Quando você está tentando perder peso, as barras de proteína podem ser o lanche perfeito para viagem, mas também podem ser açucaradas e embaladas com muitas calorias. Ao escolher um snack-bar, é importante olhar para rótulos nutricionais . Você quer um que seja cheio de proteína e relativamente baixo em calorias. Bônus se também contiver uma boa quantidade de fibra. Desta forma, vai realmente mantê-lo satisfeito e energizado entre as refeições sem adicionar muitas calorias ao seu dia.
1 - Barras da Missão
Se você tem um dente doce, as barras da Quest são o caminho a percorrer! Eles conseguem colocar toneladas de nutrientes em algo que tem gosto de sobremesa. Alguns dos melhores sabores: Double Chocolate Chunk (180 calorias, 20g de proteína e 13g de fibra), Apple Pie (190 calorias, 20g de proteína e 14g de fibra) e Chocolate Chip Biscoito (190 calorias, 21g de proteína e 14g de fibra) fibra).
2 - Barras Proteicas LUNA
Outra barra de proteína saudável que funciona como um doce? Proteína LUNA. A marca faz sete sabores parecidos com uma sobremesa (como o Chocolate Salted Caramel), e todos eles embalam um toque nutricional. Cada barra tem 170 - 190 calorias, 12g de proteína e 3g de fibra. Mantenha um em sua bolsa e coma sempre que a fome bater.
3 - Barras de proteína Ansi Gourmet Cheesecake
Sim, cheesecake. Ansi faz lanches deliciosamente cremosos em três sabores (todos temáticos de cheesecake, é claro): Chocolate Chip Cookie Dough, Peanut Butter Chocolate Chip e Strawberry Supreme. Cada barra tem 180 - 190 calorias, mais 20g de proteína e 17-20g de fibra. As barras são feitas de ingredientes naturais, o que é uma vantagem definitiva!
4 - Barras TIPO
Bares amáveis são ótimos para pessoas que não gostam do sabor das tradicionais lanchonetes. Eles são crocantes e feitos de nozes inteiras. Mas cuidado: nem todas as barras KIND são criadas iguais. Alguns deles são muito ricos em açúcar e pobres em proteínas para justificar suas contagens de calorias. As barras KIND Plus tendem a ter mais proteína. Confira a variedade Amêndoa Walnut Macadâmia com Amendoim, com 200 calorias, 10g de proteína e 2,5g de fibra. Este também faz um ótimo lanche pré-treino .
5 - Barras Chewy de Proteína Nature Valley
Quando se trata de Nature Chewy Bars, você não pode errar. As barras vêm em quatro sabores de nozes e todos eles embalam 10g de proteína e 5g de fibra em 190 deliciosas calorias. A linha também tem um sabor de Iogurte Grego Berry Misto, que contém 180 calorias, 10g de proteína e 3g de fibra. Bem feito, Nature Valley!
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