Os tênis são bons para andar a pé? Você não deveria usar sapatos de caminhada ao invés de tênis para andar? A resposta é que alguns, mas não todos, tênis funcionam bem para a caminhada fitness. Aprenda como saber quais calçados são melhores para caminhada rápida .
Tênis de corrida podem funcionar melhor do que muitos sapatos de caminhada
É verdade que os corredores têm necessidades diferentes em comparação com os praticantes de caminhada e, portanto, há tênis que não funcionam bem para andar. Mas ao fazer compras no corredor de sapato ambulante, você encontrará muitos sapatos de caminhada que são ainda piores para a caminhada fitness do que a maioria dos tênis de corrida.
Muitos modelos de calçados para caminhada são projetados para uso confortável ou para uso em locais de trabalho, e não para caminhar rapidamente para o condicionamento físico. Eles podem ser inflexíveis e pesados. Ao caminhar para a aptidão, você não precisa de muito amortecimento pesado como é encontrado em sapatos confortáveis ou tênis de corrida almofadados. Andar tem muito menos impacto a cada passo do que correr. Sapatos de conforto são altamente acolchoados para aliviar o estresse de pé.
Melhor Tecnologia em Tênis de Corrida
Tênis de corrida são geralmente uma aposta melhor do que comprar um sapato rotulado como um sapato de caminhada. Mesmo quando comparamos calçado de fitness com calçado de corrida , os modelos de calçado de corrida incorporam mais dos desenvolvimentos mais recentes para amortecimento, controlo de movimento e apoio.
Muitas vezes, quando você compra um sapato rotulado como um sapato de caminhada, você não está recebendo os materiais mais recentes e técnicas de construção. Por exemplo, existem muitos materiais novos que fornecem absorção de choque com peso mais leve. Você pode achar que é construído em tênis de corrida, mas não em sapatos da mesma empresa.
O que procurar em tênis para caminhada de Fitness
Use esses princípios para determinar se um tênis de corrida ou um tênis para caminhada é ideal para seus treinos:
- Flexível: você deve ser capaz de dobrar e flexionar o sapato no antepé. Mas se eles são tão flexíveis que você pode dobrá-los ao meio com facilidade, como é o caso de sapatos minimalistas ou descalços, eles podem não fornecer estrutura suficiente e apoio para caminhadas mais longas.
- Salto Baixo: Alguns tênis de corrida têm um salto embutido para apoiar os corredores que pousam na sola do pé. Existe uma tendência para menos queda no calcanhar para os corredores, bem como para os caminhantes, e os calçados costumam listar essa queda em milímetros (mm). Procure por sapatos com uma queda de 10 mm ou menos.
- Sem Alargamento : Um verdadeiro sapato esportivo de caminhada tem um calcanhar que é solapado, que inclina o calcanhar para o chão. Os caminhantes pousam no calcanhar e não precisam de um calcanhar construído ou alargado. Muitos tênis de corrida, e especialmente os tênis de corrida , têm um calcanhar alargado para a estabilidade dos corredores que pousam no arco ou na bola do pé. Procure por pouco ou nenhum flare.
- Fit: Visite a loja de tênis de corrida mais séria de sua área para ter análise de pé e análise de marcha . Eles determinarão se você precisa de sapatos de controle de movimento , sapatos de estabilidade ou pode usar tênis leves neutros. A equipe poderá recomendar o melhor tipo de sapato para as suas necessidades de caminhada.
Ao aprender a selecionar bons sapatos para caminhada, você pode comparar os dois tipos de tênis de corrida e de caminhada para encontrar o melhor modelo para o seu pé.
Escolhas principais para calçado de passeio
Você verá muitos tênis de corrida selecionados como bons modelos para a caminhada fitness, usando os princípios descritos.
- Top Picks para Motion Control Shoes : Esta categoria é para quem overpronate . Em uma loja de sapatos de corrida, eles verificarão sua marcha e olharão para as solas dos seus sapatos atuais para determinar se você deve usar sapatos de controle de movimento.
- Escolhas principais para sapatos de estabilidade : Você pode ser direcionado a esses sapatos se tiver uma leve pronação excessiva e se for mais pesado, pois eles costumam resistir melhor.
- Escolhas principais para sapatos almofadados : Se você caminhar longas distâncias ou em superfícies duras e experimentar muita perna e fadiga, pode precisar de sapatos com mais amortecimento. Alguns modelos usam materiais mais leves e, portanto, os sapatos podem não ser pesados.
- Escolhas principais para tênis de treinamento de desempenho : Os sapatos neutros são a melhor escolha se você não aplicar o excesso de pronação e não tiver necessidades especiais para um acolchoamento extra.
- Escolhas principais para os calçados Racewalking : Estes sapatos são muito leves para andar rápido.