Mantenha sua pele segura quando se dirige para fora
Reduzir a exposição ao sol e suas conseqüências potenciais (queimaduras de sol, rugas, câncer de pele - você entendeu) é um assunto sério. Mas para indivíduos ativos, deitar baixo e evitar o sol não é uma opção. Você quer sair de lá, nocautear seu treino, competir como uma fera, e praticamente matar qualquer aventura que o mundo ponha a seus pés. A boa notícia é que você pode. Com os produtos certos na ponta dos dedos (e cobrindo o corpo), você pode manter sua pele protegida e sua exposição ao sol baixa . Aqui estão alguns dos melhores produtos para promover exercícios de dia ensolarado suado e seguro.
1 - Protetor solar de alta qualidade e à prova de transpiração
Protetores solares comerciais obtiveram uma reputação ruim devido ao uso de ingredientes supostamente tóxicos, como a oxibenzona. Enquanto a Academia Americana de Dermatologia relata que as substâncias químicas encontradas nos protetores solares são seguras e aprovadas pela FDA, você sempre pode proteger suas apostas buscando protetores solares que usem ingredientes 100% naturais.
Por exemplo, a All Good tem uma linha completa de protetores solares totalmente naturais, com SPF 30 de amplo espectro UVA / UVB e resistência a água e suor por até 80 minutos. E porque eles oferecem sprays, palitos, loções e "manteigas", você pode escolher a opção que funciona melhor para você.
Se você quiser se tornar ainda mais natural do que isso, os protetores solares de amplo espectro do Waxhead são feitos de apenas quatro ingredientes - óxido de zinco, óleo de coco extra virgem orgânico, cera orgânica e pó de cacau orgânico - e também oferecem água e resistência ao suor por 80 minutos.
2 - Calças e Perneiras Protetoras UPF
Fator de proteção ultravioleta, ou UPF, é praticamente a versão de roupas do FPS do protetor solar. É a proteção solar de amplo espectro UVA e UVB incorporada diretamente no tecido de sua roupa. De acordo com a Skin Cancer Foundation, a certificação UPF mais bem classificada é a UPF 50+, que bloqueia mais de 1/50 (ou 98%) dos raios ultravioleta do sol. E adivinha? Todas as leggings da OKIINO oferecem proteção UPF 50+ e são projetadas para levá-lo da praia ao estúdio de yoga em grande estilo - basta verificar suas leggings coloridas de "escamas" de ombre como o exemplo perfeito.
Mas a OKIINO não é a única grande marca que oferece proteção UPF 50+. O Nola Crop da Tasc Performance é uma ótima opção se você estiver procurando por uma calça atlética mais curta. Ou se você é do tipo que gosta de um corredor mais flexível, a calça com cordão Pale Girl Speaks da Mott50 é a solução perfeita, confortável e respirável. Tanto a Tasc quanto a Mott50 usam uma mistura de bambu em seus tecidos, o que torna tudo o que vendem protetor solar. E o Mott50 pode ter uma proteção UPF 50+ em tudo que eles vendem.
3 - Tops de UPF-Protective
Assim como você precisa manter sua parte inferior do corpo protegida durante o exercício fora, você precisa tomar medidas para proteger a parte superior do corpo também. Muitas marcas têm tops UPF feitos especificamente para exercícios ao ar livre, então sempre procure a tag UPF.
O Patagonia Sunshade Hoodie é feito especificamente para o clima quente, proporcionando um tecido leve e protetor de umidade com proteção UPF 50+. Além disso, o decote alto, os buracos para os polegares embutidos e o capuz anexado são a maneira perfeita de estender a cobertura sobre os topos de suas mãos, pescoço e couro cabeludo.
Se você precisa de um top para levá-lo de uma corrida matinal a uma viagem pelo rio com amigos, a camiseta UPDA 50+ Sola LS da Toad & Co é uma boa escolha. Possui tecido de secagem rápida e um ajuste leve, bem como cobertura extra com mangas compridas. Ele também possui recursos amigáveis ao exercício, como um bolso lateral com fecho de no-show e axilas reforçadas.
O tecido UPF, é claro, apenas protege a pele que é coberta pelo tecido, então mangas curtas e tops não oferecem tanta proteção quanto os tops de mangas compridas, mas no meio do verão, às vezes descascar é a única maneira de se sentir confortável. O leve tanque Jubilee Racer da Tasc Performance é o top perfeito para usar na academia ou durante um acampamento ao ar livre, fornecendo a tecnologia anti-odor que absorve a umidade que você deseja, com o benefício adicional da proteção UPF 50+.
4 - Headbands e Chapéus
É fácil assumir que o cabelo em sua cabeça oferece proteção suficiente contra o sol, mas de acordo com a Faculdade de Medicina da UNC, os melanomas mais letais estão no couro cabeludo e no pescoço. Embora esses cânceres sejam responsáveis por um número relativamente baixo de todos os melanomas relatados (cerca de 6% dos cânceres de pele de melanoma), eles representam 10% de todas as mortes por melanoma.
Simplesmente usando um chapéu com a classificação UPF sempre que você estiver fora, você pode manter seu couro cabeludo sob a cobertura e também oferecer sombra extra para seu rosto, orelhas e pescoço. Buff's Pack Run Cap é a opção perfeita e colorida se você for um atleta hardcore ao ar livre. É leve, wicking de umidade e tem um baixo perfil dentro da faixa de suor para manter o suor longe de seus olhos quando você estiver em fuga. Além disso, é claro, o painel superior oferece proteção UPF 50+.
Para exercícios ao ar livre discretos, como um dia de caminhada ou canoagem no lago, confira Wallaroo Hats, uma marca que oferece uma linha completa de desgaste de cabeça UPF 50+ bonito e casual. A Naomi tipo balde é uma opção especialmente fofa.
Enquanto bandanas não oferecem cobertura total, são uma boa opção para fornecer proteção extra, especialmente em torno da linha do cabelo. Que, a propósito, é onde meu primeiro carcinoma basocelular apareceu. A Phunkshun Wear fornece bandanas mais largas, respiráveis e absorventes de suor feitas de garrafas plásticas 100% recicladas que oferecem proteção UPF 50+. Além disso, eles vêm em padrões e estilos muito fofos.
5 - Sweet Sunnies
Manter os olhos protegidos do sol não protege apenas os olhos dos danos provocados pelo sol, mas também ajuda a prevenir rugas que tendem a se desenvolver devido a estrabismo excessivo. Enquanto praticamente todas as grandes marcas de óculos de sol fornecem 100% de proteção UVA / UVB de amplo espectro, o truque é encontrar óculos de sol que funcionem bem durante esportes ao ar livre, como quando saem na piscina.
Os óculos Adidas Sport praticamente eliminam este do parque com o lançamento de sua linha de máscaras Sport Essentials. Por exemplo, os elegantes e funcionais estilos de Baboa, Excalate e Wildcharge todos apresentam lentes de policarbonato para visão aprimorada, almofadas de nariz duplo-snap para conforto, um quadro leve de pluma e aderência de tração para mantê-los no lugar.
6 - Mangas Separadas
Se você passa a maior parte do verão em sua bicicleta, é hora de investir em proteção UPF especial para seus antebraços. Basta pensar nisso - quando você se inclina para frente para segurar o guidão, seus antebraços ficam mais expostos aos raios do sol do que praticamente qualquer outra coisa em seu corpo.
Se você não quer sempre usar mangas compridas, ou se você se cansar de aplicar e aplicar novamente protetor solar em seus braços, basta guardar um par de mangas em sua bolsa e retirá-las antes de pegar a estrada. A Buff vende conjuntos de mangas de braço que vão do pulso até o braço e oferecem resistência UPF 40+ e tecido respirável e absorvente de umidade. Além disso, você pode obter mangas que combinam com seus chapéus e headbands para uma aparência coesiva da cabeça ao antebraço ... se você gosta disso.
7 - Bálsamo Protetor Solar
Acredite ou não, não é incomum para obter câncer de pele não-melanoma (NMSC) em seus lábios. E embora existam vários fatores de risco, como tabagismo e imunidade comprometida, que contribuem para esses tipos de câncer, de acordo com a Skin Cancer Foundation, a exposição cumulativa aos raios UV é de longe o maior fator de risco, representando 90% de todos os NMSCs. Em outras palavras, você precisa manter seus lábios protegidos.
Há muitos lip balms lá fora com uma fórmula SPF, incluindo All Good Lips com FPS 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm com FPS 25 e COOLA Liplux com FPS 30. Basta lembrar, manter um tubo com você em todos os momentos. Assim como o protetor solar, você precisa reaplicar a cada poucas horas para manter a proteção do SPF.
8 - Roupa de banho
É claro que é completamente natural querer se despir para um biquíni elegante quando estiver de pé ou batendo algumas voltas, então use o que for melhor (contanto que você esteja cobrindo o protetor solar). Mas mantenha-se atento para as últimas e melhores roupas de banho de proteção solar que chegam ao mercado.
A Mott50 está fazendo um ótimo trabalho oferecendo roupas de banho realmente atraentes, incluindo roupas de banho de peça única de mangas longas, perfeitas para esportes de prancha, ou a opção equivalente de duas peças com um top de mergulho de manga comprida e fundo de biquíni.
Ou como alternativa, confira o seu vestido de natação. Você pode usá-lo como um cover de natação depois de sair da água, ou você pode usar os laços laterais para rasgar os lados para usá-lo como uma camisa de natação com parte inferior do biquíni. E se você está decidido a mostrar seu abdômen duramente conquistado, confira o top de natação. As mangas compridas protegem os ombros, braços e parte superior das costas, diminuindo a quantidade de protetor solar que você precisa aplicar.
9 - Saias e Vestidos Fofos
Vestidos não são mais apenas para cultos dominicais. De saias de corrida e de ciclismo a vestidos de caminhada casuais, as mulheres podem fazer praticamente qualquer coisa enquanto usam uma saia. Tasc, Patagonia e Mott50 oferecem opções ativas com proteção UPF50 +. Você pode ser baixinho e flertar com o Rhythm Skirt da Tasc quando estiver em uma corrida (ele tem bermudas embutidas para funcionalidade) ou experimentar a saia Wie mais longa e elegante da Mott50, apropriadamente batizada com o nome da golfista Michelle Wie. Ele também fornece shorts embutidos, tornando-o perfeito para o seu próximo jogo de golfe ou tênis.
E para caminhadas mais prazerosas, ou quando você precisa de algo funcional para ajudá-lo a dominar um trajeto ativo, o vestido Glorya da Patagonia é bastante perfeito, com um tecido leve e que absorve a umidade, e um corte que também combina com tênis ele faz com um par de sandálias de cintura baixa.
10 - Coverups e Wraps
Por último, mas certamente não menos importante, são os produtos que levam você de um lugar para outro em um estilo protegido contra o sol - os encobrimentos pós-natação, os envoltórios pós-treino e os acessórios que você pode colocar sobre a cabeça e os ombros o sol está brilhando. Mott50, mais uma vez, praticamente rouba o show.
O kaftan Adele é perfeito para as manhãs casuais na varanda ou como um encobrimento depois do banho. O encobrimento com capuz Nancy pode ser jogado em cima de uma camiseta e um par de leggings depois de um duro exercício ao ar livre. E o cachecol infinito Lani é praticamente o acessório perfeito para qualquer excursão pós-treino. Você pode usá-lo como um lenço, um capuz, um envoltório, ou você pode até mesmo zip-lo para funcionar como um top improvisado. Seja qual for a pele que está cobrindo benefícios da proteção UPF 50 +.
> Fontes:
> Academia Americana de Dermatologia. "O protetor solar é seguro?"
> Fundação do Cancro da Pele. "Fatos sobre câncer de pele e estatísticas". Atualizado em fevereiro de 2017.
> Fundação do Cancro da Pele. "O que é roupa segura para o sol?" Maio de 2015.
> Stebbins W, Fundação de Câncer de Pele Hanke W. "Câncer de lábio: não é incomum, muitas vezes esquecido."
> Faculdade de Medicina da UNC. "A maioria dos melanomas letais estão no couro cabeludo e no pescoço." 2008.