g de carboidratos, 5 g de fibra, 6 a 7 g de açúcar, 2 g proteína
Tchau, batatas. Olá jicama! Estes chips são deliciosos eo tamanho da porção é enorme. Com cinco vezes mais fibra que batatas fritas, estas são a escolha óbvia.
Eles vêm em sabores incríveis como Chili Lime, Cinnamon Sugar e (nosso favorito) Smoked BBQ! Visite o site da marca para descobrir onde comprar.
Beterraba Congelada Beterraba Seca
1/3 xícara: 35 calorias, 0g de gordura total (0g de gordura saturada), 140mg de sódio, 8g de carboidratos, 2g de fibra, 6g de açúcares, 1g de proteína
Estes são tão gostosos que poderíamos comer o saco inteiro de uma só vez! E com apenas cerca de 125 calorias, por que não? Esses lanches tipo chip são tão naturais quanto podem ser, contendo apenas um ingrediente: a beterraba. Ligeiramente doce e insanamente crocante, encontre-os no CVS ou compre alguns online.
Larabar Minis
1 bar: 90 a 110 calorias, 4 a 6g de gordura total (0 a 1,5g de gordura saturada), 0 a 30mg de sódio, 10 a 14g de carboidratos, 1 a 3g de fibra, 8 a 11g de açúcares, 2 a 3g de proteína
Nós amamos o sabor dos Larabars, mas eles são um pouco altos demais em calorias para lanches freqüentes. Larabar Minis para o resgate! Estes têm os mesmos ingredientes simples (geralmente uma variação de nozes, datas e pouco mais) e vêm em sabores seriamente impressionantes: Peanut Butter Chip de Chocolate, Biscoito de Manteiga de Amendoim, Torta de Maçã, Torta de Cereja e Biscoito de Caju! Eu os vi no Target e na Amazon.
Lanches felizes!