Leslie Sansone tem uma série de vídeos de exercícios de caminhada dentro de casa projetados para aqueles com espaço limitado para fazer um treino de caminhada sem uma esteira. Outros também entraram neste campo de especialidade para vídeos de treino. Tudo o que você precisa fazer é liberar um espaço na frente da TV ou do monitor do computador e reproduzir o vídeo ou DVD para ser conduzido durante um exercício. Estes exercícios queimam calorias e tonificam os músculos. Se você está treinando para uma longa caminhada, esses vídeos não substituem o treinamento ao ar livre ou em uma esteira, pois diferentes músculos são trabalhados. Além de obter um disco, você pode baixar o Leslie Sansone da Walk TV.
Esta é uma coleção de todos os quatro programas do Walk Away the Pounds com Leslie Sansone. Comece com o 1 Mile Get Up e Get Started, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk, e 4 Mile Super Challenge. Inclui uma banda de resistência. Disponível em DVD.
Este vídeo da Exercise TV inclui uma caminhada suave de iniciante de 20 minutos (1 milha) e uma caminhada rápida intermediária de 30 minutos (2 milhas). Está disponível via Amazon Instant Video ou por DVD.
Use este programa de 30 dias para queimar calorias e tonificar os músculos. Você alterna dias com treinos de 30 minutos. Um treino é uma caminhada de 30 minutos de queima de calorias. O outro treino tonifica os músculos da cabeça aos pés.
Disponível via Amazon Instant Video e DVD. Leslie Sansone leva você através de três exercícios de caminhada de queima de gordura. Inclui um treino fácil de 20 minutos, um treino de caminhada de 30 minutos e um treino longo de 40 minutos.
Disponível via Amazon Instant Video ou DVD. Este vídeo walk-at-home inclui três exercícios. A caminhada rápida de 20 minutos fará você se mexer. Também aproveite o circuito da parte superior do corpo e os exercícios de caminhada e o circuito da parte inferior do corpo e os exercícios de caminhada. É uma ótima maneira de tonificar todo o seu corpo, alternando os treinos ao longo da semana.
Jessica Smith oferece uma variedade de caminhadas para que você possa criar seu próprio plano pessoal de caminhada. Este DVD tem um menu personalizável, bem como pré-mixes de caminhadas de 2, 3 e 4 milhas. Você pode fazer as caminhadas em sua casa com o mínimo de espaço, sem equipamento e sem trabalho no chão. Há cinco caminhadas de uma milha de distância diferentes: Botas de Energia, Ritmo Bombeado, Treinamento Cerebral, Trabalho na Cintura e Jog e Jive. Você não terá uma desculpa para não alcançar seus 10.000 passos por dia .
Jessica Smith leva você através de um plano de treino semanal. Este DVD apresenta uma caminhada de 3 km, caminhada de 5 km, circuito de treinamento de força corporal total e segmentos de aquecimento e resfriamento. Você pode fazer tudo em casa no espaço mínimo. Ela mostra opções de baixo impacto e alto impacto.
Possui dois passeios completos de 3 km e 3 milhas, um circuito de treinamento de força corporal total e segmentos separados de aquecimento e resfriamento. O plano semanal inclui caminhadas motorizadas, caminhadas intervaladas e treinamento de força. Se você usar este plano, receberá a quantidade recomendada de exercícios para a saúde .
Desfrute de uma rápida caminhada de 3 milhas e 45 minutos, que o colocará na zona de queima de gordura . Caminhe em casa junto com Leslie Sansone e sua equipe.
Este exercício de 3 milhas acrescenta pesos leves à mão para incluir movimentos para um treino de corpo inteiro. Eu não recomendo pesos de mão para passeios ao ar livre ou caminhadas mais longas devido ao risco de ferimentos. Um bom exercício controlado dentro de casa com este vídeo é o caminho certo para usar pesos, pois sua postura e forma são controladas e treinadas por Leslie Sansone. Você também pode pular usando os pesos e ainda obter um ótimo treino cardio com este vídeo.
A instrutora de fitness Madeleine Lewis apresenta quatro sessões de exercícios de dez minutos em ambientes fechados. Ela apresenta cada treino para três níveis diferentes, para que os caminhantes possam escolher seu nível de intensidade.
Este vídeo combina exercícios de caminhada em ambientes fechados com exercícios de esteira para Pilates. Um especialista em Pilates reviu e diz que o treino de caminhada é de intensidade moderada e fácil de seguir.