Quando você começa a praticar ioga, é difícil saber o que realmente precisa comprar. O complexo industrial de ioga colocou muitos produtos no mundo, mas a boa notícia é que você não precisa da maioria deles, especialmente como iniciante. Portanto, não sinta que precisa gastar muito dinheiro na frente ou será ridicularizado pelo estúdio de ioga. Muito pelo contrário, na verdade.
Vamos dar uma olhada mais de perto no que você faz e não precisa.
Equipamentos Essenciais
Roupas
Use roupas confortáveis e respiráveis para a ioga. Você provavelmente vai querer usar uma camisa que seja um pouco justa, já que em algumas poses de ioga (curvas para a frente, por exemplo) sua cabeça fica abaixo de seus quadris e sua camisa pode deslizar para baixo. Qualquer calça de exercício ou shorts com um pouco de alongamento fará. Leggings são moda para as mulheres , apesar de calças mais folgadas são completamente ok. Os homens tendem a favorecer shorts, mas muitos usam calças também. Se você vai fazer ioga quente, nós temos algumas recomendações mais especializadas para você. Os sutiãs esportivos são bons para as mulheres, mas se você não tiver um, não deixe que isso o impeça.
Você não precisa de nenhum tipo de calçado de estúdio ou meias para a aula. Yoga é feito com mais freqüência com os pés descalços , o que é ótimo para aqueles de nós que estão cansados de embalar um par volumoso de calçados esportivos para depois das viagens de trabalho para o ginásio. Os estúdios de ioga costumam solicitar que você deixe seus sapatos perto da entrada.
Tapete de yoga
Nos ginásios e estúdios de ioga, é comum usar um tapete de ioga, também chamado de tapete pegajoso. O tapete ajuda a definir o seu espaço pessoal e, o que é mais importante, cria tração para as mãos e os pés, para que você não escorregue, especialmente quando fica um pouco suado. O tapete também fornece um pouco de amortecimento em um piso duro.
A maioria das academias fornece esteiras e estúdios para aluguel, geralmente por um dólar ou dois por classe. Isso é bom para suas primeiras aulas, mas a desvantagem dessas esteiras é que muitas pessoas as usam e você não pode ter certeza de quantas vezes elas estão sendo limpas. Os tapetes de yoga premium podem ser caros, mas você também pode comprar um tapete inicial por apenas US $ 20. Este gráfico de comparação de matizes coloca tudo para você para que você possa tomar uma decisão informada.
Equipamento opcional
Adereços de ioga são um benefício real para uma prática de yoga incipiente. Os adereços permitem que os alunos mantenham o alinhamento mais saudável em um intervalo enquanto o corpo se abre. Adereços ajudam você a tirar o máximo proveito de cada pose e evitar lesões. Você deve se familiarizar com os adereços descritos abaixo, mas você não precisa comprar o seu (a menos que esteja iniciando um treino em casa ), porque eles são quase sempre fornecidos por estúdios e academias.
Cobertores
Estúdios de ioga geralmente têm pilhas de cobertores disponíveis para os alunos usarem durante a aula. Pegue um ou dois cobertores no início da aula. Os cobertores dobrados são suportes para se sentar e deitar quando necessário. Por exemplo, quando você se senta de pernas cruzadas , coloque um cobertor sob os ossos do assento para elevar os quadris acima dos joelhos.
Eles vêm a calhar para todos os tipos de coisas durante a aula, e se é frio você pode usá-los para se cobrir durante o relaxamento final também.
Blocos
Como cobertores, blocos são adereços para tornar-se mais confortável e melhorar seu alinhamento. Os blocos são ótimos para poses em pé em que suas mãos não alcançam o chão.
Correias
As tiras são particularmente úteis para poses encadernadas se suas mãos não se alcançam e para poses onde você precisa segurar os pés, mas não consegue alcançá-las.