Encontre o ajuste certo quando seus pés precisarem de menos espaço em seus sapatos
Seus pés parecem nadar em seus sapatos, não importa o modelo que você escolher? Algumas pessoas têm pés de baixo volume. Isso pode ser um desafio ao escolher calçados esportivos, que muitas vezes vêm em apenas uma largura média. Esse problema é diferente de simplesmente ter um pé estreito. Um pé de baixo volume significa um pé que ocupa menos espaço no sapato em mais de uma dimensão.
O problema com encontrar sapatos para pés de baixo volume
Caminhantes e corredores com pés de baixo volume podem precisar de um sapato estreito e com menos profundidade. Um pé de baixo volume tem menos de um arco e um peitoral mais raso. Seu pé ocupa menos espaço no sapato do que o sapato típico foi projetado.
Sapatos com muito espaço podem levar a bolhas e unhas pretas . Seu pé tem mais quartos para deslizar dentro de um sapato. Isso pode levar ao atrito, que é a principal causa das bolhas. Também pode causar trauma às unhas dos pés, resultando em unhas pretas, especialmente em caminhantes e corridas mais longas.
As marcas de calçados esportivos que oferecem calçados em larguras estreitas incluem New Balance, Brooks, Mizuno e Saucony. O especialista em calçados Dave Sobolik deu conselhos sobre alguns modelos específicos.
Estilo: Treinador Leve
O Asics Gel DS Trainer é um tênis de corrida leve que é excelente para quem quer velocidade e flexibilidade. É um sapato de baixo perfil agradável com um ajuste mais estreito e baixo volume. Tem sido em torno de 25 anos e ainda é um favorito. Ele é projetado apenas para pronação leve a moderada, então é melhor para pessoas com marcha neutra.
Estilo: Estabilidade Moderada
O Mizuno Inspire dá um ajuste mais estreito pelo meio do pé até o calcanhar. Ele tende a encaixar um pé de volume mais baixo do que a maioria dos outros tênis de estabilidade nessa categoria de estabilidade moderada. Outra vantagem é que é vegano - não contém produtos de origem animal. Está disponível em uma variedade de combinações de cores para se adequar ao seu estilo.
Shoe Lacing para um pé de baixo volume
Você também pode garantir um ajuste melhor do calçado para um pé estreito e de baixo volume, usando uma técnica de laço de bloqueio de renda em seus sapatos . Para fazer isso:
- Desvenda os sapatos até o segundo conjunto de furos de renda.
- Faça orelhas de coelho com os laços e passe o laço oposto através do laço.
- Em seguida, continue entrelaçando como de costume.
Isso permitirá que você desenhe os cadarços juntos melhor para um bom ajuste.
A solução de meia
Vestindo meias mais grossas pode ajudar se você ainda não consegue encontrar sapatos que lhe dão um bom ajuste. Você ainda quer usar meias que tenham excelentes propriedades de absorção de umidade . Não pegue apenas meias grossas de algodão, pois o algodão mantém a umidade junto à pele e isso pode resultar em amolecimento da pele e deixá-la mais propensa a bolhas em longas caminhadas e corridas. Procure por meias como as da marca Thorlo, que têm uma variedade de designs com diferentes espessuras de amortecimento.
Você também pode tentar o truque de caminhada velho de usar uma meia interior wicking-wicking e uma meia de lã exterior ou meia mais grossa de suor. Você precisará garantir que seus dois pares de meias não se juntem quando usados juntos. Isso poderia levar a esfregar e bolhas. É melhor fazê-lo com uma meia interna que se encaixa bem (mas ainda permite que seus pés se expandam naturalmente durante um treino de caminhada ou corrida).
Fale com o seu pessoal local de sapataria
Seus pés provavelmente não são nada mais estranhos do que a sua equipe local de lojas de calçados já viu antes. Na verdade, eles acompanham os novos designs de calçados e as modificações nos antigos favoritos, para que possam levá-lo aos sapatos certos.
Enquanto você pode querer fazer compras on-line, nada melhor do que ter seus pés medidos e sapatos montados pela equipe que quer que você esteja no sapato certo. Um exemplo de erro que você pode cometer é escolher um sapato minimalista que é projetado para ser usado sem uma meia. Pode não ter estrutura ou amortecimento suficiente para suas necessidades específicas. É aí que você precisa do conselho da equipe da loja de sapatos para obter os sapatos certos, em vez de desperdiçar seu dinheiro com aqueles que não funcionam bem para você.