O Wii Fit pode não tomar o lugar do exercício tradicional, mas é uma maneira refrescante de se manter ativo com uma variedade de exercícios divertidos e, às vezes, desafiadores de equilíbrio, ioga , cardio e força. A introdução do Balance Board, que grava os seus movimentos com uma sensibilidade surpreendente, torna-o verdadeiramente uma ferramenta de fitness inovadora. Se você hula hoop, esquivar-se de bolas de futebol ou resolver em Tree Pose, você vai trabalhar o seu equilíbrio e agilidade enquanto se diverte.
Como funciona
O que torna o Wii Fit único é a introdução do Balance Board. O Balance Board é incrivelmente sensível e interage com o console Wii para medir seus movimentos para cada exercício e fornecer feedback sobre como você está indo. Para alguns exercícios, há um marcador na tela que rastreia o seu movimento e você é um desafio é mantê-lo dentro de uma determinada área para ganhar pontos e desbloquear exercícios.
Começando
Depois de criar e registrar seu Mii, uma versão em quadrinhos do Balance Board guia você pelo processo de pesagem e recebe um cálculo do IMC que designa se você está abaixo do peso, ideal ou acima do peso. Você deve ter em mente que há desvantagens em usar o IMC como uma avaliação de sua saúde e peso.
Quando você completar sua pesagem, você passará por um teste de equilíbrio bastante enlouquecedor, no qual você terá que mudar seu peso para diferentes áreas do tabuleiro dentro de um certo período de tempo.
O Wii usa esta informação, juntamente com a sua idade, altura e peso para lhe dar um Wii Fit Age. Se o seu Wii Fit Age está acima da sua idade real (como o meu era), isso deve motivá-lo a melhorar (o que não acontece). Eu não conseguia descobrir como eles calculam o Wii Fit Age ou como minha capacidade de balancear se traduz em como eu me encaixo, então escolhi ignorar o meu Wii Fit Age.
A partir daí, você pode definir uma meta de perda de peso e um cronograma, se desejar, antes de entrar no menu de exercícios, onde poderá escolher um exercício de ioga, força, aeróbico ou equilíbrio. Um aborrecimento: você só pode fazer um exercício de cada vez, em vez de ter um treino para seguir.
Os exercícios
Há quase 50 exercícios incluídos em várias categorias, incluindo yoga, treinamento de força, aeróbica e treinamento de equilíbrio. Alguns deles são divertidos, como o bambolê e o futebol, e outros são exercícios simples de força e ioga, como extensões para as pernas e o cão para baixo. A escolha de exercícios parece estranha às vezes. Algumas são extremamente fáceis, como a respiração profunda em pé no Balance Board, enquanto outras parecem muito difíceis para o iniciante, como a flexão com uma prancha lateral e a barra do ombro - um movimento que eu não recomendaria para iniciantes.
Um treinador virtual e muito pastoso guia você através de cada movimento e oferece feedback sobre como você está indo. Para alguns movimentos, você é obrigado a manter poses, mantendo um marcador de sua posição dentro de uma determinada área na tela da TV. Isso pode ser motivador ou frustrante, dependendo do exercício. Por exemplo, a postura da árvore é uma das poses de yoga mais desafiadoras e com a qual muitos iniciantes teriam problemas.
Fazê-lo em uma prancha de equilíbrio enquanto respira, fica relaxado e manter o marcador dentro de um círculo muito pequeno é enlouquecedor, mesmo para praticantes experientes.
Mais atividades não tradicionais são encontradas nas seções aeróbica e de equilíbrio. Estes incluem coisas divertidas, como hula hoop, esquivando-se bolas de futebol, andando na corda bamba, um salto de esqui e boxe ritmo. Enquanto os exercícios são divertidos e o deixam em movimento, eles não são terrivelmente intensos, embora você ache desafiador dependerá do seu nível de condicionamento físico e do que está acostumado a fazer.
Prós
- Motivando : O Wii Fit lhe dá algo para se trabalhar. Ter seus movimentos rastreados e mostrados na tela, bem como ganhar pontos, adiciona uma competitividade que faz com que você tente os exercícios repetidas vezes para melhorar. Você também pode competir com outros membros da família para ver quem pode ganhar mais pontos.
- Diversão : Embora o treinamento de força e os movimentos de ioga não sejam muito empolgantes, existem alguns jogos realmente inovadores que o mantêm envolvido. O hula hoop, por exemplo, é tão bobo que você não pode deixar de se divertir. Concentrar-se em um objetivo real (por exemplo, evitar uma bola de futebol) tira sua mente do fato de que você está se exercitando.
- Inovador : o Wii Fit é um daqueles jogos que agrada a todos os níveis etários. É interativo, divertido e qualquer um pode fazê-lo, tornando-se algo que toda a família pode desfrutar.
Contras
- Sem treinos - Uma grande supervisão é a incapacidade de criar exercícios a partir dos exercícios. Fazer cada movimento individualmente parece instável e insatisfatório.
- Falta de intensidade - Enquanto a maioria dos movimentos desafia o equilíbrio e a estabilidade, o nível de intensidade da maioria dos exercícios fica aquém do que a maioria de nós precisa para perder peso e entrar em forma.
- Exercícios questionáveis - Houve vários exercícios que me fizeram estremecer (por exemplo, o suporte do ombro) e não há instruções para modificações ou considerações de segurança.
No geral, o Wii Fit é uma ótima opção para sair do sofá e se divertir. Não toma o lugar do exercício tradicional, mas é um ótimo ponto de partida para pessoas sedentárias e uma maneira divertida de deixar toda a família mais ativa.
- Tipo : Exergame
- Plataforma : Nintendo Wii
- Equipamento incluído : Wii Fit e Wii Balance Board.
- Nível de fitness : implorar, int, adv
- Desafio de Fitness : 3/10