"Eu corro muito para fora e normalmente corro contra o tráfego. É o caminho certo para correr na estrada?"
Sim, você está fazendo a coisa certa correndo contra o tráfego. Correr para que você possa ver carros chegando até você é muito mais seguro do que ter carros nas suas costas. Se você estiver no escuro ou em condições de pouca luz, poderá ver os faróis que se aproximam. Em algumas áreas, não é mesmo uma questão de escolha - a lei exige que corredores e caminhantes enfrentem o tráfego que se aproxima.
Os pilotos têm muitas distrações e eles podem não ver você até o último minuto (ou até que seja tarde demais). Mas você pode controlar sua própria segurança enfrentando o tráfego. Se um carro estiver vindo em sua direção, certifique-se de sair do caminho, se parecer uma chamada de perto. Você nunca deve presumir que um motorista pode ver você. Lembre-se de que muitos motoristas não estão prestando atenção porque estão ouvindo o rádio, falando ao celular ou lendo um mapa. Certifique-se de fazer contato visual com os motoristas ou esperar por um sinal do motorista nas passagens da rua antes de atravessar.
Ocasionalmente, você pode encontrar-se em uma estrada com muitas colinas ou curvas, onde pode ser realmente difícil ver carros se você está correndo contra o tráfego. Nesse caso, não há problema em correr na berma da estrada com tráfego.
Correr em caminhos ou calçadas é sempre mais seguro do que dividir a estrada com carros. Se você tiver que correr nas estradas, evite estradas movimentadas e aquelas sem ombros ou curvas fechadas.
Se você está correndo à noite ou de manhã cedo, certifique-se de estar correndo em estradas com luzes da rua.
Posso correr com fones de ouvido?
Tente evitar usar fones de ouvido quando estiver correndo em estradas. Cortar o seu senso de audição deixa você em desvantagem. Você não pode ouvir os carros que se aproximam, ciclistas gritando para mover, cães ou qualquer outra ameaça em potencial.
Se você tiver que correr com música ou alguma outra distração, mantenha o volume muito baixo ou use um fone de ouvido para ouvir o que está acontecendo ao seu redor.