Pegue um conjunto desses postes para caminhadas nórdicas ou caminhadas
Pólos de caminhada de aptidão, pólos de caminhada nórdica e pólos de corrida podem ser úteis de duas maneiras. Primeiro, o uso de bastões ajuda a tirar a tensão dos joelhos e tornozelos e dá mais equilíbrio. Em segundo lugar, você trabalha a parte superior do corpo para queimar mais calorias por milha, enquanto na verdade se sente como se estivesse exercendo menos. Queime mais, sinta menos. Usar a técnica correta é essencial. Estes pólos são projetados para técnicas específicas de pólos e vêm com instruções. Eles não são necessariamente intercambiáveis. Por exemplo, a técnica de caminhada nórdica precisa de uma cinta ou meia-luva presa ao mastro, o que a técnica exerstriding não exige.
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Estes postes nórdicos de alumínio têm prendedores de cortiça para maior conforto e a correia tipo luva é necessária para a técnica de caminhada nórdica . Eles telescópio de 26 polegadas a 54 polegadas com um mecanismo flip-lock. Eles vêm com uma ponta de cana e uma ponta nodosa, além de cestas de areia ou neve. Você pode achar que o flip lock é mais fácil de usar para fazer ajustes em movimento, em comparação com uma trava de torção que é vista em muitos polos ajustáveis.
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O Spin é o polo de caminhada nórdica de preço acessível da Leki. Eles são ajustáveis em comprimento de 100 centímetros a 130 centímetros. Eles têm a pulseira Trigger Shark que você pode soltar dos pólos com um botão. Isso facilita o desengate quando você quer parar, em vez de tirar a luva. Então você pode clicar de volta nos postes quando estiver pronto para ir novamente. Os pólos são feitos de alumínio. Eles vêm com dicas de fitness de borracha para uso no pavimento, ou você pode usá-los sem ele em trilhas mais suaves.
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Estes pólos têm uma alça de palma em vez de uma meia-luva e eles vêm com instruções em sua própria técnica de exercício de caminhada com vara. Eles são ajustáveis em comprimento. Eles vêm com pés de estrada, pés de trilha e cestas de neve / areia.
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Os pólos Exel Nordic Walker são projetados para a técnica de caminhada nórdica , e essa empresa estava na vanguarda da popularização do esporte na Europa. A técnica exige que os pólos tenham uma cinta meia-luva, para que você possa soltar o mastro no nado de costas e ele se encaixe na sua mão enquanto você move o braço para frente. Esses bastões leves de fibra de carbono, de peça única, têm uma pata para caminhar nas ruas e calçadas e um spiketip para as trilhas. Você deve encomendá-los no tamanho correto para sua altura e eles não são ajustáveis.
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O Ski Walking tem um bastão de caminhada especialmente projetado usando o excelente sistema de luvas Swix. Estes são pólos de comprimento fixo e são de alta qualidade. Tem uma ponta de metal duro e uma ponta de borracha removível para usar no pavimento.
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Esses bastões de caminhada nórdica incluem a luva com um simples clique para que você não precise tirar a luva completamente quando fizer uma parada. A aderência é mais espessa do que muitos dos tradicionais bastões de caminhada nórdica. Eles se dobram para viajar em vez de telescópicos. Eles pesam apenas 8,6 onças cada e dobrar para um comprimento de 15,5 polegadas. Você tem pés de borracha, cestas de neve e um saco de armazenamento de viagem também. A altura é ajustável de 43 a 53 polegadas, e o fabricante também tem uma versão personalizada para pessoas mais curtas que você pode obter mediante solicitação. O preço é excelente.
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Estes pólos de caminhada nórdica de três secções são construídos para caber na sua bagagem. Eles compactam até 52 centímetros para a embalagem. Eles vêm em um modelo de fibra de carbono mais leve (13,9 onças por par) ou um modelo de alumínio (16,8 onças por par). O comprimento ajustável é de 62 centímetros a 130 centímetros para ambos os modelos.
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Os pólos Exerstrider têm pegas "reflexivas" ergonómicas patenteadas para se ajustarem à mão. Eles não têm alça ou luva, então não podem ser usados com a técnica de caminhada nórdica. Em vez disso, você recebe um manual e DVD para ensinar a você a técnica de caminhada exerstrider . Tom Rutlin desenvolveu essa técnica antes que a técnica da caminhada nórdica fosse popularizada na Europa. Estes pólos são ajustáveis em comprimento e funcionam bem em pavimento ou trilho. Você pode usá-los como pólos de trekking para a estabilidade, se você não quiser usá-los para a aptidão.
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Algumas pessoas simplesmente preferem madeira. Brazos Walking Sticks tem um design FitnessWalker em cinzas. As alças curvas podem trabalhar para empurrar, e eles têm uma cinta de cabo para ajudar a manter os pólos. No entanto, sem uma meia luva, elas são adequadas apenas para as técnicas de deslocamento ou de trekking, em vez da técnica de caminhada nórdica. Eles vêm em apenas três comprimentos e não são ajustáveis, mas podem fazer comprimentos personalizados para sua solicitação. Para a sensação natural da madeira, estes serão o ajuste certo para muitas pessoas.