O Apple Watch tem muitos recursos que podem melhorar sua vida útil. Mesmo se você está feliz em usar o seu Fitbit como um relógio pedômetro ou os aplicativos no seu iPhone, o Apple Watch tem vantagens. Aprenda sobre as maneiras como o Apple Watch pode ajudar a garantir que você esteja no caminho certo para atingir suas metas de queima de calorias, realizando minutos de exercícios moderados a vigorosos recomendados, eliminando períodos longos de sessão e acompanhando seus passos por dia.
1 - Recursos do Apple Watch para Walkers
Vestindo o Apple Watch em um típico dia de caminhada, você verá muitas das vantagens. Por um lado, você pode manter seu iPhone protegido com segurança no seu bolso ou pacote enquanto você anda, enquanto ainda estiver usando aplicativos e ficar conectado a amigos e mídias sociais. Aqui estão os recursos que tornam o Apple Watch um ótimo companheiro para caminhar.
2 - Aplicativo da Apple Watch Activity
O aplicativo de atividades no Apple Watch o avisa para atingir três metas-chave de condicionamento físico - mover-se, exercitar-se e reduzir longos períodos de atividade. Ele também rastreia seu total de passos diários e distância.
- Mover: Este é um objetivo para queimar calorias ativas, além de calorias em repouso. A configuração padrão é de 500 calorias ativas. Grosso modo, é sobre o que você queima caminhando 10.000 passos por dia . Você também pode ver seu número de contagem de passos.
- Exercício: Minutos de exercícios moderados a vigorosos são contados, com uma meta padrão de 30 minutos por dia. Isso corresponde às recomendações de exercícios para reduzir os riscos à saúde .
- Stand: Este objetivo ajuda a reduzir os riscos de se sentar demais . O objetivo padrão é permanecer pelo menos um minuto por hora, 12 horas por dia. O relógio lhe dará um toque de alerta e uma mensagem para lembrá-lo de levantar se você estiver sentado a maior parte da hora. Uma vez que você esteja por um minuto, ele parabeniza você e marca a hora como alcançada.
Você pode ver seu progresso no ícone do pequeno anel alvo em vários mostradores do relógio. Veja mais detalhes sobre o aplicativo de relógio e o aplicativo do iPhone, incluindo gráficos e insígnias de conquistas.
Isso pode ser muito motivador. Uma pesquisa constatou que a maioria dos usuários do Apple Watch relatou o aumento de atividade devido a este aplicativo.
3 - Aplicativo de treino do Apple Watch
O aplicativo Apple Watch Workout pode rastrear uma variedade de exercícios, incluindo o Outdoor Walk e o Indoor Walk. Utiliza o sensor de frequência cardíaca LED na parte de trás do relógio para medir a intensidade do seu exercício e as calorias queimadas.
Você pode definir uma meta de calorias, objetivo de tempo ou distância para exercícios de caminhada e corrida ou apenas acompanhar um exercício de duração ilimitada. Durante os exercícios de caminhada, você pode ver o tempo decorrido, a distância, o ritmo, a freqüência cardíaca, as calorias ativas queimadas e a hora do dia. Você pode pausar o treino.
Dá-lhe uma torneira em cada milha. O aplicativo Workout funcionará em segundo plano se você quiser mudar para outra função do relógio. Começar a tocar nas marcas de milhas e quando o seu objetivo estiver completo é um bom recurso.
Veja o resumo do treino no aplicativo do iPhone para ver as calorias ativas e em repouso queimadas, o tempo, a distância, o ritmo médio e a frequência cardíaca média do exercício.
É um aplicativo de treino simplificado. Se você quiser mais detalhes, você pode usar o aplicativo Nike Running ou MapMyRun.
4 - Controle de música Apple Watch - Podcasts e audiolivros
O controle de música pode ser encontrado em muitos rastreadores de fitness, mas o Apple Watch pode controlar audiolivros e podcasts. Ao passar o tráfego ou os sopradores de folhas abafarem o podcast que estou ouvindo, você pode fazer um backup de alguns segundos e revisar o que pode ter perdido. Você pode fazer isso com um toque no Apple Watch. Você pode facilmente ajustar o volume.
Esse recurso permite que você mantenha seu telefone seguro em seu bolso ou pacote, em vez de ter que fazer malabarismos enquanto estiver andando.
5 - Notificações e mensagens do Apple Watch
Pergunte a um proprietário do Apple Watch o que eles mais amam e a resposta provavelmente será Notificações. Você pode definir quais tipos de notificações você recebe no Apple Watch para não receber alertas de todos os aplicativos em seu telefone.
Você pode fazer e responder a mensagens de texto usando ditado de voz, respostas preparadas ou emoticons. É extremamente conveniente.
6 - Contatos e chamadas telefônicas do Apple Watch
Você pode fazer e receber chamadas telefônicas e ouvir o correio de voz no seu Apple Watch. Você pode iniciar chamadas e mensagens para as pessoas na sua lista de contatos.
Você pode fazer isso sem tirar o celular do pacote. Em casa, você não precisa levar seu telefone pela casa com você. Enquanto outros rastreadores de fitness podem notificá-lo de chamadas e textos, este permite fazer e atender chamadas.
7 - Apple Watch Mapa e Direcções
A exibição do mapa é boa, mas infelizmente o texto é pequeno demais para olhos envelhecidos. Mas as direções e a função de navegação compensam essa fraqueza.
Digite um destino e ele lhe dará instruções de curva a curva, incluindo quantos pés até o próximo turno. Dá um toque para que você saiba que está pronto para um turno. Direções e navegação são fornecidos para caminhadas e veículos.
Se você estiver perdido, você pode sempre abrir ou perguntar a Siri: "Onde estou?" para obter um endereço
8 - Frequência Cardíaca do Apple Watch
Os sensores de frequência cardíaca LED na parte de trás do Apple Watch lêem sua freqüência cardíaca sob demanda. Ele também o detecta regularmente ao longo do dia para que você possa ver o que aconteceu vários minutos antes.
Ao usar o aplicativo Workout, ele lê sua frequência cardíaca continuamente e você pode vê-la no visor. No final do treino, você pode ver a frequência cardíaca média, mas não vê um gráfico da sua frequência cardíaca ou máximo, mínimo e tempo na zona.
É frustrante que o aplicativo de frequência cardíaca não forneça indicadores de zona de freqüência cardíaca ou porcentagem da frequência cardíaca máxima. Você tem que saber quais são as suas batidas por minuto e mentalmente acompanhar sua própria zona alvo de freqüência cardíaca.
Os sensores não funcionam tão bem na pele escura ou tatuada . Não substituirá a sua cinta peitoral para monitor cardíaco, se necessitar de mais precisão e indicações e alertas da zona da frequência cardíaca.
9 - Apple Watch Siri
Você pode ativar o Siri pressionando o botão ou você diz: "Ei, Siri". Você pode fazer isso para ativar rapidamente as rotas para um destino de caminhada, descobrir quando uma loja ou restaurante estará aberto, enviar uma mensagem ou fazer uma ligação. Você não precisa tirar o celular do bolso seguro.
10 - Relógio da Apple e cronômetro
Se você gosta de intervalos ou intervalos de tempo , desfrutará dos recursos Timer e Stopwatch no Apple Watch. Eles são muito fáceis de usar.
Você só pode definir um único intervalo de tempo e você deve pressionar Iniciar cada vez que quiser usá-lo. Se você quiser intervalos mais complicados, como 3 minutos / 1 minuto, precisará encontrar outro aplicativo.
O temporizador é ótimo para usar para cozinhar também, especialmente se você vagar longe da cozinha.
11 - Agenda do Apple Watch
Ter seus eventos de calendário na frente e no centro do mostrador do relógio modular é muito conveniente. Ao tocar em um evento para detalhar, você pode pressionar um endereço para iniciar a navegação e as rotas.
Infelizmente, você não pode adicionar ou atualizar eventos do próprio Apple Watch. Você tem que usar o aplicativo do telefone.
12 - Apple Pay and Passbook no Apple Watch
O plano é que você pode deixar seus cartões e dinheiro em casa e usar o Apple Pay quando você está andando e precisa de um latte. É bom ter o Passbook à mão quando você quiser usar um cupom, viajar ou ir a eventos.
13 - Apple Watch Tempo
O aplicativo Weather é bom, mas o aplicativo Dark Sky é ótimo. O aplicativo Meteorologia mostra condições horárias (ensolarado, nublado, etc.), temperaturas e a chance de chuva. Ele também mostra uma previsão rápida de 10 dias de condições, temperaturas altas e baixas. Isso pode ajudá-lo a decidir quando sair para uma caminhada.
O aplicativo Dark Sky tem mais detalhes, como vento, visibilidade, umidade, ponto de orvalho, pressão, índice de UV. Ele também pode enviar notificações quando a chuva começar.
14 - Apple Watch Camera Remote
Se você quiser tirar selfies ou cenários, é ótimo ter acesso a um controle remoto de câmera para o seu iPhone. Você pode configurá-lo para um atraso de três segundos ou tirar uma foto instantaneamente. Você pode rever as fotos que você tirou.