Siga estes para segurança e etiqueta
Se você é um corredor iniciante ou experiente, uma pista é uma opção conveniente para corrida ao ar livre. Você não precisa se preocupar com carros, as distâncias marcadas (1 volta = 400m ou cerca de 1/4 milha) facilitam o tempo e medem seus treinos, e a superfície mais macia é mais fácil em suas juntas do que concreto ou asfalto. Aqui estão algumas regras básicas de etiqueta e segurança para a corrida em pista.1 - Corra na direção certa
A direção típica da maioria das faixas é no sentido anti-horário, mas pode variar. Procure sinais postados indicando a direção a ser executada (algumas direções alternativas diariamente) ou siga a orientação de outros corredores e caminhantes, se não tiver certeza.
2 - Passe pela direita
A etiqueta da pista exige que os corredores passem outros à direita para uma direção no sentido anti-horário, à esquerda se você estiver correndo no sentido horário.
3 - Corra na pista correta
Se você está lá para fazer uma corrida fácil, fique com as duas pistas mais externas da pista. As pistas internas são geralmente reservadas para corredores rápidos ou para aqueles que fazem exercícios de velocidade . E é ótimo fazer com que as crianças corram na pista, mas é importante que elas sigam as regras também.
4 - Ouça a música com cuidado
Eu nunca ouvi falar de uma faixa que proíba as pessoas de usarem fones de ouvido, mas, como quando você está correndo na estrada ou em trilhas, você deve se certificar de não cortar completamente o seu senso de audição. Ouça a sua música em execução em um volume muito baixo ou com um fone de ouvido para fora para que você esteja ciente do seu entorno e possa ouvir outros corredores atrás de você.
Mais: Posso usar fones de ouvido em uma corrida?
5 - Respeite as horas de uso
A maioria das faixas tem momentos em que a pista está fora dos limites para corredores recreativos, como durante um encontro de pista. Algumas escolas permitem que os corredores recreativos corram nas pistas externas enquanto as equipes estão fazendo seus treinos, mas você deve perguntar se não tem certeza se é permitido.
6 - Deixe seu cachorro em casa
Os quartos próximos de uma pista não são um bom lugar para levar seu cachorro para uma corrida ou caminhada. Mesmo que o seu cão esteja na coleira, ele ou ela poderia facilmente correr para outra pista onde outra pessoa está correndo.