Muitos corredores têm dúvidas durante uma maratona, mas ler o sinal perfeito no momento perfeito pode ajudar a colocar esses medos fora de suas cabeças. Se você tem amigos ou familiares correndo uma maratona , você pode ajudá-los através dessas manchas ásperas, fazendo um sinal com um desses slogans e de pé no lugar certo.
Tenha em mente que alguns dos trechos mais difíceis de uma maratona são as colinas, a "muralha" e a cada quilômetro e meio.
Aqui estão alguns sinais de maratona inspiradora que podem realmente ajudar os maratonistas em um ponto difícil.
Sinais para colinas ou pontos difíceis
Confira o percurso da maratona por uma colina e esteja pronto com um sinal inspirador para que os corredores passem por esses obstáculos.
- "Se você andar, ainda estará doendo."
- "Wicked duro, mas você tem isso!"
- "Dor não é nada comparado com o que parece ser desistir."
- "Um dia você não será capaz de fazer isso, mas hoje não é esse dia!"
- "Você pode jogar a toalha ou você pode usá-lo para limpar o suor do seu rosto." -Gatorade
- "A voz dentro de sua cabeça que diz que você não pode fazer isso está errado!"
- "Até os ateus oram em algum momento!"
- "Você está batendo em todos os seus sofás!"
- "Um pé na frente do outro. Isso é tudo."
- "Quando suas pernas se cansarem, corra com seu coração."
- "A dor é temporária. 26.2 é para sempre."
- "Tudo que é necessário é tudo o que você tem."
- "Confie em seu treinamento."
- "Cale a boca, pernas!"
Sinais para a parede
A "parede" é o ponto em que o corpo de um corredor pode ter queimado todo o combustível disponível.
Geralmente ocorre entre 21 e 22 milhas. Maratonistas não treinam além dessa distância, então é uma barreira psicológica também. Esteja neste local e pronto para apoiar seu maratonista com algum incentivo.
- "Todas as paredes têm portas."
- "Quebre a parede!"
- "Humpty Dumpty também teve problemas de parede!"
- "Esqueça tudo que você fez. É só um domingo de 10k para fazer!" (para milha 20)
Sinais para as milhas finais
Essas milhas finais têm resistência mental, especialmente para um corredor que sofre de bolhas, fricção e exaustão. É aqui que eles podem usar mais seu apoio. Enquanto você pode querer animá-los na linha de chegada, é uma ótima idéia para ajudá-los a fazer os últimos passos.
- "Se consegues sonhar consegues fazê-lo." -Walt Disney
- "Este marcador de milha é mais longe do que a maioria das pessoas jamais alcançará."
- "Tem cerveja na linha de chegada."
- "Seu lugar na história é quase seguro."
- "Seus pés não falharão com você agora!"
- "Este é o seu momento. Celebre a dor."
- "Você não é mais um corredor, você é um maratonista."
- "Cada passo é um a menos para tomar."
- "Seja seu próprio herói!"
- "Eu nem te conheço, mas estou tão orgulhosa de você!"
- "Lembre-se das razões pelas quais você está correndo."
- "Corra como um campeão hoje!"
- "Pare de estar cansado e comece a ser incrível."
- "Sucesso tem sabor salgado, não é doce!"
- "Você possui essa linha de chegada!"
- "Sem coragem, sem glória"
- "Pode não ser fácil, mas vale a pena."
- "Você vai terminar uma maratona!"
- "O fim está próximo!"
- "TERMINAR"
Uma palavra de
Tomar a decisão de correr uma maratona é um grande negócio. Você conhece o trabalho duro que seu maratonista colocou nesse empreendimento e sinais como esses são uma maneira simples de ajudá-los a alcançar seu objetivo.
Divirta-se e esteja pronto quando os desafios forem maiores e eles apreciarão seu esforço na linha de chegada.