Se você gosta de saúde e fitness, provavelmente quer que todos em sua vida também gostem disso. Esse é um objetivo honroso, mas agir da maneira errada pode fazer mais mal do que bem. Aprenda sobre os sinais de que você pode ser um aborrecedor de fitness irritante.
1 - Você Nag demais
A maioria de nós tem as melhores intenções quando nós nos importamos - nós queremos que as pessoas que amamos vivam vidas saudáveis e felizes - se elas apenas fizerem o que dizemos! Naggers tendem a:
- Nunca desista - Perguntando: "Você vai se exercitar?" é uma coisa. Tweeting, Facebooking, mensagens de texto e envio de sinais de fumo durante todo o dia irá enviá-los em execução para cobertura.
- Seja controlador - "Aqui estão os treinos que você deve fazer todos os dias - esta apresentação em PowerPoint explica tudo."
- Faça tudo sobre o exercício - "Por que você não corre enquanto está tirando o lixo? Talvez você queime algumas calorias".
Pare o Nagging
Perceba que irritante pode realmente sair pela culatra. Encorajamento e louvor pelas coisas saudáveis que estão fazendo podem fazer mais diferença do que atormentá-los.
2 - você é auto-justo
De volta à faculdade, meu colega de quarto e eu estávamos cavando algumas fichas quando meu amigo, um maluco de fitness, entrou e engasgou: "Oh meu Deus, eu nunca iria comê-los". Olhamos um para o outro como se tivéssemos acabado de descobrir que estávamos comendo um punhado de cocô de cachorro.
Os fãs de fitness podem fazer com que os outros se sintam mal com as suas escolhas, apontando a nossa perfeição:
- Usando a palavra "sempre" - Como em "Você não treinou porque esqueceu seus sapatos? Eu sempre me exercito, mesmo que meus pés sangrem".
- Usando a palavra "nunca" - Como em "Eu nunca iria comer nada com açúcar, mesmo com uma arma na minha cabeça".
Saia do Pedestal
Apontar quão perfeito você é apenas cria distância. Compartilhar suas lutas pode incentivar os amigos a se abrirem também, dando a você uma oportunidade de ajudar.
3 - Você é Julgamento
- "Você realmente deveria estar comendo isso?"
- "Oh, você está pedindo isso? Eu chamo isso de um ataque cardíaco em um prato."
- "Você quer dizer que você nunca faz exercícios de alto impacto? Como você vive com você mesmo?"
Recuar
Às vezes, envergonhamos as pessoas para fazer escolhas melhores, mas ninguém gosta de se sentir mal com o que estão fazendo. Algumas cutucadas suaves (por exemplo, "eu comi essa salada na semana passada e foi fenomenal") sem falar de calorias podem ser o suficiente para fazer com que pensem duas vezes. Se isso não acontecer, não há muito que possamos fazer sobre as decisões de outras pessoas. Concentre-se mais em ser um bom modelo e oferecer suporte quando for apropriado.
4 - Você é um sabe-tudo
- Coloque seu próprio chifre : "Você sabe sobre os efeitos dos ácidos graxos na função metabólica no miocárdio isquêmico? Porque eu faço."
- Use palavras grandes - "Você deve dorsiflexo ao abduzir para trabalhar o vasto lateral".
- Dê conselhos indesejados - "Eu notei que suas pernas são meio magras. Você já pensou em fazer mais agachamentos?"
Feche seus lábios
Enquanto malucos de fitness sabem muito, não sabemos tudo. Espere alguém pedir conselhos antes de dar e não tenha medo de dizer que você não sabe de nada. As pessoas respeitam a honestidade.
5 - Você é inflexível e rigoroso
Alguns malucos de fitness têm uma abordagem de tudo ou nada para viver saudável. Vá longe demais e você não apenas incomode os outros, você pode não estar curtindo a vida tanto quanto você pode. Você pode ser inflexível se você:
- Traga palitos de cenoura para todas as festas - Se você está em uma dieta especial, tudo bem, mas aumentar o nariz em cada prato pode ofender os outros.
- O contador de calorias dos residentes - Em uma festa de aniversário, você é quem grita: "Eu li que um pedaço de bolo de aniversário tem 947 calorias".
- Recuse-se a comer qualquer coisa que você não tenha analisado em um laboratório.
Dobre um pouco
Ser saudável significa fazer escolhas saudáveis na maior parte do tempo. No entanto, permitir alguma indulgência ao longo do tempo pode enriquecer a sua vida e torná-lo mais acessível aos outros.
6 - você é unidimensional
- Quando alguém pergunta sobre o seu fim de semana, você não tem idéia do que você fez além do treino.
- Você domina a conversa - Direcionar todos os tópicos de volta para o treinamento da sua maratona ou o seu profundo amor pelo óleo de linhaça pode causar instantâneos nos olhos.
- Os últimos 8 livros que você leu incluem as palavras "exercício", "saúde", "treino" ou "treinamento" nos títulos.
Ramificar-se
Fitness é importante, mas tentar outras coisas, como fotografia ou viagem, é revigorante e torna você mais interessante. Encontrar equilíbrio é algo que todos nós temos que trabalhar.
7 - Você é auto-importante
- Vangloriar-se - "Eu fiz 76 flexões hoje e mal comecei a suar. Cara, eu sou incrível!"
- Exibindo - Em todas as festas, você desafia a todos para um concurso de flexão de um braço.
- Você se Repita - Você sempre conta a mesma história sobre como você lutou contra um urso em sua própria força.
Tonificando-o para baixo
Não há nada de errado em ter orgulho de nossas realizações e falar aos outros sobre elas, mas, às vezes, as ações falam mais alto que palavras. Ser saudável, forte e confiante mostra quem você realmente é.
8 - Você pode ser insensível
"Você ficaria linda se você perdesse peso - Você tem um rosto tão bonito!" Todos nós já ouvimos falar desse clichê, e fãs de fitness podem ser tão insensíveis às vezes por:
- Oversimplifying - Não é útil dizer: "Por que você não come menos?" para uma pessoa lutando com a escala.
- Condescendente - dizendo: "Você não pode acompanhar? Você realmente deve trabalhar em sua resistência", para o seu amigo não irá inspirar mais exercícios.
- Desconsiderado - Se você pegar o que considera uma pergunta tola ("Como eu uso uma esteira?"), Dispensá-la ("O quê? Todo mundo sabe como usar uma escada rolante!") Garante que eles não pedirão outra.
Nós, malucos em fitness, esquecemos como é ser um iniciante. Lembrar nossas próprias lutas pode nos ajudar a ter empatia e incentivar quando necessário.
9 - Você está se intimidando
Muitos malucos de fitness têm se exercitado por tanto tempo, esquecemos que outras pessoas não têm o mesmo conhecimento ou a mesma resistência que nós. Isso pode rastejar nos conselhos que damos, às vezes sem nos darmos conta disso:
- "Eu acho que você vai queimar mais calorias fazendo uma aula de spin de 90 minutos. Eu faço isso três vezes por semana, junto com a minha maratona de treinamento, e isso balança!"
- "Meu exercício favorito são flexões de cabeça para baixo - elas realmente trabalham os seus ombros!"
- Meu horário de treino? "(Verificando o seu relógio)" Quanto tempo você tem?
É ótimo que as pessoas nos consultem, mas nem sempre sabemos o que outras pessoas podem aceitar. Lembre os candidatos a conselhos de que eles podem precisar de exercícios diferentes quando estão apenas começando e que o que você faz pode não funcionar para eles.
10 - você é você
Lembre-se de que ser saudável, em forma e forte não é algo para se desculpar. Se você estiver envolvido em alguns dos comportamentos listados acima, talvez tenha algumas coisas para trabalhar. No entanto, se você está simplesmente vivendo sua vida do jeito que você gosta e se sente bem consigo mesmo, então é isso que importa. Continue com o ótimo trabalho!