Visão geral
Uma lesão do ponteiro do quadril é uma lesão aguda extremamente dolorosa na crista ilíaca da pélvis. A lesão causa sangramento nos músculos abdominais , que se ligam à crista ilíaca. O osso e o músculo sobrejacente são muitas vezes machucados e a dor pode ser intensa. A dor pode ser sentida ao caminhar, rir, tossir ou até respirar profundamente.
Causas
Os ponteiros do quadril são o resultado de um golpe direto na crista ilíaca, seja de um golpe direto de um capacete, ombro ou uma queda dura no chão.
Os indicadores de quadril são comuns nos esportes de contato, como futebol e futebol, mas também ocorrem no hóquei, no esqui, no rúgbi, no ciclismo, no lacrosse e até no basquete.
Tratamento
A maioria dos ponteiros do quadril vai curar com o tratamento conservador. Se você suspeitar de uma lesão grave, você deve consultar um médico para fazer um exame físico completo. Embora incomum, um golpe severo no quadril pode resultar em fratura óssea.
Como uma variedade de lesões agudas dos tecidos moles, a recomendação imediata de tratamento para lidar com uma lesão do ponteiro do quadril é seguir o plano de tratamento do RICE. Primeiro, pare a atividade, saia do campo e receba assistência em primeiros socorros. Aplique gelo e compressão, e verifique-o pela equipe médica. A maioria dos ponteiros do quadril vai se curar com o tempo, mas é importante ter certeza de que você não terá uma lesão mais séria. Para permitir que a lesão cicatrize corretamente, evite atividades agravantes nas primeiras 1 a 2 semanas após o incidente.
O gelo e a medicação antiinflamatória podem ser úteis para reduzir a dor e a inflamação nos primeiros 7 a 10 dias após a lesão, e atividades moderadas, como caminhar e exercício em amplitude de movimento, podem ajudar a retornar a mobilidade articular.
Se um ponteiro de quadril não iniciar a cicatrização com o tratamento padrão conservador, seu médico poderá encaminhá-lo para fisioterapia para tratamentos adicionais e exercícios de reabilitação.
É importante que o atleta lesionado não retorne muito rapidamente a atividades intensas ou a esportes com alto risco de outro golpe no quadril. Atletas que praticam esportes ou começam a se exercitar com dor e sensibilidade contínuas muitas vezes compensam alterando a marcha e a técnica. O resultado pode ser outro prejuízo para uma parte diferente do corpo. Como com qualquer lesão, tente evitar voltar muito rapidamente ao esporte ou uma lesão aguda pode facilmente se transformar em uma lesão crônica que é muito mais difícil de recuperar.
Prevenção
Usar equipamento de proteção adequadamente ajustado, incluindo almofadas de quadril, é a melhor proteção contra uma lesão no ponteiro do quadril. Além disso, desenvolver habilidades e técnicas apropriadas e seguir as regras do jogo pode reduzir o risco de queda ou colisão do atleta, o que pode ajudar a evitar uma lesão no ponteiro do quadril. Como muitas lesões agudas, muitas vezes é impossível prever e evitar um impacto que resulte em uma colisão com outro jogador ou com o solo; portanto, estar bem protegido é a melhor maneira de evitar ferimentos graves. Mesmo com o equipamento certo, às vezes os ponteiros do quadril são inevitáveis.
Para obter a melhor proteção de seu equipamento de proteção, verifique se eles se encaixam corretamente. Atletas que usam protetores de quadril precisam se certificar de que as almofadas são grandes o suficiente para subir sobre a crista do osso do quadril (a crista ilíaca).
Almofadas de quadril de futebol são mais comuns e podem ser usadas por atletas para outros esportes também. Proteção de quadril de hóquei é outra escolha popular para evitar ponteiros de quadril.