Fatos de nutrição do Chili: Menu Choices & Calories

Melhores e piores opções de saúde no Chili's

Se você quiser manter seu plano de alimentação saudável no Chili's, você pode ter um pouco de trabalho a fazer. Embora o restaurante casual forneça alguns itens de menu saudáveis ​​para ajudar os contadores de calorias a manterem seus orçamentos, a maior parte dos alimentos dessa articulação é bastante rica em gordura e calorias. É melhor verificar as informações nutricionais do Chili antes de ir para manter sua dieta em dia quando você comer lá.

Analisando a Nutrição do Chili

Uma coisa que é útil saber quando você vai ao Chili é que a maioria das bebidas não-alcoólicas são "sem fundo". Isso significa que sua bebida será recarregada continuamente a menos que você peça ao seu servidor para parar. Se você está bebendo uma bebida com calorias , então você estará consumindo calorias continuamente também.

Uma limonada de morango , por exemplo, fornece 190 calorias. Mas se você tiver três limonadas durante o almoço ou jantar, você consumiu quase 570 calorias - calorias de uma refeição saudável.

Outra consideração a ter em mente no Chili é que muitas das entradas são grandes, o que eleva o teor de calorias e gordura. No entanto, se você escolher a entrada que você gosta e dividir com um amigo, você será capaz de satisfazer o seu desejo por comida Chili sem descarrilar a sua dieta.

Por último, é sempre bom verificar o menu online antes de sair. Se tiver tempo para verificar os dados nutricionais completos do Chili, é mais fácil tomar uma decisão inteligente sobre o que comer para manter seu plano alimentar nos trilhos .

O menu impresso no restaurante é bastante extenso, por isso pode ser difícil selecionar rapidamente um prato ideal para a dieta quando seus comensais estão esperando.

Comida de Chili mais Popular

Muitas das sopas e saladas no menu do Chili são bastante populares. Enquanto a maioria das sopas é relativamente baixa em calorias, elas podem não ser satisfatórias por conta própria. Uma xícara da Sopa de Enchilada de Frango , por exemplo, fornece apenas 220 calorias. Mas se você emparelhá-lo com uma salada de frango Santa Fe você precisa adicionar mais 670 calorias e 47 gramas de gordura para o total da sua refeição. E se você adicionar molho à sua salada, planeje adicionar outras 100-300 calorias.

Fajitas são outro item popular no menu do pimentão. Mas o cálculo de calorias para esta mistura e prato de correspondência pode ser um pouco complicado. Por exemplo, digamos que você queira aproveitar as fajitas clássicas de frango . Você pediria o Fajita Peppers & Onions por 300 calorias e 23 gramas de gordura. Então você adicionaria uma porção de frango grelhado por 110 calorias e três gramas de gordura. Mas você ainda precisa de tortilhas. Três tortillas de farinha aumentam sua contagem de calorias em 260 calorias e 9 gramas de gordura. Até agora você acumulou 670 calorias e 35 gramas de gordura. Adicione coberturas de fajita (para outras 370 calorias 31 gramas de gordura) e seu total geral é de 1040 calorias e 66 gramas de gordura.

Você é fã de costelas? No Chili's Half Rack de Original BBQ Ribs fornece 470 calorias e 28 gramas de gordura.

Se você fizer um combo e adicionar um Lombo Clássico de 10 onças, você aumentará seu total de refeições em 390 calorias e 19 gramas de gordura.

Opções mais saudáveis ​​no cardápio do pimentão

Embora muitos dos itens do menu sejam muito grandes, ricos em calorias e ricos em gordura, há alguns pratos mais saudáveis ​​no cardápio do Chili. O restaurante oferece uma lista de opções mais leves para ajudar os comedores saudáveis ​​a seguir suas dietas. Opções de menu incluem:

• Frango Chilena Picante para 420 calorias, 11 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 43 gramas de carboidratos, 39 gramas de proteína e 1750 miligramas de sódio
• Lombo de seis onças com abacate grelhado por 420 calorias, 20 gramas de gordura, 5 gramas de gordura saturada, 23 gramas de carboidratos, 39 gramas de proteína e 1610 miligramas de sódio

• Salada de frango grelhado por 440 calorias, 24 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 23 gramas de carboidratos, 39 gramas de proteína e 1110 miligramas de sódio
• Tilápia Mango-Chile para 520 calorias, 19 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada, 55 gramas de carboidratos, 38 gramas de proteína e 1580 miligramas de sódio.

Muitas das saladas no cardápio do Chili são bastante ricas em gordura e calorias. Por quê? Porque eles incluem ingredientes fritos ou gordurosos que aumentam a contagem de calorias. A Salada Fresco , no entanto, e a Salada da Casa têm menos de 200 calorias sem molho.

Opções mais insalubres no menu do Chili

Não é difícil encontrar itens excessivamente ricos em gordura e alto teor calórico no cardápio do Chili's. Este não é um restaurante que você necessariamente escolheria visitar se estivesse tentando limitar suas calorias . Mas quais são os piores itens que você pode comer? Alguns dos hambúrgueres e burritos vão custar mais de 1000 calorias.

• O Big Mouth Bites Burger fornece 1220 calorias, 71 gramas de gordura, 25 gramas de gordura saturada, 91 gramas de carboidratos, 60 gramas de proteína e 2820 miligramas de sódio.
• O Southern Smokehouse com Beef Burger fornece 1140 calorias, 70 gramas de gordura, 25 gramas de gordura saturada, 77 gramas de carboidratos, 56 gramas de proteína e 2860 miligramas de sódio.
• O Smothered Carnitas Burrito with Rice fornece 1110 calorias, 53 gramas de gordura, 25 gramas de gordura saturada, 95 gramas de carboidratos, 63 gramas de proteína e 3310 miligramas de sódio.

Um dos piores itens no menu é uma salada. A Salada de Explosão Quesadilla fornece 1480 calorias, 100 gramas de gordura e 30 gramas de gordura saturada. Você também consumirá 2480 miligramas de sódio com esta refeição.

E não surpreendentemente, sobremesas vai inviabilizar sua dieta por dias neste restaurante. A maioria dos itens fornece 700 calorias para mais de 1000 calorias, sendo que a sobremesa mais gorda é a Skillet Toffee Fudge Brownie, que fornece 1260 calorias e 60 gramas de gordura.