Devo visitar o médico antes de começar a correr?
Se você é novo na corrida, fazer um exame físico com seu médico deve ser uma prioridade maior do que escolher um bom par de tênis de corrida . Uma visita ao seu médico é especialmente crítica se qualquer um desses problemas se aplicar:
- Você foi sedentário por um ano ou mais.
- Você não se exercita atualmente e tem mais de 65 anos.
- Você foi diagnosticado com problemas cardíacos.
- Você está grávida.
- Você está acima do peso
- Você é um fumante atual ou antigo.
- Você tem pressão alta.
- Você tem diabetes.
- Você tem uma história familiar de doença cardíaca.
- Você tem dor no peito, especialmente quando se esforça.
- Você muitas vezes se sente fraco ou com tonturas severas.
- Você tem outra condição médica.
O que perguntar ao seu médico sobre a corrida
Na visita do seu médico, compartilhe seu plano e objetivos com seu médico e peça-lhe que avalie seu plano e quaisquer possíveis problemas de saúde. Pergunte como a execução pode afetar as condições existentes. Se você teve algum ferimento no passado, certifique-se de que seu médico esteja ciente deles e pergunte se ele ou ela tem alguma sugestão sobre como evitar uma recorrência. Informe-se sobre quaisquer problemas de saúde que sejam comuns aos corredores e como evitá-los. Deixe seu médico saber se você também está tentando perder peso .
Seu exame deve incluir um teste de esforço (geralmente feito em uma esteira) para descartar quaisquer problemas cardiovasculares latentes que possam surgir se você se exercitar com muita intensidade.
Depois de começar a correr regularmente, continue agendando exames físicos anuais para garantir que você ainda esteja com boa saúde.