Pensando em correr uma maratona? Claro, há muitas desculpas para não correr uma corrida de 26,2 milhas (muito difícil, longe demais, com medo de lesões, não quer perder as unhas dos pés), mas há muitas razões pelas quais todo o treinamento e dor é totalmente vale a pena. isto.
Aqui estão 26 razões - uma para cada milha que você vai correr - por que você deveria considerar correr uma maratona.
1. Você ficará motivado para correr. Você não pode se dar ao luxo de não treinar com uma maratona, então ter um na sua agenda o manterá motivado para cumprir sua programação de treinamento.
Nos dias em que sua motivação está atrasada, você vai pensar em como se sentirá se estiver undertraining, não pode terminar, ou tem que cancelar.
2. Você pode atingir um objetivo vitalício. Muitas pessoas "correm uma maratona" em sua lista de desejos, mas poucas realmente seguem em frente.
3. Você vai melhorar sua saúde. Correr regularmente fortalece seu coração e também ajuda a manter sua pressão arterial e colesterol alto em níveis normais. Também melhora o sistema imunológico, portanto você ficará doente com menos frequência.
4. Você pode conscientizar e ganhar dinheiro por uma boa causa. Muitas maratonas beneficiam instituições de caridade e causas que valem a pena, desde o socorro em desastres até o combate ao câncer ou outras doenças. Correr para algo que é maior do que você é uma ótima maneira de se manter motivado para continuar treinando, conhecer outros corredores para treinar e tornar seus treinamentos e competições ainda mais significativos.
5. Você pode provar ao seu professor de ginástica do ensino médio (ou a qualquer outra pessoa que tenha duvidado de você) que você é um atleta. Ok, então provar para os pessimistas que você pode completar uma incrível conquista física não deve ser a única razão pela qual você decide treinar para uma maratona, mas é um ótimo bônus.
6. Você pode entrar em melhor forma. Se você não está em boa forma - possivelmente a melhor forma de sua vida - no momento em que você alcança a linha de partida, você não treinou forte o suficiente!
7. Você vai dormir melhor. Treinamento de maratona pode ser desgastante e seu corpo vai implorar o sono, uma vez que se repara enquanto você está descansando.
Você definitivamente vai se deitar cedo e dormir muito mais profundamente.
8. Você terá uma vida de direitos de se gabar. Depois de atravessar essa linda linha de chegada, você é um maratonista e sempre será um. Ninguém pode tirar esse título de você!
9. Você ficará ocupado. Treinar para uma maratona leva muito tempo, então se você passou por uma mudança de vida recente - aposentadoria, separação, perda de emprego, ninho vazio - que lhe dá mais tempo livre, agora pode ser o momento perfeito para levar no desafio da maratona.
10. Você terá uma ótima desculpa para comprar novas roupas de corrida. Você estará correndo muito, então você não será capaz de sair com um ou dois equipamentos em execução, a menos que você queira estar lavando roupa constantemente. Pegar algumas roupas novas e equipamentos é uma ótima maneira de se recompensar por manter seu treinamento.
11. Você será um ótimo modelo. É difícil não respeitar alguém que é dedicado e determinado a cumprir um objetivo substancial, como correr uma maratona. Você estará dando um ótimo exemplo para aqueles que, em sua vida, são importantes para você.
12. Você receberá uma medalha e uma camiseta legal. Seja uma medalha, uma camisa ou uma excelente foto final, você terá algo que é um reconhecimento de sua conquista.
Você não pode usá-lo ou olhar para ele o tempo todo, mas ele estará lá quando você precisar de um lembrete tangível de sua destreza.
13. As pessoas farão sinais para você. Você não pode esperar que amigos e familiares façam sinais para você se você estiver correndo uma corrida mais curta, como um 5K. Mas correr uma maratona é definitivamente um esforço digno de um sinal. Se você acha que eles precisam de alguma ajuda, você pode até mesmo dar-lhes algumas idéias para sinais engraçados e sinais inspiradores .
14. Você vai se distrair. No meu grupo de treinamento de maratona, eu conheço muitos maratonistas em treinamento que recentemente saíram de um relacionamento de longo prazo ou estão lidando com uma situação familiar difícil.
Correr pode ser um ótimo alívio para o estresse e se concentrar em um objetivo como uma maratona pode tirar sua mente de seus problemas.
15. Você conhecerá novas pessoas. Juntar-se a um grupo de corrida é uma ótima maneira de conhecer pessoas novas e afins. Conheço muitas pessoas que conheceram seus melhores amigos e cônjuges através de grupos de corrida .
16. Ou você pode passar tempo com a família e amigos. Se você não está interessado em conhecer novas pessoas, pode convencer um amigo ou membro da família a treinar para uma maratona com você. Treinar juntos e viajar para a corrida é uma maneira divertida de se unir e passar um tempo juntos.
17. Você ganhará confiança que nunca soube que tinha. Depois de ter registrado um 20-miler, você vai sentir que pode conquistar o mundo (depois de um cochilo pós-corrida, é claro). Sua confiança em execução certamente irá transbordar para outras áreas de sua vida, como trabalho e relacionamentos.
18. Você encontrará novos lugares para correr. Se você costuma adotar distâncias mais curtas para corridas e corridas, treinar para uma maratona o obrigará a encontrar novos lugares para correr, já que você estará correndo muito e ficará entediado com as mesmas rotas. Confira o MapMyRun.com ou peça aos corredores locais sugestões sobre onde correr.
19. Você pode viajar para lugares legais e novos. Se você gosta de viajar, a maratona é uma ótima desculpa para visitar uma nova cidade ou país. Você poderá ver muito da área local na corrida e até mesmo conseguir marcar as taxas de corredores de maratona com desconto nos quartos de hotel.
20. Você definitivamente será inspirado ao longo do caminho. Seja o corredor de cadeira de rodas com dois amputados, a avó de 73 anos que está correndo sua 35ª maratona, ou seus próprios filhos segurando os cartazes “Nós te amamos, mamãe!”, Todos inspirarão você.
21. Você pode entrar um pouco depois de suas longas corridas. É importante que você não exagere em comer e assuma que o treinamento de maratona lhe dá uma licença para comer o que quiser, quando quiser. Mas durante as suas longas corridas, você estará queimando milhares de calorias, então não há problema em ser um pouco indulgente depois. Você estará com fome , afinal. Você pode correr muito e celebrar muito.
22. Você entenderá melhor o jargão dos corredores. Se você foi um corredor casual até este ponto, treinar para uma maratona significa que você não será capaz de evitar a subcultura do corredor por muito mais tempo. Você se verá falando em acrônimos e falando sobre correr muito.
23. Você vai tonificar suas pernas. A perda de peso é muitas vezes um objetivo dos maratonistas em treinamento, mas, como muitos descobrem, isso nem sempre acontece . Embora você não possa perder muito peso, registrar todas essas milhas aumentará sua massa muscular magra, o que resulta em algumas pernas bonitas.
24. Você pode receber massagens sem culpa. Maratonistas em treinamento tendem a ter músculos tensos, e massagens regulares podem ajudá-lo a se sentir confortável e ficar livre de lesões. Mime-se com uma massagem ou duas durante o treino para ajudar a aliviar um pouco desse aperto.
25. Você terá uma incrível sensação de realização. Embora você tenha problemas durante o treinamento de maratona e durante a corrida, tudo vale a pena quando você cruza a linda linha de chegada. Você se sentirá orgulhoso sabendo que você estabeleceu uma meta de terminar uma maratona e seguiu em frente.
26. A experiência vai mudar você. Adoro esta citação: “A pessoa que começa uma maratona não é a mesma pessoa que termina uma maratona.” É verdade que a maratona vai mudar você e você será uma pessoa diferente quando terminar a corrida. Você sempre saberá que tem a força mental e física para perseverar, mesmo em momentos em que acha que não pode e não terá sucesso.
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