Como os esportes radicais afetam os níveis hormonais
Esportes radicais estão se tornando cada vez mais populares. Em um artigo intitulado “Esportes radicais são bons para sua saúde: uma compreensão fenomenológica do medo e da ansiedade em esportes radicais”, Brymer e Schweitzer definem esportes radicais “como atividades de lazer independentes onde o resultado mais provável de um erro ou acidente mal administrado é a morte. "
Pesquisas limitadas foram feitas para elucidar as respostas do estresse hormonal a esportes radicais.
Além disso, não está claro quais efeitos os esportes radicais têm na saúde a longo prazo. No entanto, vamos dar uma olhada em um punhado de estudos que exploram a reatividade endócrina de esportes radicais.
Bungee jumping
Em um estudo de 2014 intitulado "Estresse Agudo Eliciado pelo Bungee Jumping Suprime a Imunidade Inata Humana", van Westerloo e seus colegas descobriram que o bungee jumping aumentava os níveis de cortisol e catecolaminas.
Catecolaminas referem-se a neuro-hormônios, que são importantes nas respostas ao estresse. Altos níveis de catecolaminas podem levar ao aumento da pressão arterial, dores de cabeça, sudorese, batimento cardíaco, dor no peito e ansiedade. Dopamina, epinefrina (adrenalina) e norepinefrina (noradrenalina) são catecolaminas.
O objetivo deste estudo, no entanto, foi determinar se uma resposta aguda ao estresse - o bungee jumping - suprimia as principais respostas inflamatórias envolvidas quando o sistema imunológico responde à infecção.
Em outras palavras, os pesquisadores examinaram a capacidade dos glóbulos brancos (leucócitos) secretarem mediadores inflamatórios e digerirem bactérias (isto é, liberar citocinas e fagocitose, respectivamente).
Para este fim, os pesquisadores pré-trataram metade dos saltadores de bungee jump com propanol, que é um beta-bloqueador, diminuindo assim os efeitos das catecolaminas no sistema imunológico.
Eles descobriram que a imunossupressão causada pelo estresse é independente das catecolaminas. Curiosamente, embora a contagem de leucócitos observada tenha aumentado durante o estudo, esses leucócitos foram menos responsivos.
Em vez de imunossupressão mediada por catecolaminas, parece que, após um evento de estresse agudo, os glicocorticoides, como o cortisol, suprimem o sistema imunológico por meio de mecanismos não-genômicos que são mais rápidos que a transcrição do DNA. Esses mecanismos não-genômicos também são responsáveis pelo alívio imediato experimentado por pessoas com alergias que tomam glicocorticoides como a prednisona.
Finalmente, outra pesquisa mostra que o paraquedismo resulta em um aumento nas endorfinas. Este aumento nas endorfinas provoca uma "corrida" ou "alta".
Escalada
Tipos de Escalada
Nas técnicas de escalada livre, a maneira como o alpinista ascende é de importância fundamental. Durante uma ascensão limpa, o alpinista realiza cada movimento sem assistência - não há pendurado, caindo ou puxando o equipamento para vantagem.
Na subida de chumbo, o alpinista prende a corda em pontos de proteção durante a subida, realizando assim uma ascensão limpa. Alternativamente, a escalada na corda superior envolve uma corda que é ancorada no topo da subida.
Esta corda pode ser usada para auxiliar durante a subida. Em ambas as formas de escalada, a corda protege o alpinista de cair.
A escalada de chumbo é mais difícil do que a escalada na corda de cima. A escalada de chumbo também é mais bem vista pelos escaladores ávidos. A escalada na corda superior é praticada por iniciantes e escaladores experientes durante a prática.
Resposta Hormonal
Em um estudo intitulado "Respostas hormonais a um ataque contínuo de escalada em homens", Sherk e co-autores mediram os níveis de testosterona, hormônio de crescimento e cortisol em 10 jovens escaladores enquanto subiam em uma subida vertical de 55 °. percurso por 30 minutos.
Notavelmente, a subida foi top rope.
Os alpinistas participantes tinham pelo menos um nível de habilidade intermediário, aparentemente bem condicionados e desprovidos de hipertensão ou asma descontrolada. Os alpinistas também não estavam tomando medicamentos corticosteróides.
Os pesquisadores descobriram que a escalada aumentou os níveis plasmáticos de testosterona e de hormônio de crescimento, mas não houve mudança nos níveis de cortisol. A testosterona e o hormônio do crescimento ajudam a estimular a síntese de massa muscular magra, e o cortisol promove a quebra da proteína. Além disso, os níveis de hormônio do crescimento e cortisol aumentam durante o exercício extenuante.
Com a exceção de nenhuma mudança nos níveis de cortisol, os resultados do presente estudo concordam com pesquisas anteriores. Segundo os autores:
Testosterona, cortisol e GH [hormônio do crescimento] têm sido mostrados em numerosos estudos para aumentar após surtos de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos em homens, com níveis hormonais e magnitude de resposta dependendo de fatores como idade, estado alimentar e treinamento. e intensidade e duração do exercício.
Os pesquisadores sugerem que os escaladores experimentaram aumentos nas catecolaminas como a adrenalina. Durante a subida, os escaladores experimentaram um aumento na ansiedade proporcional à dificuldade da subida. Os pesquisadores também observaram o seguinte:
A duração deste protocolo provavelmente causou a deriva cardiovascular, potencialmente relacionada ao aumento da temperatura central, prováveis aumentos nos níveis de catecolaminas, diminuição do volume sistólico ou aumento da tensão cardiovascular do componente superior do corpo do exercício.
Paraquedismo
Provavelmente não é nenhuma surpresa que saltar de um avião com pára-quedas seja o estressor psicológico ideal para o estudo científico. Afinal, os pára-quedistas enfrentam a possibilidade da morte pela correria da aventura.
Embora o paraquedismo seja principalmente uma experiência psicológica, a aceleração experimentada durante a descida é um estressor físico, que altera o fluxo sanguíneo e aumenta os níveis plasmáticos de cortisol e catecolaminas.
Em um estudo intitulado "Respostas Hormonais ao Estresse Psicológico em Homens Preparando-se para o Paraquedismo", Chatterton e seus colegas recrutaram 26 voluntários para serem avaliados em busca de respostas psicológicas e hormonais durante o primeiro salto de paraquedismo. A idade média dos primeiros pára-quedistas foi de 26,4 anos e todos os paraquedistas estavam com boa saúde. Além desse grupo experimental, um grupo de controle - que não foi paraquedismo - também foi examinado.
Aqui está como os pára-quedistas fisiologicamente reagiram ao salto:
- Aumento nos níveis de cortisol
- Aumento nos níveis de catecolaminas
- Aumento nos níveis de prolactina
- Aumento dos hormônios de crescimento
- Aumento nos níveis de ansiedade (atingido antes do salto)
- Diminuição dos níveis de testosterona
Vale ressaltar que o cortisol, o hormônio do crescimento, as catecolaminas e a prolactina são todos hormônios do estresse. Espera-se que esses hormônios aumentem proporcionalmente à ansiedade experimentada e à demanda metabólica.
Espeleologia
Caving vai por nomes diferentes, como spelunking e espeleologia. Envolve a exploração de sistemas de cavernas não perturbadas. Os entusiastas do espeleologia devem superar inclinações íngremes, riscos de água e apertos apertados. Embora alguns spelunkers tenham problema em classificar o passatempo como um “esporte radical” - insistindo que a segurança é uma prioridade máxima - a espionagem pode ser fatal.
Considere a seguinte descrição de espeleologia alpina por Stenner e co-autores em um artigo de 2007 intitulado "Respostas hormonais a uma exploração de longa duração em uma caverna de 700 m de profundidade":
Ao contrário de outros esportes radicais, em espeleologia alpina esses estressores estão presentes simultaneamente. Na verdade, os espeleólogos altamente qualificados geralmente se movem por 20 ou mais horas, quase sem intervalo, usando um arnês de escalada que comprime os membros inferiores, em um ambiente frio e úmido e, obviamente, na escuridão. Com base nessas características específicas do espolamento, um estímulo acentuado dos sistemas HPA [hipotálamo-hipófise adrenocortical], HP [hipotálamo-hipófise] e HPT [hipotálamo-hipófise-tireóide] poderia ser esperado, e em nosso experimento essas respostas foram investigados utilizando os seguintes paretros: hormona do crescimento do soro (GH), cortisol, hormona estimulante da tirde (TSH), triiodotironina livre (FT3) e tiroxina livre (FT4).
Neste estudo, Stenner e colaboradores examinaram a resposta hormonal ao espadol em cinco espeleólogos de elite. Essas flutuações hormonais resultam da estimulação dos sistemas HPA, HP e HPT. Os pesquisadores descobriram que o cortisol, o hormônio do crescimento e os níveis de trigloxina livre aumentaram em função de uma excursão de 20 horas.
Como esperado, os resultados deste estudo destacam que o estresse físico e psicológico extremo de espumar alterou os níveis hormonais. É digno de nota que os pesquisadores acreditam que o aumento na tiroxina livre ocorreu devido a um aumento nos ácidos graxos livres, o que é normal durante qualquer exercício de resistência de longa duração.
O que essas alterações hormonais significam para o corpo?
Em suma, as pessoas que participam de esportes radicais experimentam apreensão, ansiedade e medo. Os hormônios do estresse, incluindo o hormônio do crescimento, o cortisol, a prolactina e as catecolaminas, como a adrenalina, aumentam substancialmente durante a atividade. Normalmente, os hormônios do estresse aumentam proporcionalmente à ansiedade e à carga metabólica.
Mesmo que essas elevações nos níveis hormonais sejam transitórias e os níveis hormonais retornem rapidamente à linha de base após a conclusão do esporte, não está claro se a exposição repetida a esportes radicais e flutuações contínuas nos níveis de hormônio do estresse têm efeitos a longo prazo.
Também não está claro se os esportes radicais podem exacerbar certas condições médicas ou se pessoas com certas condições médicas devem participar de esportes radicais. Alguns especialistas sugerem que aqueles com problemas crônicos de saúde devem evitar esportes radicais e que apenas pessoas com boa saúde devem participar . Além disso, pessoas com certas condições de saúde que podem ser exacerbadas pelo estresse - incluindo hipertensão descontrolada, doenças cardíacas e asma - devem evitar esportes radicais. Na verdade, pessoas com essas condições são examinadas e potencialmente excluídas de experimentos de esportes radicais.
Muito mais pesquisas precisam ser feitas antes de realmente entendermos os efeitos dos esportes radicais no corpo. Até o momento, a maioria dos estudos de esportes radicais tem se concentrado na frequência cardíaca, no gasto de energia, na utilização de exercícios e no consumo máximo de oxigênio (VO2 max). Notavelmente, o VO2 max é um indicador chave de aptidão e resistência durante o exercício; é uma métrica fundamental entre os fisiologistas do exercício.
Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde no que se refere a esportes radicais - ou se você deve participar - fale com seu médico. Seu médico poderá avaliar quaisquer riscos em potencial e fornecer orientação individual.
> Fontes:
> Chatterton RT Jr., et al. Respostas Hormonais ao Estresse Psicológico em Homens Preparando-se para o Paraquedismo. O Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Reatividade do estresse endócrino associada a esportes radicais . A Universidade da Carolina do Norte.
> Sherk VD, et al. Respostas hormonais a um ataque contínuo de escalada em homens. Revista Européia de Fisiologia Aplicada . 2011; 111: 687-693.
Stenner E, et al. Respostas hormonais a uma exploração de longa duração em uma caverna de 700 m de profundidade. Revista Européia de Fisiologia Aplicada . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. O estresse agudo causado pelo bungee jumping suprime a imunidade inata humana. Medicina Molecular . 2011; 17: 180-8.