Caminhar não requer nenhum equipamento, mas os dispositivos podem ajudá-lo a planejar e acompanhar seus exercícios de caminhada. Eles também podem tornar sua vida de caminhada mais agradável de várias maneiras.
O Forerunner usa GPS embutido para obter distância e velocidade reais. A Garmin possui uma variedade de modelos, mas o Forerunner 35 fornece monitoramento de frequência cardíaca baseado em pulso. Você pode emparelhá-lo com uma tira do monitor de freqüência cardíaca, se quiser mais precisão. Ele tem uma função Virtual Pacer para ajudá-lo a manter o ritmo desejado. Pergunto-me se você já passou uma milha? Vai vibrar. Ele também pode alertá-lo sobre intervalos de corrida / caminhada e rastrear automaticamente as voltas. Após a sua caminhada, você pode sincronizar seus dados com o site Garmin Connect e ver um mapa da sua caminhada e suas outras estatísticas. Ele tem alertas de vibração para que você não perca nenhuma etapa, notificação ou andamento virtual. Até tem controles de música. O melhor de tudo, você pode usá-lo durante todo o dia e toda a noite e deixar qualquer outro pedômetro ou monitor de atividade para trás. Ele registrará seus passos, calorias e minutos de intensidade, além de lembrá-lo de se mover quando estiver sentado por muito tempo.
O Garmin Forerunner 25 possui muitos dos recursos mais importantes, mas não possui freqüência cardíaca com pulso. Ele rastreia seus passos e atividades durante todo o dia, além de fornecer GPS para sua velocidade e distância. Você pode vinculá-lo a um sensor de frequência cardíaca para obter a frequência cardíaca.
Como um Apple Watch pode melhorar sua vida útil? Não só acompanha a sua atividade e o motiva a se mover mais de três maneiras diferentes, como também possui excelentes recursos e aplicativos de treino, como o MapMyWalk. Controlar sua música, navegar, tirar e responder a mensagens e chamadas - tudo isso significa manter seu telefone seguro no bolso e andar com as mãos livres. Tem detecção de frequência cardíaca com pulso.
A Série 3 da Apple Watch tem GPS embutido e existem modelos que têm sua própria conexão LTE celular para que você possa deixar seu telefone em casa, se desejar.
A família Fitbit de rastreadores de atividades pessoais continua crescendo e melhorando. Todos eles trabalham em equipe com o website Fitbit e / ou aplicativo móvel para que você possa acompanhar seus passos diários, exercícios, dieta e qualidade do sono. The Charge 2 inclui a frequência cardíaca baseada no punho e irá ligar-se ao GPS do seu telefone para as estatísticas de ritmo e distância em tempo real do seu pulso. Você pode visualizar notificações de chamada, texto e calendário. Ele tem alertas de inatividade para que você seja lembrado de se mover quando estiver sentado por muito tempo. O Charge 2 detecta e rastreia automaticamente seus treinos.
Você não precisa mais levar muito com você em uma caminhada além do seu smartphone. Quer você use um iPhone ou um modelo Android, ele possui GPS integrado e você pode usar aplicativos como o Walkmeter e o MapMyWalk para rastrear suas caminhadas e fornecer leituras de velocidade, distância e intervalo. Tem uma função pedômetro embutida e está contando seus passos. Você tem sua música incluída e uma câmera. Tudo o que você realmente precisa são fones de ouvido e você pode até comprar uma alça de monitor de freqüência cardíaca Bluetooth para obter dados de freqüência cardíaca para alimentar aplicativos de fitness. Você não deve se perder muito, pois possui mapas e instruções para chegar onde precisa ir. Se você fizer isso, você pode usar a função de telefone para pedir ajuda.
Mas os smartphones têm algumas desvantagens. Você precisará de um suporte se quiser andar com as mãos livres e a bateria descarregar quando usar alguns aplicativos de GPS para uma longa caminhada. Se você está fora da faixa de células, você está sem sorte, muitos de seus aplicativos não funcionam no deserto.
Você pode ter uma detecção de frequência cardíaca com pulso com seu Fitbit, Garmin ou Apple Watch, mas não é tão preciso quanto um sensor de cinta torácica. Felizmente, você pode comprar uma alça peitoral com sensor de frequência cardíaca Bluetooth e usá-la para alimentar dados para seus aplicativos de fitness e monitores de condicionamento físico. Isso permitirá que você use zonas de frequência cardíaca para seus treinos.