A fricção, ou quando a pele está friccionada, pode facilmente acontecer aos corredores durante corridas longas, especialmente em áreas propensas a assaduras, como a parte interna das coxas, axilas, linhas de sutiãs esportivos e mamilos (para homens). Tomar medidas para evitar o atrito pode ajudar a tornar suas corridas e corridas muito mais confortáveis e sem dor. Experimente alguns desses produtos para ajudar a prevenir e tratar o atrito causado pela execução.
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O BodyGlide é um lubrificante projetado para evitar bolhas e / ou fricções em áreas vulneráveis, como pés, parte interna das coxas, linhas de sutiãs esportivos e axilas. Ele vem em uma vara e é aplicado como um desodorante, não deixando nenhuma bagunça pegajosa, oleosa ou em pó.
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimina ou reduz muito o atrito que provoca bolhas dolorosas e atrito. Este produto não é oleoso e pode ser aplicado diariamente antes de ser executado. Cria uma barreira de água que mantém os pés, as mãos e a pele seca. Os corredores amam que não suam e duram o dia todo.
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Embora eles provavelmente não queiram admitir isso, a maioria dos corredores machos sofreu de fricção dolorosa nos mamilos ou sangramento em algum momento. Evitar esse problema é tão simples quanto aderir o NipGuards aos mamilos antes de executar, especialmente corridas e corridas longas.
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O Aquaphor é uma ótima alternativa ao BodyGlide e, ao contrário do BodyGlide, está disponível na maioria das farmácias. Você também pode usá-lo para evitar mãos rachadas e outras partes do corpo. Os tubos de tamanho de viagem da Aquaphor são convenientes e pequenos o suficiente para serem transportados em sua mochila de corrida ou transportadora de hidratação, para que você possa reaplicar na corrida. Aquaphor também é ótimo para o frio para proteger seu rosto e lábios do frio e do vento.
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A vaselina é outro ótimo produto de prevenção, embora possa ser um pouco mais bagunçado e pegajoso que o Body Glide. Também é útil evitar a queima de vento e rachaduras no rosto durante o inverno. Muitas vezes, você pode encontrar vaselina nas estações de assistência médica das principais corridas de rua, como maratonas, para que você possa reaplicar no meio de uma corrida.
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Se você já está lidando com algumas partes doloridas do corpo, a pomada A + D, que é mais comumente usada para prevenir assaduras, é um excelente tratamento. Basta aplicar um pouco de pomada A + D nas áreas afetadas e ela deve ficar limpa em cerca de um dia.