Você pode aprender Yoga de sua esteira?
Quando você começa a praticar ioga, há muitas informações novas para absorver. Lembrar os nomes e formas básicas das poses é, em primeiro lugar, para os novos iogues. Seu professor pode entrar em mais detalhes sobre o alinhamento, mas em uma aula em grupo, o professor não pode chegar a todos os alunos para corrigi-los em cada pose. No entanto, o alinhamento é tão importante , e é melhor criar bons hábitos do que tentar corrigir os maus mais tarde.
Então, qual é o aluno de yoga consciencioso para fazer? Bem, existem vários tapetes de yoga no mercado que tentam ajudá-lo a estabelecer o alinhamento correto para si mesmo. Embora sejam superficialmente semelhantes, na medida em que todos se baseiam em marcas na superfície do colchão, cada um dos tapetes que eu observei tem uma abordagem ligeiramente diferente e, portanto, atrairá diferentes tipos de alunos. Leia para ver se o uso de um desses tapetes pode melhorar a sua prática de yoga e qual deles irá servi-lo melhor, mais confira o quadro de comparação abaixo para uma rápida visão geral das estatísticas vitais pertinentes.
1. Esteira de Alinhamento de Gaiam Taos
O primeiro é o mais simples dos tapetes que experimentei. Três bandas horizontais de padrão geométrico são impressas no Taos, uma versão "premium" do tapete de PVC de Gaiam, que, a 5 mm, é um pouco mais grosso que o tapete básico. Este tapete está livre dos seis ftalatos mais prejudiciais (6P Free). As bandas agem como diretrizes para a colocação de mãos e pés.
Ao alinhar os dedos das mãos e dos pés com as faixas horizontais, você pode ter certeza de que os lados direito e esquerdo estão fazendo a mesma coisa. O design simétrico também permite medir a linha média ao configurar suas poses. Este design é bastante simples, mas funciona bem e é flexível o suficiente para permitir diferentes tamanhos de corpo e estilos de prática.
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2. Tapete de Yoga CopyCat
O tapete CopyCat é uma esteira de PVC de 6 mm, isenta de ftalatos, mas suas marcas são muito mais complexas do que as da esteira Taos. Uma série de nove poses de ioga em pé é representada em silhueta no centro do tapete. A mão e as pegadas marcam a posição ideal para cada uma dessas poses. Os guias de alinhamento são baseados no Iyengar Yoga. Como tal, cada pose em pé é ilustrada com o calcanhar do pé da frente alinhado com o arco do pé de trás, como se você estivesse em pé em uma corda bamba. Embora esta seja uma maneira de fazer essas poses, muitos iniciantes são mais bem servidos assumindo uma postura mais ampla. Como os corpos vêm em todos os tamanhos diferentes, o usuário deve saber o suficiente para ajustar sua própria posição em relação às diretrizes, conforme necessário. Embora você possa usá-lo em uma sala de aula, é mais adequado para uma prática em casa. Seguir a seqüência de nove poses é uma ótima maneira de começar uma prática diária. Como uma ferramenta de ensino, esta esteira funciona muito bem em ilustrar como a posição do pé traseiro muda nas poses selecionadas. O tapete CopyCat foi criado por Sarah Mark, que gerencia essa pequena empresa.
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3. Yoga por números
No entanto, outra abordagem é adotada pelo Yoga by Numbers, que usa uma versão extra-larga de tamanho personalizado do popular tapete de Jade Yoga como base.
Este tapete de borracha generosamente proporcionado oferece excelente tração. O tapete é impresso com 28 ovais numerados, bem como marcas cruzadas verticais e horizontais. A criadora Elizabeth Morrow prevê sua esteira como uma porta de entrada para o yoga para pessoas que querem aprender a prática em casa. Um DVD de acompanhamento apresenta iniciantes a 30 posturas básicas de ioga, usando as ovais numeradas como guias de alinhamento. O sistema numérico funciona bem, embora seja tentador posicionar-se perfeitamente nos ovais, mesmo que esse não seja o alinhamento ideal para você. Demora um pouco de tempo para se acostumar, mas esta esteira é adaptável o suficiente para ser usada tanto por iniciantes quanto por estudantes mais experientes.
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4. Esteira Liforme
Finalmente, chegamos ao tapete Liforme (pronunciado "forma de vida"). Este tapete realmente se destaca dos outros, em termos de qualidade do próprio tapete, a elegância e flexibilidade do gráfico de alinhamento e o preço. O tapete é feito de poliuretano e borracha, com uma superfície lisa e absorvente que se assemelha ao popular " The Mat " de Lululemon. Um desenho biomórfico adorna o centro do tapete, dividido por uma linha que desce no centro. Além disso, dois guias manuais e pedais diferentes permitem variações nas alturas dos usuários. O elemento de design mais legal são quatro linhas diagonais ao redor do centro, que funcionam como guias de pé para poses em pé. Desde que você pode colocar o pé em qualquer lugar ao longo da diagonal, este projeto acomoda uma ampla variedade de estratégias de alinhamento de diferentes estilos de yoga. Este tapete também é o mais adequado para uma prática em evolução: oferece tanto para um aluno avançado quanto para um iniciante. Veja nossa revisão completa da Liforme Mat para mais informações.
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| Gaiam Taos | Imitador | Yoga por números | Liforme | |
| material | PVC (6P grátis) | PVC sem ftalatos | borracha | poliuretano, borracha |
| espessura | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
| comprimento | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
| largura | 24 in | 24 in | 30 in | 27 in |
| tração | justo | justo | Boa | Boa |
| preço | US $ 30 | US $ 58 | US $ 120 | US $ 140 |
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