O chocolate é uma parte da vida. Quando você está comemorando (bolo) quando está triste (sorvete), e quando você quer apenas uma dose (doce). Felizmente, existem muitas maneiras de alimentar essa necessidade de chocolate, não importando o seu orçamento de calorias.
Por 200 calorias ou menos
Barras de proteína de chocolate: Barras de proteína são perfeitas quando você precisa de algo verdadeiramente satisfatório para mantê-lo entre as refeições.
Mas nem todas as barras de proteína têm uma contagem de calorias razoável, então você precisa virar as embalagens e verificar os painéis nutricionais. Procure barras que também incluam fibras.
Cereal Chocolatey: cereais com sabor de chocolate é uma maneira fantástica de alimentar um desejo. Pontos de bônus se tiver alguma fibra. Procure por opções com 110 calorias ou menos por porção e preste atenção àqueles tamanhos de porção! Eles variam de cereais para cereais. Ainda por cima, com uma xícara de leite sem gordura ou uma troca de leite de baixa caloria . Você também pode colocar o cereal com iogurte desnatado (grega ou regular) para obter um parfait com desejo de comer!
Sorvete de Chocolate Leve: Procure recipientes individuais para que você não fique tentado a exagerar. Caso contrário, meça com cuidado! Uma porção de meia xícara é menor do que você pensa! Para fazer mais enchimento, cubra uma colher com morangos fatiados.
Brownie Muffins Two-Ingredient: Misture uma caixa de bolo de comida do diabo com um de 15 onças.
lata de abóbora pura (para não ser confundida com recheio de torta de abóbora, que é muito maior em calorias). A massa será muito grossa, mas não acrescente mais nada. Asse em uma panela de muffin de 12-taça pulverizada com spray antiaderente a 400 graus por cerca de 20 minutos. Em seguida, aproveite um híbrido brownie-muffin de 180 calorias!
Por 100 calorias ou menos
Vitalicious VitaTops: Falando de muffins de chocolate, esses Tops estão no topo da minha lista! Totalmente natural, repleto de vitaminas e minerais, baixo teor de gordura, alto teor de fibras e apenas 90 - 100 calorias cada! Encontre o clássico Deep Chocolate em corredores de freezer de supermercado ou encomende qualquer sabor online.
Barras de Fudge de Baixo teor de Gordura Congelada: Essas guloseimas oferecem o sabor do sorvete de chocolate em um modo de baixa caloria e controlado por porção. Mantenha-os sempre no freezer e você estará preparado em todos os momentos.
Barras de Petiscos com Recheio de Chocolate: Adoro granola e barras de cereais com lascas de chocolate. Eles são perfeitos para uma mini-correção de chocolate. Também procure por barras com um chuvisco de chocolate ... tão bom!
Amêndoas com pó de chocolate: Não, não amêndoas cobertas de chocolate. Estes são levemente polvilhados com cacau para fornecer sabor de chocolate sem muitas calorias. Procure pacotes de 100 calorias ou distribua você mesmo. Você pode ter cerca de 14 amêndoas por 100 calorias.
Por 50 calorias ou menos
Mistura de cacau quente de baixa caloria: procure por pacotes com 20 a 25 calorias cada. Estes são tipicamente rotulados como "dieta" ou "sem gordura". Adicione à água quente e você tem uma caneca de chocolate quente por muito poucas calorias. Para uma cobertura de chocolate gelado, dissolva a mistura numa pequena quantidade de água quente, depois adicione água fria e sirva sobre o gelo.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie tem o bloqueio em guloseimas de chocolate de baixa caloria. Cada um desses doces mastigáveis do tamanho da mordida tem cerca de 25 calorias para que você possa estourar dois para o total de 50 calorias!
Hershey Kisses: Aqui está outro clássico de chocolate com apenas cerca de 25 calorias por peça. Não se pode confiar em um grande saco aberto de beijos? Opte por uma das opções com mais porções na lista.
Two-Ingredient Chocolate Fillo Bites: Transforme um desses beijos em um petisco crocante! Coloque-o em um mini-filo shell (encontrado no corredor freezer do supermercado) e leve ao forno a 350 graus por 10 minutos. Asse um lote inteiro para o seu próximo encontro.
Apenas cerca de 35 calorias cada!
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