"Ouça o seu corpo" é algo que você ouve de novo e de novo nas aulas de ioga. Para muitos estudantes, é uma diretriz difícil de seguir, especialmente quando os mesmos professores de yoga que estão lhe dizendo para ouvir o seu corpo também estão treinando você para posições desconfortáveis e encorajando você a ficar lá mais tempo do que gostaria. Então, qual é? Você deveria fazer do seu jeito ou do jeito deles?
O que é alinhamento?
Alinhamento é a palavra que usamos na ioga quando falamos sobre a maneira ideal que uma pose deve ser feita. Antes de surtar sobre as palavras "ideal" e "deveria", saiba que um bom professor de yoga reconhece que há muitas variações nos corpos humanos e considera o alinhamento como um processo mais do que um resultado final. Para complicar ainda mais o assunto, cada estilo de ioga tem seus próprios pensamentos sobre o alinhamento ideal, suas próprias técnicas e, às vezes (em Anusara , por exemplo), sua própria linguagem descritiva. No começo, escolha uma abordagem "quando estiver em Roma" para essas diferenças estilísticas. Eventualmente, você encontrará o estilo e a filosofia de alinhamento que melhor se adequam a você. Vale a pena notar que a maioria, se não todas, as nossas ideias sobre alinhamento surgem da influência do movimento de cultura física do século XIX no desenvolvimento da ioga contemporânea , e não de qualquer material fonte universal antigo.
O paradoxo do alinhamento
Por um lado, sabemos que não há dois corpos iguais e como a postura é mais importante do que parece. Disseram-nos para não nos compararmos com os outros ou nos esforçarmos por uma pose perfeita. Por outro lado, o alinhamento ideal é sempre demonstrado, ilustrado, aspirado e corrigido.
Como podemos reconciliar essas duas diretivas opostas? O alinhamento deve sair pela janela em nome da aceitação?
Como você faz uma pose não importa. Alinhamento não é apenas fazer a pose parecer bonita. Na maioria dos casos, o alinhamento correto oferece a maneira mais segura de fazer a postura. Muitas vezes, isso envolve o empilhamento dos ossos para uma ótima estabilidade e minimizar o desgaste das articulações. Você pode ser capaz de se transformar em um fac-símile de uma pose complexa (ou mesmo simples), mas sem o alinhamento adequado, você corre um grande risco de lesão . Parte da aceitação é a disposição de ajudar quando você precisar. Na ioga moderna, isso significa usar adereços liberalmente, como foi pioneira em Iyengar . Com adereços, você pode assumir mais posturas de uma maneira que suporte o alinhamento seguro.
Resolver o paradoxo do alinhamento requer uma trégua entre o seu intelecto e suas emoções. Intelectualmente, você vê o professor fazendo uma pose, você se vê fazendo isso, você tenta se modelar no professor. Emocionalmente, você está bem onde quer que esteja em relação ao professor. Você cultiva a consciência para sentir a postura em seu corpo, para sentir quando pode usar alguma ajuda e para se permitir aceitar essa ajuda.