Como continuar quando a corrida fica difícil
Todos nós já tivemos aqueles momentos em que corremos ou corremos e sentimos vontade de jogar a toalha. Então, como você evita ceder a esses sentimentos de dúvida e desespero? Aqui estão algumas dicas para se aprofundar quando as coisas ficam difíceis:1 - Mantenha em perspectiva.
Tente se lembrar das coisas em sua vida pelas quais passou e que foram muito mais difíceis do que passar por uma corrida. Eu penso em como eu fiz dois bebês e definitivamente estava com muito mais dor do que eu já fui durante qualquer corrida ou corrida. Eu passei por isso, então posso lidar com um pouco de desconforto durante uma corrida.
Mais: 5 coisas Mentalmente difíceis corredores fazer2 - Encontre um amigo correndo.
Se você achar que a voz em sua cabeça não é suficiente para levar você a um treino difícil, considere fazer com que um amigo ou dois o faça com você, para que você possa se esforçar mais ou mais.
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3 - Lembre-se do seu orgulho.
Às vezes, o medo de nos envergonhar é suficiente para nos manter em movimento. Se as pessoas que você conhece estiverem assistindo, o desejo de ficar bem na frente delas pode ser uma boa motivação. Mesmo que eles não estejam bem na sua frente naquele momento, tente formar uma imagem mental deles e corra como se eles estivessem lá. Da mesma forma, os fotógrafos de corrida também podem mantê-lo motivado e procurando (ou pelo menos tentando) forte para suas fotos de corrida.
4 - Concentre-se no seu formulário.
Às vezes ajuda sair da cabeça e pensar no seu corpo. Faça uma checagem total do corpo, começando pela sua cabeça. Certifique-se de que você está olhando para cima, não para baixo aos seus pés. Relaxe os ombros, mantenha as costas retas e não segure qualquer tensão nos braços, pulsos e mãos. Certifique-se de que seus passos são retos e que você está respirando fundo.
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5 - Pense na sua recompensa.
"Eu continuo pensando em outras coisas que eu posso desfrutar quando minha corrida acabar!" Mario Tribuzio escreve na página do Facebook Running & Jogging. Pense no tratamento pós-corrida - seja uma xícara de café, uma massagem ou uma soneca - e o quanto você vai gostar.
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6 - Conte suas bênçãos.
Você pode começar a pensar: "Isso dói, eu queria poder parar." Mas tente pensar em tempos que você não pode correr e como isso era frustrante. Mandie Elson escreve na página de corrida e corrida no Facebook que, quando ela atinge um ponto difícil durante uma corrida, ela "aprecia o fato de que eu ainda posso correr, quando amigos que eu perdi eu sei que eles ainda poderiam fazer".
7 - Veja outros competidores como seus amigos.
Se você está correndo, pode ser desanimador se alguém passar por você ou se você ver muitos corredores à sua frente. Em seu livro, Correndo para Mulheres, de Kara Goucher , Kara Goucher recomenda que você tente ver outros competidores como seus amigos . "A ideia é vencer a distância, não a pessoa ao seu lado", escreve ela. "Então, aguente firme, mantenha-se positivo e receba energia positiva de todos ao seu redor."
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