Chá Manzanilla - ou chá de camomila - pode acalmar o estômago
O chá Manzanilla é outro nome para o chá de camomila. Manzanilla é a palavra espanhola para camomila. O chá de ervas é popular por seus benefícios medicinais. Muitas pessoas bebem chá manzanilla para acalmar a dor de estômago, aliviar a ansiedade, melhorar o sono e até reduzir os espasmos musculares ou a flatulência. Mas nem todos os benefícios de saúde do chá manzanilla são apoiados por fortes evidências científicas.
O que é o chá Manzanilla?
O chá Manzanilla - também chamado de manzanilla ou chá de manzanilla - é um chá que é produzido a partir da planta de camomila. Existem diferentes tipos de camomila: camomila alemã (também chamada selvagem ou húngara) e camomila romana. Acredita-se que cada tipo forneça diferentes benefícios ligeiramente diferentes.
- Camomila alemã foi originalmente cultivada no sul e leste da Europa e acredita-se fornecer ajuda com uma ampla gama de condições, incluindo doença de viagem, flatulência, diarréia, TDAH, estômago, inquietação e insônia. Às vezes também é usado em cosméticos e sabonetes.
- A camomila romana pode ser usada para aliviar a azia, perda de apetite, desconforto menstrual e outras condições. Camomila romana também é usada como uma fragrância em perfumes e produtos de tabaco.
Chá Manzanilla - ou chá de camomila - pode ser feito com camomila alemã ou romana. Mas muitas das fontes médicas que relatam benefícios para a saúde do chá manzanilla concentram-se na camomila alemã.
Chá Manzanilla feito com camomila alemã é susceptível de ter um sabor que é comparado com maçãs. A palavra camomila é grega para "maçã da terra". Os bebedores de chá frequentemente descrevem o chá de ervas como tendo um leve sabor floral que é arejado e agradável.
Como preparar o chá Manzanilla
O chá Manzanilla é vendido com mais freqüência em saquinhos de chá, mas também é possível encontrar alguns fornecedores que vendem a variedade de folhas soltas.
Você prepara este chá de ervas como prepararia os chás mais tradicionais.
5 etapas para preparar o chá Manzanilla
- Coloque um saquinho de chá ou infusor de chá contendo cerca de uma colher de sopa de folhas de chá soltas em uma xícara de chá. Você também pode simplesmente colocar folhas de chá soltas no fundo de um copo.
- Aqueça a água a 90-95º Celsius ou 194-205º Fahrenheit. Se você não tiver um bule com temperatura controlada, deixe a água ferver e deixe descansar por um minuto para reduzir a temperatura ligeiramente.
- Despeje oito onças de água sobre o saquinho de chá, infusor ou folhas de chá.
- Deixe as folhas de chá em infusão durante o tempo que desejar, até quatro ou cinco minutos
- Retire o saquinho de chá ou infusor ou coe as folhas soltas do copo antes de beber.
Alguns bebedores de chá gostam de combinar o chá Manzanilla com outros ingredientes para aumentar a doçura. Adicione uma pequena quantidade de leite, mel ou açúcar para adoçar a bebida. Consuma enquanto morna.
Benefícios de saúde do chá Manzanilla
Acredita-se que o chá Manzanilla tenha propriedades calmantes. Por essa razão, muitos bebedores de chá consomem a bebida em momentos de estresse para reduzir a ansiedade ou antes de dormir para induzir o sono.
Um estudo publicado no Journal of Advanced Nursing descobriu que beber chá de camomila ajudou as mulheres no pós-parto a aliviar a depressão e dormir melhor.
No entanto, o banco de dados de Medicina Natural do Centro de Pesquisa Terapêutica e o Memorial Sloan Kettering Cancer Center recomendam que faltam evidências que apóiem o uso de camomila para melhorar o sono.
Outros relatos dizem que a camomila no chá manzanilla ajuda a aliviar condições gastrointestinais, como dores de estômago, gases e diarréia. Mas o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Institutos Nacionais de Saúde (NCCIH) explica que não foram realizadas pesquisas suficientes em humanos para afirmar com certeza que esses benefícios para a saúde são certos.
Manzanilla Tea Side Effects
Se você é alérgico a ambrósia, crisântemos, malmequeres ou margaridas, você pode experimentar uma reação alérgica à camomila no chá de manzanilla.
Você também deve evitar beber chá de manzanilla ou camomila em geral se você estiver em warfarin ou qualquer diluente de sangue ou se você estiver tomando um sedativo. A camomila pode aumentar o risco de efeitos colaterais se você estiver tomando medicamentos de substrato de ciclosporina ou citocromo P450.
Se você não tem certeza se beber chá de manzanilla ou usar camomila pode interferir com sua medicação, fale com seu médico antes de consumi-lo.
> Fontes:
> Camomila. Memorial Sloan Kettering Medicina Integrativa Sobre Ervas, Botânicos e Outros Produtos. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Camomila. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min e Chung-Hey Chen. “Efeitos de uma intervenção com beber chá de camomila na qualidade do sono e depressão em mulheres pós-parto perturbadas do sono: um ensaio clínico randomizado e controlado. ”Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306–315.
> Camomila Alemã. Centro de Pesquisa Terapêutica. Banco de Dados de Medicamentos Naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Camomila romana. Centro de Pesquisa Terapêutica. Banco de Dados de Medicamentos Naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752