Fat Burners realmente funciona?
Lembra quando costumávamos ser magros? Quando não tínhamos computadores, videogames e controles remotos para nossas televisões? Nem eu, mas sei que o tempo existiu e eu até passei por isso. A nova tecnologia tornou nossas vidas tão fáceis que raramente temos que levantar um dedo para fazer as coisas. Toda essa tecnologia é fabulosa, mas sabe de uma coisa? Está nos deixando totalmente gordos.
Como resultado, muitos de vocês estão procurando por essa solução mágica, a mais popular sendo queimadores de gordura. Antes de seguir esse caminho, há algumas coisas que você precisa saber.
O que são queimadores de gordura?
Queimadores de gordura são essencialmente pílulas que contêm certos ingredientes à base de plantas, como Efedrina, HCA, Quitosana e Piruvato, todos os quais pretendem aumentar a energia, estimular o seu metabolismo e / ou suprimir o seu apetite.
Queimadores de gordura funcionam?
É difícil dizer. Tente encontrar um estudo conclusivo sobre praticamente qualquer suplemento dietético, incluindo os chamados queimadores de gordura, e você estará em um longo dia. O que sabemos é que a maioria dos suplementos precisa de mais estudos e, mais importante, a pureza dos suplementos é definitivamente suspeita. Suplementos não são padronizados, então você não sabe se o que está listado na garrafa é o que você está recebendo. Além disso, ninguém sabe quais são os efeitos a longo prazo desses suplementos e, ainda mais assustador, como eles interagem com outros medicamentos.
Então, para responder à questão de saber se os queimadores de gordura funcionam, tenho que dizer ... uh, não sei.
A sujeira em queimadores de gordura
Quitosana
- O que é : Uma substância derivada dos esqueletos externos de animais marinhos, como os caranguejos (ew!)
- O que faz : o quitosano liga-se a vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), o que impede o organismo de as absorver.
- Onde mora : Dieta Fuel Fuel com Quitosana da Twin Lab, Biotech Fat-B-Gone With Chitosan
- Você deve tomar? Isso é contigo. Primeiro, há uma preocupação de que a quitosana prejudica a absorção de carotenóides, que o corpo converte em vitamina A. Segundo, a maioria dos especialistas concorda que a quitosana simplesmente não funciona . Um punhado de estudos sugere que a quitosana pode ajudar a reduzir a gordura, mas esses estudos não foram publicados em revistas especializadas como a JAMA.
Ehpedra
- O que é : Uma erva poderosa cultivada na Mongólia e na China. A efedrina (um extrato de Efedrina) é um composto semelhante à anfetamina que estimula o sistema nervoso e o coração.
- O que faz : um tratamento eficaz para asma, alergias e problemas de sinusite. Geralmente comercializado para perda de peso, melhoria de desempenho, energia ou musculação.
- Onde ele mora : A Fórmula 1 Original, Ripped Fuel, Hydroxycut da Muscletech
- Você deve tomar ? Não sem boa pesquisa. Desde 1994, o FDA recebeu mais de 800 relatórios de efeitos adversos associados a produtos que contêm Efedrina. Estes incluem: hipertensão arterial, frequência cardíaca irregular, nervosismo, insônia, dores de cabeça, ataques cardíacos, convulsões, acidentes vasculares cerebrais e morte. O que é assustador é que muitos desses problemas ocorreram em adultos jovens / adultos de meia-idade que o usaram para perda de peso. O problema muitas vezes resulta da mistura de efedrina com cafeína, um grande não-não.
Piruvato
- O que é : William R. Sukala, Fisiologista do Exercício Clínico define em seu artigo, Piruvato: Uma Revisão Abrangente: "O piruvato é um cetoácido de três carbonos (triose) produzido nos estágios finais da glicólise." Tradução: O piruvato é um produto do metabolismo do açúcar.
- O que ela faz : os profissionais de marketing afirmam que ela pode aumentar a perda de peso e gordura, reduzir o colesterol e melhorar a resistência.
- Onde mora : Combustível piruvato da Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Você deve tomar ? William Sukala diz: "As doses minúsculas disponíveis em suplementos comerciais não se mostraram eficazes em nenhuma pesquisa disponível". Basicamente, a pesquisa que foi feita não suporta as alegações dos profissionais de marketing . Parece seguro agora, mas, como tudo mais, precisa de mais estudos.
HCA (hidroxicitrato)
- O que é : Uma substância alimentar natural extraída do fruto da árvore Garcina cambogia cultivada no sul da Índia.
- O que faz : o HCA supostamente reduz o apetite e aumenta o armazenamento de glicogênio sem afetar os níveis musculares ou energéticos.
- Onde mora : dieta sem dieta, Bio-Max 3000, MicroSlim e Body Busters (entre outros)
- Você deve tomar ? Não a menos que você goste de desperdiçar seu dinheiro. De acordo com um estudo publicado no The Medical Journal da Austrália, o HCA é ineficaz para perda de peso.
Conclusão
Como você pode ver, a pesquisa sobre queimadores de gordura é incompleta na melhor das hipóteses. Ninguém pode dizer com certeza que os queimadores de gordura funcionem ou se eles são seguros para um longo período de tempo. O que é um método comprovado de perda de peso é o exercício associado a uma dieta saudável e de baixa caloria . Não há atalhos! Em vez de desperdiçar seu dinheiro em algo que pode não funcionar ou prejudicar a sua saúde, por que não ir com o que você sabe que vai funcionar? Para detalhes, visite o Canto do Principiante para saber mais.