A escalada interna é uma atividade casual, divertida e desafiadora, e é uma forma segura de se acostumar com o esporte de escalada antes de aproveitar ao ar livre. Dito isto, se você é novo em escalar, é perfeitamente normal sentir-se um pouco nervoso antes de sua primeira ida ao ginásio. Quando você combina um esporte desconhecido com a necessidade de equipamentos não familiares e um treino em um ambiente desconhecido, é natural que os nervos comecem a cantarolar. A boa notícia é que a maioria das instalações oferece arreios de aluguel, calçados e giz, para que você não precise estocar suprimentos antes de sua primeira tentativa, mas se você gosta da experiência e quer criar um hábito de escalada indoor, então você vai querer investir em artes de sua preferência.
"Eu tenho tantos clientes escalando dizer escalada é 'doloroso' e 'desconfortável' quando eles usam sapatos de aluguel em ginásios", diz Suzy Williams, um Expert Gearhead e Account Manager em Backcountry. "Isso quebra meu coração porque eles receberam o tamanho errado ou simplesmente apresentaram o sapato errado para suas habilidades, assim dessensibilizando-os completamente do esporte."
A lição? Vá em frente e use os sapatos alugados pela primeira vez, mas não cancele toda a atividade se seus sapatos ficarem desconfortáveis. Se você se divertiu de outra forma, pegue seu próprio equipamento e veja se toda a experiência melhora. Confira as escolhas favoritas de Williams.
1 - bons sapatos de escalada
De acordo com Williams, existem algumas razões para comprar o seu próprio calçado, o que não é o mínimo para assegurar o dimensionamento adequado.
Primeiro, é mais higiênico. Alugando sapatos é bom, mas é muito parecido com alugar sapatos de boliche. Você está empurrando seus pés em sapatos que foram usados por inúmeras pessoas antes de você. Embora os ginásios de escalada higienizem seus sapatos de aluguel depois de cada uso, é difícil saber o quão limpos eles ficam.
Em segundo lugar, os sapatos de aluguel geralmente não são os melhores do mercado. "A maioria dos aluguéis não tem borracha adequada para catapultar sua técnica de escalada", diz Williams. "As academias de escalada recebem sapatos de escalada em massa e de linha de base que raramente têm as características que as pessoas precisam."
Williams enfatiza que, se você quer comprar sapatos pela primeira vez, não precisa da versão mais cara do mercado. Ela aponta para opções como o La Sportiva Oxygym (disponível em variedades masculinas e femininas) ou o La Sportiva Finale (também disponível em variedades masculinas e femininas) como boas escolhas com preços competitivos e significativamente melhores que a maioria dos calçados de aluguel.
"Meu conselho para ajudar a distinguir sinais de qualidade é procurar borracha inquestionavelmente boa! Por exemplo, o Vibram XS Edge encontrado em La Sportiva, ou Stealth Rubber em FiveTen, são os dois que eu pessoalmente prefiro para aperto intensificado em pequenos porões", Williams diz.
Finalmente, pense se você prefere sapatos com atacadores ou fechos de velcro. "Isso depende da preferência pessoal do cliente", diz Williams. "Os atacadores acomodam pés mais largos e pessoas com pontos de pressão ou pontos quentes, enquanto o Velcro joga com aptidões rápidas de ligar / desligar para o alpinista" em movimento "."
2 - um saco de giz
As academias de ginástica de interior provavelmente fornecerão arreios e cordas para uso na parede, mas você não pode garantir que eles fornecerão giz ou uma sacola de giz. O giz fornece fricção extra quando se segura nas garras e ajuda a absorver o suor e os óleos das mãos. Realmente torna mais fácil subir de forma eficaz, e se você quiser ser capaz de engordar sempre que suas mãos ficarem suadas, você vai precisar de uma bolsa para prender ao seu arreio. Opções como o Black Diamond Gym Chalk Bag e o Prana Color Block Chalk Bag contam com recursos adequados para a academia, como bolsos extras para guardar o lábio ou bálsamo para as mãos, e clipes para as tags de certificação do ginásio.
3 - Giz
Um saco de giz não é bom sem giz. Há muitas opções no mercado, de giz solto a giz líquido a bolsas de giz, por isso pode levar algum tempo e erro para encontrar a versão certa para você. A escolha pessoal de Williams é o Unicorn Dust da Friction Labs, um giz extra fino de carbonato de magnésio para ajudar a absorver o suor.
4 - Vestuário adequado para escalada
Não há muitas regras quando se trata de equipamentos de escalada, mas é uma boa idéia optar por roupas que vão ficar e permitir o movimento em todas as direções. Isso significa que jeans padrão provavelmente estão fora. Procure calças de ginástica de alta qualidade ou calças que sejam confortáveis e respiráveis. Tampas e tops justos também são uma boa escolha. Apenas lembre-se de que as academias costumam ser mantidas frescas e, enquanto você trabalha na escalada do suor, pode ficar um pouco frio entre as corridas. Considere estocar um encobrimento leve de mangas compridas em sua bolsa de ginástica para que você possa jogá-lo conforme necessário.
As principais opções de vestuário da Williams para as mulheres incluem a Legging Épica Alo Yoga, a Calça de Montanha Rochosa La Sportiva, o Sutiã de Alta Tensão com Gola Alta e T-shirt Ibex Woolies 1 Racerback.
Gente, você não pode errar com o equipamento masculino do Prana, como o Stretch Zion Convertible Pant e o Hardesty Sleeveless Tank.
5 - Bálsamo para Mãos
Só porque você não está subindo em uma rocha real, não significa que suas mãos não vão levar uma surra. Este bálsamo de reparação de mãos Metolius é perfeito para cortes, arranhões e mãos secas e rachadas. Mantenha-o em sua bolsa de giz para facilitar o acesso antes, durante e depois de sessões difíceis de escalada.
6 - Slackline de treinamento cruzado
Se você decidir levar a sério a escalada, poderá montar uma divertida estação de treinamento no seu próprio quintal. Slacklines são ótimos para treinamento de equilíbrio, propriocepção e coordenação, todos os quais desempenham um papel importante na escalada. O kit de linha de base de 50 pés e 2,5 cm da Slackline Industries vem com uma bolsa de transporte prática e dois protetores de árvore para ajustes ecológicos.