Acompanhe seus exercícios de caminhada com esses aplicativos gratuitos para dispositivos móveis
Qual aplicativo você mais gosta de andar? Existem dois tipos básicos de aplicativos de caminhada. Há aqueles que rastreiam seus treinos de caminhada e usam GPS ou cadência de passos para velocidade e distância, e aplicativos pedômetro que rastreiam suas atividades e atividades diárias usando o chip acelerômetro em seu telefone celular.
Alguns aplicativos são mais baseados em treinamento, enquanto outros permitem acompanhar exercícios e atividades durante todo o dia. Esses aplicativos estão disponíveis gratuitamente, embora também tenham a oportunidade de fazer um upgrade ou compras no aplicativo.
1 - Mapeie meu passeio
O MapMyWalk faz parte da família de aplicativos MapMyFitness. Ele resistiu ao teste do tempo e merece a primeira consideração por qualquer andarilho de aptidão. O que isso faz?
- Quando você começa um treino, você pode ver um mapa da área. Conforme você caminha, a rota que você tomou está marcada em vermelho. O mapa permite que você explore, e vendo até onde você andou até agora, você poderá encontrar o caminho de volta para onde começou.
- Ao caminhar, você pode ver o tempo decorrido, a distância, o ritmo, a velocidade, a elevação e as calorias queimadas. Sua velocidade é determinada pelo GPS.
- Você pode obter feedback de áudio enquanto anda. O aplicativo pode anunciar sua distância, ritmo, calorias queimadas e outros dados a cada milha, meia milha ou outro intervalo.
- Quando terminar, você pode carregar e salvar seus dados de treino e visualizá-los no aplicativo e no site do MapMyWalk.
- Veja suas divisões de milha a milha para analisar seu desempenho.
- Você também pode carregar uma rota salva para usar novamente ou selecionar rotas que outros usuários do MapMyWalk tenham feito em sua área.
O MapMyWalk está disponível para iOS ou Android e vem em uma versão livre de anúncios por uma pequena taxa.
2 - Walkmeter by Abvio
O aplicativo Walkmeter tem características que são excelentes para os caminhantes de fitness que querem melhorar sua velocidade e distância. Está disponível para iOS, Android e Apple Watch.
- O Walkmeter usa GPS para medir a distância de suas caminhadas e caminhadas ao ar livre.
- Funciona muito parecido com um cronômetro. Abra o aplicativo, toque em Iniciar e use Lap quando quiser registrar um intervalo.
- Ele mapeia sua caminhada e você pode ver o tempo, a velocidade, a distância e o ritmo enquanto caminha.
- Você pode selecionar os tipos de treino, incluindo Caminhada, Caminhada pelo Tempo, Caminhada pela Distância, Intervalos de Caminhada, Caminhada Nórdica e Caminhada.
- Você pode criar seus próprios intervalos personalizados.
- Visualize suas divisões, voltas, intervalos, histórico e muito mais.
- A atualização do gratuito para o Elite é inferior a US $ 10 por ano, muito menos do que com alguns outros aplicativos, como o Endomondo. Os recursos de atualização incluem o acompanhamento de suas etapas diárias, incluindo treinamento de cadência e o uso do aplicativo Apple Watch.
- Você pode usar seus planos de treinamento gratuitos para fazer a transição da caminhada para a primeira maratona de 5 km , 10 km , meia maratona ou completa .
A desvantagem é que o Walkmeter não rastreia seus passos para treinos, a menos que você faça o upgrade para o Elite. Mas para os caminhantes que estão interessados em sua velocidade e intervalo de treinamento, é um aplicativo muito útil.
3 - Argus de Azumio
Argus embala muito em um aplicativo de estilo de vida. Funciona como um aplicativo de pedômetro durante todo o dia usando o sensor de movimento em seu telefone. Mas você também pode acompanhar exercícios com GPS. Está disponível para iOS e Android.
- O rastreador de treino exibe seu tempo, distância e o mapa de sua rota.
- Quando terminar, veja suas calorias no treino, passos, ganho de elevação, melhor ritmo, ritmo médio, cadência média, gráficos e mapa.
- A sua contagem diária de passos é atualizada a partir dos dados do sensor de movimento do seu telefone e inclui tempo ativo, distância, calorias, passos e um gráfico de hora em hora.
- Meça o seu ritmo cardíaco a qualquer momento usando o aplicativo de ritmo cardíaco integrado que usa a câmera do celular. Você pode facilmente tirar sua freqüência cardíaca durante o exercício e em repouso.
- Você pode vincular a uma banda do sensor de frequência cardíaca.
- Acompanhe a sua ingestão de água com uma torneira.
- Você pode usar o diário alimentar do aplicativo (que inclui um scanner de código de barras) e o temporizador.
- Assinantes Premium recebem uma ampla gama de planos de condicionamento físico e dieta.
O Argus é fácil de usar e possui uma interface que o incentiva a interagir com ele e rastrear muitos itens em termos de saúde e condicionamento físico.
4 - Fitbit App MobileTracker (não requer ajuste)
Você sabia que não precisa de um dispositivo Fitbit para usar o aplicativo Fitbit? O aplicativo gratuito pode ser usado para rastrear seus exercícios de caminhada com GPS, bem como as etapas do dia todo, usando o sensor de movimento em seu telefone. Não funcionará com telefones mais antigos, mas a partir dos modelos iPhone 5s e posteriores, você pode usar o aplicativo. Esta é uma boa notícia se o seu Fitbit morreu ou se você não está pronto para comprar um.
Você pode baixar o aplicativo gratuito Fitbit para o seu sistema operacional. Então, quando você configurar o aplicativo, ele perguntará qual rastreador você está configurando. Escolha "No Fitbit Yet" e ele irá configurar o MobileTracker. Agora, ele rastreará sua atividade diária detectada pelo acelerômetro interno do seu telefone. Você terá uma contagem de passos e gráficos de hora em hora.
Se você tem um tracker Fitbit ou não, você pode acompanhar os treinos com a velocidade e a distância do GPS usando a função Track Exercise. Na tela inicial, toque no ícone + e selecione Caminhar, Executar ou Caminhar.
- Quando você começar um treino, você verá o tempo decorrido e seu ritmo médio.
- Deslize para ver um mapa da rota que você tomou.
- Você pode obter dicas de voz e atualizações em horários selecionados.
- Quando terminar e salvar o seu treino, você pode revisá-lo tocando no bloco Exercício na tela inicial.
- Você pode revisar sua rota em um mapa, distância, tempo, ritmo, divisão de milhas, calorias queimadas e etapas para cada exercício.
O aplicativo Fitbit também inclui corridas de aventura virtual e desafios com os amigos. Se você tem amigos com Fitbits, você não precisa ficar de fora da diversão. O aplicativo Fitbit está disponível para telefones iOS, Android e Windows.
5 - Endomondo
Endomondo é um tracker de treino que pretende ser um personal trainer no seu bolso. Você pode usá-lo para rastrear a duração, velocidade e distância do exercício ao ar livre via GPS. Você também pode acompanhar a duração dos treinos em recinto fechado. Está disponível para iOS, Android e Apple Watch.
- Você pode escolher caminhadas, caminhar, andar fitness e passadeira como seu esporte.
- Em seguida, selecione um tipo de treino, incluindo um treino básico, um treino baseado em objetivos de uma distância, tempo ou calorias definidos, ou seguindo uma rota. Você pode procurar rotas próximas que outras pessoas usaram ou criar sua própria rota. Os usuários premium também podem correr seu tempo anterior e fazer exercícios de intervalo.
- Enquanto caminha, visualiza o seu mapa de rotas ou as suas estatísticas.
- Você pode definir o feedback de áudio, incluindo conversa estimulante, distância, duração, tempo de volta e muito mais.
- Você pode conectar um monitor de freqüência cardíaca.
- Quando você termina, você vê um mapa da sua rota. As estatísticas de resumo incluem distância, duração, ritmo médio, ritmo máximo, velocidade média, velocidade máxima, calorias, hidratação, altitude mínima e máxima, subida total e descida total.
- Você pode compartilhar seus treinos nas mídias sociais.
- Você pode se conectar a amigos que também usam o Endomondo.
- Uma conta normal não inclui um contador de passos, mas você pode conectar o Endomondo à sua conta Fitbit ou a outras contas do monitor de atividades.
Uma conta Premium inclui um contador de passos, gráficos, zonas de freqüência cardíaca, treinamento intervalado , planos de treinamento (para corredores) e competir com você mesmo.
No geral, Endomondo e MapMyWalk são semelhantes no que fazem, e ambos são patrocinados pela Under Amour. Mas a falta de contagem de passos pelo Endomondo pode ser uma desvantagem para alguns caminhantes.
6 - Milhas de Caridade
Milhas de caridade dá a sua caminhada um propósito (e sua corrida e ciclismo também). Abra este aplicativo gratuito (iOS ou Google Play) e escolha uma instituição de caridade. Comece um treino, escolhendo andar, correr ou andar de bicicleta. Para cada milha concluída, você ganhou uma doação para a instituição de caridade escolhida. A taxa básica é de 25 centavos para caminhar e correr milhas e 10 centavos para ciclismo, sujeito a um limite periódico.
Ao longo do caminho, você pode ver o seu tempo de exercício e milhas. Quando terminar, você deve postar no Facebook ou no Twitter para aceitar patrocínio e ganhar dinheiro para sua caridade. Você também pode formar equipes e trabalhar em conjunto para arrecadar dinheiro para as instituições de caridade.
O acompanhamento de fitness é mínimo, mas você pode usá-lo ao mesmo tempo que outros aplicativos e aproveitar ao máximo suas milhas.
7 - Caminhada Virtual
O Virtual Walk é um aplicativo motivador que você pode usar para incrementar sua caminhada diária na esteira ou ao ar livre. Você pode usar isso para iOS ou Android.
Sua distância é plotada em um passeio virtual por um local pitoresco ou histórico. Estes incluem a Trilha dos Apalaches, os monumentos em Washington DC, o Grand Canyon, as Pirâmides de Gizé e muito mais.
Nos postos de controle ao longo do caminho, você pode visualizar fotos e informações sobre os pontos turísticos em sua caminhada virtual. Algumas rotas estão disponíveis gratuitamente e outras são para compra. No final da sua caminhada, você recebe uma medalha. As versões do Virtual Walk Treadmill ou do GPS obtêm classificações melhores do que as versões do Street View.
Uma palavra de
Apps andando podem ajudar a motivar você e transformar suas sessões de caminhada em exercícios de fitness. Você pode se inspirar a andar mais rápido e ir mais longe. Tente alguns antes de escolher o seu favorito - todo mundo gosta de algo diferente!