Idéias portáteis de equipamentos de ginástica para viajantes
Pode ser desafiador o suficiente para incorporar uma rotina de exercícios e exercícios em sua vida diária, mas se você estiver em movimento muito, viajando a trabalho ou por diversão, ficar nas melhores condições pode ser uma das coisas mais distantes da sua mente. É mais fácil ignorar o exercício quando você está viajando .
Ficar em um ótimo treino enquanto viaja ou está de férias não precisa ser um fardo. Além disso, os benefícios de se manter em dia com os exercícios, mesmo durante a viagem, são muitos. Por um lado, se você tem uma rotina regular de exercícios físicos quando não está viajando, fazer algum exercício enquanto está longe ajuda a mantê-lo no caminho certo e no hábito de boa aptidão. Além disso, o exercício irá mantê-lo afiado e relaxado enquanto estiver na estrada - tornando suas viagens menos estressantes e mais agradáveis, seja para negócios ou lazer.
Aqui estão algumas opções de equipamentos de fitness portáteis para ficar em forma na estrada, em hotéis e em pequenos espaços.
O Rope Jumping pode soar como um jogo de playground, mas é um exercício cardiovascular de alta intensidade que requer equilíbrio, força e agilidade. Embale um em sua mala e você nunca mais vai perder outro treino devido à sua agenda de viagens.
O TRX Suspension Trainer é uma ótima maneira de obter um treino completo de corpo e núcleo em praticamente qualquer lugar. Embora seja um pouco caro, este equipamento lhe dá centenas de exercícios que usam seu próprio peso para resistir.
Pedômetros e rastreadores de fitness como o Fitbit são ótimos para rastrear sua atividade e fornecer uma ferramenta motivacional para aumentar os passos que você toma diariamente em casa ou na estrada. Use uma quando viajar e veja se ela não ajuda você a andar com mais frequência.
Fácil de embalar e usar, uma ou duas bandas de resistência podem proporcionar um bom treino de parte superior e inferior do corpo na menor quantidade de espaço.
O popular programa de exercícios que você pode fazer em qualquer lugar, o P90X tem a reputação de dar a você um treino matador usando principalmente seu peso corporal e um pequeno espaço no chão. Fácil de fazer no seu quarto de hotel ou em casa longe de casa.
Se você tem uma bola de exercício inflável , você tem um mini-ginásio na ponta dos dedos. O número de exercícios - especialmente o trabalho de ab - que você pode fazer com uma bola é praticamente ilimitado. Obter um vídeo inicial para aprender o básico e ir a partir daí.
A flexão perfeita é uma maneira muito legal de fazer flexões sem estresse nos pulsos. Agora vem em um tamanho de viagem. As alças giratórias se encaixam em uma base antiderrapante para facilitar a montagem na estrada.
Pack um par de tênis e você pode ter certeza de obter um treino bom, simples e de qualidade em qualquer lugar que você viaja. Amarre seus sapatos e saia para caminhar, correr, subir escadas ou ir até a academia do hotel e suar.
Mini- Bands vêm em uma variedade de cores com várias resistências diferentes. Uma marca bem conhecida usada por quase todas as clínicas de fisioterapia.
O que é um treino sem a música certa? Planeje com antecedência e crie uma ótima lista de exercícios e você encontrará a motivação para se movimentar, não importa onde você viaje.