Estocar sua despensa com essas mordidas saudáveis
Tentando manter seu lanche sob controle? Dê a sua gaveta de junk food uma reforma para a próxima vez que você tem um desejo, você pode satisfazê-lo de uma forma livre de culpa que alimenta seu corpo. Se você gosta do doce, do salgado ou do natural, há muitos petiscos de baixa caloria disponíveis para você escolher.
Snacking entre as refeições pode afastar a fome e até mesmo incentivar a perda de peso, mantendo seus níveis de açúcar no sangue. Além disso, você será menos propenso a entrar durante as refeições, se você não sentir fome. Basicamente, petiscar pode ser uma coisa boa, e esses lanches podem tornar isso ainda mais saudável para você.
Se você mantê-los em sua mesa ou sua bolsa de treino, continue a ler para encontrar os melhores lanches de baixa caloria que você pode comprar agora.
Não é surpresa que você esteja menos propenso a dar tudo de si na academia, se estiver com fome, por isso mantenha sempre alguns thinkThin Protein e Fiber Bars na sua bolsa de ginástica para uma solução fácil. Essas 150 barras de proteína calórica vêm em caramelo salgado, brownie de amêndoa de chocolate ou amendoim de chocolate robusto, e são o lanche perfeito para satisfazer as dores da fome até 30 minutos antes do treino. Cada barra tem 6g de gordura, 10g de carboidratos e 10g de proteína, dando-lhe o impulso que você precisa para se esforçar. Eles também incluem 5g de açúcar e são isentos de glúten.
Os revisores da Amazon geralmente são muito positivos em relação às barras thinkThin, mas alguns notam que há um pouco de sabor. Muitas das barras de proteína no mercado não são escolhas saudáveis, mas o bar thinkThin, de baixa caloria, é um excelente lanche (especialmente se você estiver com vontade de comer chocolate).
Sentindo-se faminto depois de um treino difícil? O lanche certo pode ajudar seu corpo a se recuperar depois de algum exercício particularmente cansativo, e nós amamos as ofertas de peru de Perky Jerky. Este pacote de variedades vem com quatro sabores diferentes para satisfazer todos os desejos, e é o combustível pós-treino perfeito. O sabor original tem apenas meio grama de gordura, 80 calorias, 7g de açúcar, 10g de proteína e 8g de carboidratos (combine com um pedaço de fruta por mais alguns carboidratos pós-treino). Cada pacote de 2,2 onças é super fácil de guardar em sua bolsa, não importa onde você vá.
Não só é Perky Jerky ótimo para o tempo pós-treino, os comentadores da Amazon rave que toda a família adora. É tenro o suficiente para que até mesmo as crianças gostem - e embora tenha um teor de açúcar ligeiramente mais alto do que algumas de nossas outras opções, você não se cansará da variedade de sabores oferecidos.
Tentando o seu melhor para evitar o pote de doces? Os chips de maçã Bare Natural são uma ótima escolha para qualquer um que esteja desejando um pouco mais de açúcar. Cada porção tem 110 calorias, 27g de carboidratos e 4g de fibra e é totalmente livre de gordura. Eles têm 21g de açúcar natural (nenhum adicionado) e vêm em cinco sabores diferentes. A melhor parte deste lanche doce é que consiste, literalmente, de um ingrediente - maçãs - e não tem sabor artificial. O crunch é perfeito para afastar esses desejos de batata frita, e eles são perfeitos para crianças e adultos.
As avaliações são altamente positivas, com os clientes dizendo que são uma mistura viciante de torta e doce. Se você está à procura de um lanche de baixa caloria para matar o vício em doces, experimente o Nare Natural Apple Chips.
Diga não à pipoca estilo filme e experimente Skinny Pop Popcorn. Com apenas 100 calorias por porção, Skinny Pop tem um devotado culto. Este pacote vem com sabores cheddar original e branco, e é o lanche perfeito para entrar em seu próximo filme (shhh!). Cada saco de 0,65 onça tem 6g de gordura, 9g de carboidratos (10g de cheddar branco), 2g de proteína (1g de queijo cheddar branco), 1 a 2g de fibra e não contém sabores artificiais. Nós amamos isso porque dá-lhe a salgadura que você almeja ao ficar sob 60mg de sódio.
Os revisores da Amazon adoram as malas prontas que facilitam a distribuição de lanches com 100 calorias. Se você quer um lanche saudável, salgado e com 100 calorias, você não pode errar com o Skinny Pop.
Enlightened ganhou fama com seus deliciosos petiscos e sobremesas de baixa caloria, e o Enlightened Roasted Broad Bean Snack ainda é um dos seus melhores produtos. Estas favas torradas vêm em oito sabores diferentes, como wasabi, canela e sriracha. Cada porção de uma onça tem 100 calorias, 2,5g de gordura, 15g de carboidratos, 7g de proteína e 5g de fibra. Eles são uma ótima alternativa para as nozes carregadas de calorias, e podem ser apreciadas sozinhas ou servidas em uma salada ou sopa.
Os fãs do Iluminado dizem que o snack fava é versátil, delicioso e viciante. Se você gosta de doces, salgados ou picantes, certamente haverá um sabor que você vai adorar.
Comer saudável não significa desistir da sobremesa. Barras de iogurte orgânico do Julie são o lanche perfeito após o jantar que não vai deixar você sentir como você mais favorecido. Esta barra de iogurte congelado tem apenas 90 calorias, 1,5 g de gordura, 19g de carboidratos, 2g de proteína e 13g de açúcar (9g dos quais são adicionados de açúcar). As barras são livres de conservantes e não possuem aditivos químicos ou xarope de milho com alto teor de frutose. Cada pacote vem com quatro barras orgânicas de 2,5 onças. (Não vamos dizer se você os tem no café da manhã.)
Os revisores adoram quão saudáveis são as barras orgânicas da Julie, com uma cremosidade que lhe dá a textura de sorvete com gordura completa para menos calorias.
Se você está correndo no vazio no trabalho, é mais provável que você cometa erros ou desmaie durante aquela reunião importante. Curar a sua fome com pacotes Blue Diamond Almond: Estes sacos de 100 calorias são perfeitos para jogar na sua secretária, cada um com 4g de proteína e 2g de fibra para o manter satisfeito. Por menos de US $ 20, você ganha 32 sacolas para guardar. Estas amêndoas são totalmente naturais, sem sabores aditivos, por isso são perfeitas em iogurte, aveia ou por si só.
Mantenha alguns pacotes de Amêndoas Diamante Azul em sua mesa, e você nunca mais voltará ao trabalho novamente.