Tratamento de Primeiros Socorros por Lesões Esportivas

Tratamento imediato de primeiros socorros para lesões esportivas

Acidentes acontecem, especialmente durante esportes. Embora seja possível limitar o número e a gravidade das lesões com estratégias de prevenção, um passo errado ou uma colisão no campo pode resultar em uma lesão súbita e dolorosa.

Quando isso acontece, você precisa estar preparado para agir rapidamente. Idealmente, você terá acesso a um kit de primeiros socorros bem abastecido ou terá assistência médica nas proximidades.

Lesões Agudas

O principal objetivo dos primeiros socorros de lesões esportivas é interromper a atividade e evitar novas lesões ou danos. A maioria das lesões esportivas que exigem tratamento imediato são chamadas de "lesões agudas". Estes ocorrem de repente e geralmente causam os seguintes sintomas ou condições:

• Dor e inchaço
• Cortes e abrasões
• Fraturas
• Entorses e distensões
• Concussão

Com uma lesão aguda, geralmente é óbvio o que causou a lesão. No entanto, determinar a causa exata da lesão é uma parte importante das decisões rápidas de tratamento.

O primeiro tratamento para a maioria das lesões agudas dos tecidos moles (contusões, distensões, entorses e lágrimas) é prevenir, parar e reduzir o inchaço. Quando o tecido mole é danificado, ele incha ou possivelmente sangra internamente. Esse inchaço provoca dor e perda de movimento, o que limita o uso dos músculos.

Primeiros Socorros Lesões Com PREÇO

O tratamento primário para impedir o inchaço dos tecidos moles lesados ​​é com o método RICE.

Este acrónimo torna fácil recordar os passos que você precisa dar ao tratar a lesão: Proteção, Repouso, Gelo, Compressão, Elevação. Também é conhecido como RICE, que não inclui "proteção", embora esse seja um passo importante.

• Proteção: Neste caso, proteção significa interromper a atividade imediatamente e proteger a parte lesada de danos adicionais.

• Descanso: Descanse a área para permitir que a hora do tecido cicatrize.
• Gelo: Aplicar terapia fria (gelo ou um saco de gelo enrolado em uma toalha fina) a uma lesão aguda reduz o inchaço e a dor. O gelo é um vasoconstritor. Isso faz com que os vasos sanguíneos se estreitem e limita o sangramento interno no local da lesão. Aplique frio na área afetada a cada duas horas por no máximo 20 minutos de cada vez. Deixe a temperatura da pele retornar ao normal antes de congelar novamente. Você pode congelar uma lesão aguda várias vezes ao dia por até três dias.
• Compressão: A compressão de uma lesão aguda é talvez a próxima dica imediata mais importante do tratamento. Envolvendo rapidamente a parte do corpo lesionada com uma atadura elástica ou embrulhe, você ajuda a manter o inchaço ao mínimo. Se possível, é útil aplicar gelo na área lesionada sobre o envoltório de compressão para limitar o inchaço.
• Elevação: Elevar a área lesada é outra maneira de reduzir o fluxo sanguíneo e o inchaço para a área.

Lesão de Tecido Suave Passo-a-Passo

Em resumo, aqui está o que você deve fazer imediatamente quando sofrer alguma lesão dos tecidos moles:

1. Pare a atividade imediatamente.
2. Enrole a parte lesada em uma bandagem de compressão.
3. Aplique gelo na parte lesada (use um saco de gelo picado ou um saco de vegetais congelados, se necessário) por 10 minutos a 15 minutos. Deixe a área aquecer completamente antes de aplicar gelo novamente ( para evitar congelamento ).

1. Eleve a parte lesada para reduzir o inchaço.
2. Consulte um médico para um diagnóstico adequado de qualquer lesão grave.

Primeiros Socorros para Cortes e Abrasões

Se a lesão causar um corte ou abrasão que leve ao sangramento, é importante interromper o fluxo sangüíneo rapidamente. Lave a ferida com água e sabão e aplique uma bandagem apropriada até que a ajuda médica chegue.

Um corte profundo provavelmente exigirá pontos. No entanto, se você puder puxar as bordas do corte juntas, poderá usar uma atadura de borboleta para mantê-la fechada.

Traumatismos crônicos e de uso excessivo

Enquanto as lesões esportivas mais dramáticas são agudas e súbitas, a maioria das lesões esportivas ocorre gradualmente e resulta em dores e dores vagas.

A dor crônica das lesões por excesso de uso, como a tendinite, tende a apresentar sintomas sutis ou vagos que se desenvolvem lentamente. O que começa como uma dor ou dor pequena e incômoda pode se transformar em uma lesão debilitante se não for reconhecida e tratada precocemente.

Tratar lesões por excesso de uso requer descanso e redução da intensidade, frequência e duração do exercício. Congelar uma lesão por excesso de uso também pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Para lesões mais graves por excesso de uso, podem ser necessários fisioterapia, medicamentos sem prescrição médica (OTC) e descanso completo.

Tratar Outros Lesões Esportivas

Existem muitos tipos possíveis de lesões que podem ocorrer durante a prática de esportes. É uma boa idéia para qualquer pessoa envolvida no esporte estar familiarizada com o tratamento de primeiros socorros para algumas das lesões esportivas mais comuns:

• Lesões Pesadas Possíveis
• Entorses de tornozelo
• Bolhas
• Ombro fraturado
• Rasgo ou puxão de isquiotibiais
• Cãibras musculares
• Lesões Correntes Comuns
• Puxar ou estirar músculo da panturrilha
• Virilha

Retornando depois de um ferimento

Depois de você ter tratado sua lesão, o que vem depois? A maioria dos atletas quer saber em quanto tempo eles podem voltar ao esporte . Esta resposta tende a ser diferente para todos, porque cada atleta e cada lesão é única.

Retornar aos esportes cedo demais pode aumentar o risco de re-lesão ou desenvolver um problema crônico que levará a uma recuperação mais longa. Esperar muito tempo, no entanto, pode levar a declínios de condicionamento desnecessários (descondicionamento) .

Uma palavra de

Tratar qualquer lesão imediatamente é importante, por isso é bom rever todos esses métodos comuns de primeiros socorros regularmente para refrescar sua memória. Dessa forma, você estará preparado e saberá o que fazer apenas no caso de algo acontecer.

> Fonte:

> Sociedade Americana de Ortopedia para Medicina Esportiva. Guia de mídia de medicina esportiva . 2011. http://www.stopsportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf