Exercícios de equilíbrio e propriocepção e treinamento de habilidades demonstraram melhorar o desempenho, bem como prevenir algumas lesões em certas populações atléticas. Os seguintes produtos de treinamento podem ser uma boa adição à sua rotina de treinamento atual.
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O Bosu Home Balance Trainer permite que você use exercícios conhecidos (levantamentos nas pernas, lunges, flexões abdominais, flexões e alongamentos) enquanto se concentra no equilíbrio, realizando os exercícios em uma superfície suave e em constante mudança. O Bosu Home é uma cúpula de borracha inflada e espessa em uma plataforma plana de 25 polegadas. Inclui um vídeo de treino corporal total com rotinas de treinamento aeróbico e de força, exercícios de alongamento e flexibilidade e treinamento de equilíbrio (inclui bomba de step).
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Uma bola de equilíbrio é uma ótima ferramenta de treinamento para qualquer atleta. Você pode executar dezenas de exercícios de equilíbrio, agilidade, força e propriocepção com este item simples. A maioria vem com um livro de exercícios e você pode facilmente encontrar um vídeo ou livro para aumentar sua rotina de exercícios.
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O treino com bola medicinal é uma forma eficaz, segura e relativamente barata de construir força, agilidade, equilíbrio e estabilidade central. Ótimo para todos os níveis e habilidade do iniciante aos atletas de elite. Pode ser usado sozinho ou com um parceiro ou grupo. Adicione um livro com exercícios de treinamento de amostra e você tem um ginásio em casa quase completo.
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Um quadro de equilíbrio é uma maneira divertida de melhorar o equilíbrio, a força e a coordenação para os praticantes que precisam de treinamento em agilidade. Ótimo para esquiadores, jogadores de futebol e qualquer entusiasta de esportes de placa.
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Outra maneira divertida e desafiadora de construir equilíbrio e ajudar a desenvolver a propriocepção e a estabilidade é com um painel de oscilação. Tente manter o equilíbrio nas placas de oscilação por pelo menos 30 segundos e aumente a dificuldade fechando os olhos ou passando as bolas de remédio para frente e para trás.
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Uma escada de agilidade pode ser usada para uma variedade de treinamento de habilidades e exercícios. É ajustável - os lados são feitos de tecido durável e os degraus são feitos de plástico durável.
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Os rolos de espuma fornecem uma superfície de treinamento dinâmica, independentemente de seus objetivos. Os rolos de espuma vêm em cilindros 1/2 e cilindros redondos. Os rolos de espuma semi-redondos podem ser usados para começar, enquanto os rolos de espuma redondos podem ser usados para exercícios mais avançados.
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Se você está procurando por treinamento de habilidades e exercícios para melhorar o equilíbrio e a agilidade, este livro tem 101 idéias diferentes. Um bom complemento para sua biblioteca de treinamento.
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Características Ferramenta de treinamento de equilíbrio Leve, portátil, disco cheio de ar Mede 13,5 "de diâmetro e 2,5" de altura Pode ser inflado para exercícios menos difíceis e deflacionado para exercícios mais difíceis usando uma bomba de esfera padrão com agulha de enchimento Vem com uma tabela de exercícios
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Este dispositivo de treinamento de patins fora do gelo é ajustável e ótimo para desenvolver força lateral, equilíbrio e condicionamento cardiovascular. Deslize as botas de nylon sobre seus sapatos e você desliza de um lado para o outro em um movimento de patinação.