As diferenças entre caminhadas e Waling
Qual a diferença entre caminhar e andar? Enquanto ambas as atividades estão sendo exploradas a pé, muitas pessoas se identificam como apenas um caminhante ou apenas um caminhante. Uma vez que você pisa fora do pavimento, as linhas ficam embaçadas.
Caminhada vs. Caminhada
Há muitos elementos que as pessoas usam para julgar se estão caminhando ou simplesmente caminhando.
- Os caminhantes caminham em trilhas naturais, enquanto caminhantes caminham em qualquer superfície - concreto, asfalto, cascalho ou areia.
- Os caminhantes procuram ambientes naturais - florestas, montanhas, parques. Caminhantes andam em qualquer lugar.
- Os caminhantes gostam de vestir a parte em fibras naturais, botas de caminhada resistentes, e um bastão de caminhada ou pólos de trekking. Os caminhantes podem parecer com qualquer outra pessoa passeando pela rua.
- Os caminhantes levam os 10 itens essenciais para lidar com qualquer emergência. Estes incluem maneiras de fazer fogo e navegar com uma bússola. Os caminhantes pegam a chave da casa (quando se lembram), telefone celular e talvez id / dinheiro / cartão de crédito e uma garrafa de água.
- Caminhar é classificado como queima mais calorias por milha do que andar na mesma velocidade, devido a colinas e superfícies irregulares.
Caminhantes vs Caminhantes
A maioria dos caminhantes está disposta a atravessar para o lado selvagem para apimentar a sua caminhada. Se eles moram perto de uma área natural, é provável que gostem de caminhar pelo menos uma vez em quando. Alguns caminhantes não querem andar para cima ou em trilhas onde há rochas e raízes. Eles precisariam se preparar adequadamente para uma caminhada.
Há boas razões para usar sapatos de trilha para caminhadas, em vez de usar sapatos típicos de atletismo. Sapatos de trilha protegem os pés e proporcionam estabilidade e tração. Um bastão de caminhadas ou bastões de trekking proporcionam estabilidade extra em trilhas irregulares. Veja as melhores escolhas para os sapatos de trilha e como escolher um bastão de caminhada ou bastões de caminhada .
No entanto, muitos caminhantes levantam o nariz com a idéia de ir para uma caminhada de 6 milhas agradável que não é na floresta. Eles não querem andar na área urbana, subúrbios, parques da cidade ou mesmo ao longo das estradas do país. Eles querem um cenário completamente natural.
Em geral, as pessoas que caminham para ginástica andam dois ou mais dias por semana. Mas muitos caminhantes só caminham ocasionalmente e apenas na temporada. Esta qualidade é maior que a quantidade? Pesquisadores descobriram benefícios de saúde mental e alívio do estresse para caminhar em um parque ou outro ambiente natural. O caminhante, cujo exercício habitual é feito em uma academia ou em uma esteira, pode querer pensar em curtir pelo menos caminhadas curtas em parques locais entre surtos de caminhadas verdadeiras.
Um caminhante teria que mudar o equipamento para andar nas calçadas e caminhos pavimentados. Andar atlético flexível ou tênis de corrida são melhores para superfícies pavimentadas. Roupas que absorvem o suor funcionam melhor do que as fibras naturais para manter um andador seco e fresco. E eles podem deixar os pólos de trekking em casa ou usar bastões de caminhada em vez de exercícios extras. Veja as melhores escolhas para calçado de caminhada e para bastões de caminhada .
Treinamento para Caminhadas e Trekking
Se você raramente caminha ou caminha, ou apenas anda em superfícies planas e pavimentadas, é aconselhável fazer algum treinamento antes de fazer uma longa caminhada ou caminhada.
- Como Treinar para Caminhar em High Altitude : Se você estiver indo para uma viagem a um local de alta altitude e montes de caminhadas, você precisará se preparar.
- Treinamento para caminhar no Caminho de Santiago : Embora essa rota de peregrinação seja chamada de caminhada, a maior parte do tempo você sobe e desce morros íngremes em superfícies naturais. Aqui está como treinar.
Tente ser um caminhante no dia nacional das trilhas
Todo ano, o primeiro sábado de junho nos EUA é o Dia Nacional das Trilhas. É um dia reservado para sair, curtir uma trilha e ser um caminhante, ciclista ou cavaleiro durante o dia. Uma trilha pode estar em um parque local, uma floresta nacional, um parque nacional.
Você pode encontrar uma lista dos Eventos do Dia Nacional de Trails no site da American Hiking Society. Eventos Dia Nacional Trails Você está pronto para ir off-road? Veja mais sobre como fazer uma caminhada .
Uma palavra de
Os caminhantes e caminhantes têm muito em comum. Certamente, todos os caminhantes também são caminhantes, se eles se identificam como isso ou não. Enquanto isso, os caminhantes podem se beneficiar entrando em espaços verdes, pegando um pouco de sujeira em seus sapatos e vendo mais da beleza da natureza.
> Fontes:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "A experiência na natureza reduz a ruminação e a ativação subgenual do córtex pré-frontal". Proc Natl Acad Sci EUA . 2015 29 de junho. Pii: 201510459. [Epub ahead of print]
> Miyazaki Y, Lee J, Parque BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Efeitos médicos preventivos de terapia de natureza" Nihon Eiseigaku Zasshi . Setembro de 2011; 66 (4): 651-6.