Mangas de perna deixar você usar suas meias favoritas ao obter benefício de compressão
Meias de compressão e mangas de perna estão se tornando visões comuns em meias maratonas e maratonas. Corredores de endurance e caminhantes estão se voltando para eles com a esperança de melhorar seu desempenho e ter um tempo de recuperação mais rápido. Zensah mangas de perna de compressão são projetadas para este fim, além disso, eles vêm em muitas cores divertidas e desenhos para completar o seu traje de corrida .
Prós
- Você pode usar suas meias de desempenho preferidas com as mangas da perna Zensah.
- Cores e designs divertidos
- Tecido confortável para usar nos treinos e durante a recuperação .
Contras
- A pesquisa ainda está chegando para saber se ou não mangueira de compressão ajuda a performance e recuperação: Meias de compressão ajudam os atletas ?
Por que usar mangas de perna de compressão?
Eu estava interessado em mangas de perna de compressão porque eu tenho varizes, e apesar de eu ter tido tratamento de escleroterapia, elas continuam voltando. Eu sou um bom candidato para precisar de mangueira de compressão para ajudar o sangue venoso a voltar para o meu coração.
Eu já comprei meias de compressão em uma expo de corrida. Mas eu não podia usá-los confortavelmente porque as meias apertadas irritavam meu joanete.
Mesmo sem o problema do joanete, eu estava desconfiado de usar meias de compressão enquanto fazia minhas longas caminhadas ou em uma meia maratona. Para esses eventos, eu queria usar meias de desempenho que ajudassem a evitar bolhas e que eu pudesse substituir a um custo muito menor do que para meias de compressão.
Moda também foi um grande fator, já que todo mundo parece estar se vestindo com um tema de corrida. Meus shorts de corrida são pretos básicos e prefiro não chamar atenção para o meu traseiro com cores mais brilhantes. Mas não me importo de acentuar minhas canelas bem torneadas.
Materiais : As mangas de perna de compressão Zensah são feitas de tecido Zensah, que é de nylon e spandex com íons de prata adicionados para transferência de calor e para impedir o crescimento bacteriano (que pode levar ao odor).
O tecido retira a umidade. Eles são perfeitos para fornecer menos chance de irritação. Eles são laváveis na máquina.
Compressão de gradiente : Você não pode apenas usar qualquer meia forte e ter o mesmo efeito que uma meia de compressão ou manga de perna. Estes são projetados com nervuras largas na frente para suporte de canela e nervuras apertadas nas costas para suporte de panturrilha. Há também mais apoio no tornozelo e menos à medida que você progride na perna, que é projetada para ajudar o fluxo sanguíneo a subir para o coração. O sangue transporta oxigênio, dióxido de carbono e os subprodutos do metabolismo. Mangueira de compressão não pretende ajudar o sangue arterial a atingir os músculos, é o que o coração faz. Em vez disso, a compressão do gradiente ajuda o sangue venoso a retornar ao coração, fígado e pulmões para ser limpo e restaurado, e pronto para trazer oxigênio de volta às artérias. Se você precisar de uma atualização, aqui estão os princípios básicos do sistema circulatório.
Ajuste : mangas de perna Zensah vêm em XS / S, S / M e L / XL. O tamanho certo depende da altura e da circunferência da panturrilha, por isso, tire a fita métrica. Eu sou uma garota pequena com bezerros musculosos, então eu usei a medida da panturrilha para determinar qual deles obter. Eu não queria acabar com torniquetes de duas pernas .
Vestindo as mangas de perna de compressão de Zensah
Eu usava as mangas da perna para muitos exercícios de caminhada de longa distância (seis a 10 milhas) em clima frio de inverno. Eu geralmente continuava a usá-los o resto da tarde e à noite durante o tempo de recuperação.
Eles são confortáveis de usar, eu esqueci que eles estavam ligados. Meu único problema menor era que eu tinha que pegar o tamanho grande devido aos meus grandes bezerros, mas o comprimento da manga da perna é um pouco longo para minhas canelas curtas, então ele se amontoou um pouco no tornozelo ou joelho.
Eu tive um ótimo mês de caminhada de longa distância, muitas vezes com dias de treino duro nos fins de semana.
Eu não posso dizer que meu desempenho foi melhor, eu tive menos fadiga, ou minha recuperação foi mais curta devido às mangas de perna. Mas foi um mês extraordinariamente bom de treinamento no final do inverno, e eu parecia estar preparado para um treino duro todos os dias. Isso resultou no registro de muitas meias maratonas, talvez mais do que são sábias ...
Onde eu acho que eles fizeram uma diferença significativa foi na prevenção de atrito no inverno. Eu costumo ter uma pele muito irritada ou irritada nos meus bezerros devido aos efeitos do frio em longos exercícios de caminhada. Embora eu tenha gasto ainda mais tempo do que o habitual em condições secas e frias, não tive nada disso. Eu costumo passar por um monte de hidratante para manter minhas pernas de pele seca de inverno em desenvolvimento e percebi que eu não tinha usado todo o inverno.
Estou ansioso para usá-las em minhas meias maratonas durante a primavera e o verão para ver como elas funcionam com shorts e nos dias mais quentes.
Linha de fundo em Zensah Compression Leg Mangas
Eles eram confortáveis de usar e, pelo menos, ajudariam a completar o meu conjunto de corrida. Se você acha que a mangueira de compressão pode ajudar no seu desempenho ou recuperação, isso pode ser uma boa escolha.
Divulgação: As amostras de revisão foram fornecidas pelo fabricante.