Nada é realmente perfeito, certo? Mesmo alimentos que são bons para a sua dieta e sua saúde (muitas vezes referidos como "superalimentos") podem causar coisas que acontecem ao seu corpo que são um pouco estranhas ou desconfortáveis.
A maioria dos artigos, notícias e livros que são escritos sobre superalimentos incluem relatos brilhantes de seu valor nutricional e potenciais benefícios à saúde.
Essas são todas as coisas reais e boas, é claro, mas também existem alguns possíveis efeitos colaterais incomuns que você pode encontrar quando consome grandes quantidades de alguns desses alimentos. Esses efeitos colaterais são inofensivos, mas podem deixá-lo um pouco nervoso ou até assustá-lo se você não estiver esperando que isso aconteça.
Xarope de espargos
Espargos contém compostos químicos sulfurosos que dão à sua urina um odor incomum. Isso não acontece com todos, mas é relativamente comum. Acontece rapidamente também, então se você comeu espargos e não sentiu nada de engraçado na próxima vez que fez xixi, você não é um dos sortudos que tem essa reação.
Além do odor incomum, o aspargo é bom para você. É pobre em calorias, rica em fibras, ferro, ácido fólico e vitaminas A e C. É até possível que os compostos presentes no aspargo ajudem o fígado a quebrar os subprodutos de beber muito álcool - contanto que você coma os aspargos antes de ir sem beber.
Cocô verde, frondosa
Espinafre e couve são dois superalimentos fabulosos porque são ricos em vitaminas, minerais, fibras e um monte de fitoquímicos que podem trazer benefícios para a saúde. Se você comer muitos deles, você também terá fezes verdes. Pode ser mais comum se o seu "tempo de trânsito" for muito rápido e os greens não forem digeridos corretamente.
Pode assustá-lo a primeira vez que você perceber, mas é raro o cocô verde ser devido a qualquer tipo de problema de saúde. São as outras cores que você pode precisar se preocupar.
Xixi de beterraba vermelha
Sim, eu sei que há uma espécie de tema excretório aqui. Se você comer uma porção saudável de beterraba, poderá notar urina vermelha ou rosa mais tarde naquele dia ou no seguinte. Isso pode ser horrível porque parece sangue, e fazer xixi no sangue nunca é uma coisa boa.
Beterraba de beterraba vermelha é inofensiva, e na verdade tem um nome oficial: beeturia, que eu acho que soa como um bom nome para um Pokémon. A urina vermelha não é um motivo para desistir da beterraba. Eles são baixos em calorias, ricos em vitaminas e fibras, além de alguns desses pigmentos vermelhos podem ter alguns benefícios para a saúde.
Alho BO
Alho faz quase todas as listas de superalimentos, e há uma tonelada de pesquisas sobre seus benefícios para a saúde. Pode ajudar a reduzir o colesterol e ajuda no controle da pressão alta. Algumas pessoas acreditam que ajuda a prevenir várias formas de câncer também. A coisa é, se você comer muito alho (ou tomar alguns suplementos de alho), você provavelmente vai sofrer de odor corporal induzida pelo alho. É provavelmente devido à reação infeliz do seu corpo à alicina, a substância química ativa encontrada no alho.
Pele de cenoura
As cenouras são ricas em carotenos, que são substâncias relacionadas à vitamina A. Elas são encontradas nos pigmentos de laranja e são boas para você, mas, se você comer muitas e muitas cenouras, pode desenvolver um tom amarelado ou laranja na pele . É mais perceptível nas solas dos pés e nas palmas das mãos.
Se você já viu "pílulas de bronzeamento sem sol", eles provavelmente são apenas comprimidos de beta-caroteno de alta dosagem. Você não vai ficar bronzeado; você ficará laranja. Oficialmente, essa condição é chamada de carotenemia, e é mais comum em crianças, já que são pequenas (não se preocupe, é inofensivo).
Acho que eu também poderia dar uma "menção honrosa" a leguminosas e vegetais crucíferos como brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor.
Eles são todos bons para você, mas seu conteúdo rico em fibras também pode levar a episódios potencialmente grandes de flatulência.
Uma palavra de
Nenhum desses efeitos colaterais é perigoso, mas eles podem fazer com que você, ou no caso de comer muito alho, qualquer pessoa sentada perto de você, se sinta desconfortável. Mas não tenha medo, são todas reações perfeitamente normais a esses alimentos. Você pode adicionar qualquer um desses alimentos à sua dieta saudável e equilibrada.