FitWatch é uma excelente escolha para acompanhar a sua dieta e programa de exercícios . A interface é fácil de usar, os gráficos e diagramas oferecem uma análise fácil de entender de sua dieta e exercícios, e os relatórios ajudam você a acompanhar seu progresso diariamente, semanalmente e / ou mensalmente.
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Prós
- A interface é intuitiva e fácil de usar
- Acompanhe todos os aspectos de sua dieta, programa de exercícios e metas de perda de peso
- Veja uma variedade de relatórios e análises detalhadas de sua dieta e programa de exercícios
- Toneladas de calculadoras, de porcentagem de gordura corporal a calorias queimadas
Contras
- Anúncios na versão gratuita podem ser intrusivos
Descrição
- Características da dieta: Encontre uma variedade de alimentos na grande base de dados ou entre no seu próprio e veja uma análise nutricional detalhada
- Características do exercício: banco de dados de exercícios pesquisáveis inclui centenas de exercícios e compara calorias em vs. calorias fora
- Relatórios: Veja uma variedade de relatórios sobre nutrição, exercícios e perda de peso
- Extras: definir metas e criar listas de tarefas
Os sites de fitness e acompanhamento de dietas gratuitos não são tão difíceis de encontrar, mas encontrar sites de qualidade é outra questão. A FitWatch se destaca com tantos recursos excelentes que é difícil acreditar que tudo é gratuito.
Primeiro, a página de destino é linda - limpa e simples, com tudo na ponta dos dedos.
Começar é fácil. Você cria um perfil básico com um nome de usuário e senha e você é imediatamente levado para a seção de dieta do rastreador, onde você pode pesquisar o extenso banco de dados e inserir suas refeições.
Você pode não encontrar cada coisinha lá, mas eu encontrei facilmente a marca popular chamada alimentos (como cereais e iogurte) e é fácil adicionar a sua própria, se ela não estiver no banco de dados. Para cada comida que você entra, você vê um rótulo nutricional, assim como o que você vai encontrar quando você comprar na mercearia. Você também verá gráficos mostrando quantas calorias você comeu e uma quebra de carboidratos, proteínas e gordura.
Os gráficos são atualizados automaticamente toda vez que você entra em um novo alimento.
A seção de exercícios também é fácil de usar e segue o mesmo procedimento. Você procura por diferentes exercícios no banco de dados e insere-os em seu registro, com a opção de adicionar extras como sua frequência cardíaca média, distância ou etapas tomadas. Eu gosto que você pode pesquisar por tipo de atividade (em casa, na academia, etc) e que você pode inserir seus próprios exercícios personalizados, se você não pode encontrá-los no banco de dados. Depois de entrar no seu treino, você verá um gráfico que compara suas calorias em relação às calorias.
Há uma grande variedade de maneiras de acompanhar seu progresso. Você pode acompanhar seu peso e suas medições, definir metas, criar listas de tarefas e visualizar uma enorme variedade de relatórios sobre sua dieta e o progresso do exercício. A versão premium oferece ainda mais opções - mais relatórios, recursos de rastreamento e não há anúncios incluídos.
Eu particularmente amo todas as calculadoras. Há um onde você pode ligar a quantidade de peso que você quer perder e a calculadora lhe dará 5 diferentes metas diárias de calorias por diferentes períodos de tempo, o que é muito legal.
Há outro que calcula quantas calorias você deve comer por dia para perder peso ou calorias por calculadora de refeição.
No geral, o FitWatch é um excelente site que ajuda você a acompanhar todos os aspectos de um programa de dieta e exercícios.
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