Querida Tia Yoga,
Eu vou para a minha aula de yoga pelo menos três vezes por semana. Infelizmente, peguei um resfriado com uma tosse que durou cerca de uma semana. Para estar no lado seguro, eu não fiz nenhum yoga. Tenho que esperar até que minha tosse desapareça completamente ou posso continuar a frequentar minhas aulas?
Obrigado,
EE
Caro E.
Há realmente dois problemas aqui. Você deve fazer ioga quando estiver doente e você deve ir para a aula de ioga quando estiver doente.
Vamos levá-los um de cada vez.
Em primeiro lugar, parabéns para você pelo seu compromisso com a sua prática consistente, que é a chave para desfrutar de todos os benefícios de uma prática de yoga ao longo da vida. No entanto, quando se trata de doença, mesmo pequenas coisas como resfriados e tosses, é melhor ter uma visão de longo prazo. Tirar alguns dias de asana quando você se sentir mal não vai afetar o seu caminho para a iluminação ou até mesmo para um abdômen mais forte. Somos condicionados a pensar que a doença mostra fraqueza e a coisa admirável a fazer é insistir como se nada estivesse errado. O Yoga nos mostra outra maneira, ensinando-nos a priorizar como nos sentimos em nossos corpos. Deixe que esse seja o seu princípio orientador. Certa vez tive uma professora que jurou que uma prática vigorosa fazia com que ele se sentisse melhor quando adoecia. Eu nunca encontrei isso, preferindo dormir o dia todo, acordando apenas para gemer pateticamente. É o que funciona para mim. Quando você começa a se sentir melhor, não há problema em tirar o seu tapete em casa para um pouco de movimento suave.
Algo como essa rotina diária de alongamento seria apropriado.
Ir para a aula quando está doente, no entanto, é uma implicância pessoal minha. Eu me arrepio sempre que ouço os alunos dizerem: "Estou tão doente, mas me arrastei para a ioga de qualquer maneira", e espero ser parabenizado por sua coragem. Pior ainda é quando ouço professores de ioga dizerem a mesma coisa!
Você fez bem em se manter longe dos outros por uma semana quando você está com tosse. De um modo geral, você deve retornar à aula quando estiver se sentindo melhor, pode ir 90 minutos sem precisar de um Kleenex e não é mais contagioso. Você participaria da festa de aniversário de um amigo em sua condição atual? Sair para um encontro? Jogar tênis? Se as respostas forem sim, então não há problema em ir para a aula de yoga também. Levar-se para a aula quando deveria estar na cama não está favorecendo ninguém.
Agora, tenha em mente que eu não sou médico, apenas uma tia, então se os seus sintomas persistirem além da expectativa normal de um resfriado, você provavelmente deve consultar seu médico.
Enquanto isso, beba um pouco de chá de yogi , querido, e fique confortável com o seu TiVo. Yoga ainda estará aqui quando você estiver se sentindo melhor.
Tia Yoga