O mangostão ( Garcinia mangostana ) é uma fruta tropical que oferece vários benefícios para a saúde. Muitas vezes elogiado por seus efeitos antioxidantes , o mangostão é por vezes referido como um "superfruit". A fruta tem um gosto ligeiramente doce e ácido.
O mangostão está amplamente disponível na forma de suco. Os produtos de sumo de mangostão incluem tipicamente a fruta, a casca (que não é comestível na forma de fruta inteira) e a polpa da fruta, que contém compostos chamados xantonas (tais como α-mangostina) e ácido hidroxicítrico.
Usos para mangostão
No Sudeste Asiático, a casca do mangostão tem sido usada para fins medicinais por gerações. Os proponentes afirmam que o mangostão também pode ajudar com os seguintes problemas de saúde:
- acne
- artrite
- Câncer
- diabetes
Além disso, alguns proponentes sugerem que o mangostão pode promover uma pele saudável e perda de peso.
Benefícios do mangostão
Até hoje, poucos estudos testaram os efeitos do mangostão na saúde humana. Em pesquisa experimental, os cientistas mostraram que o extrato de mangostão pode possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, antivirais e anti-tumorais.
Há algumas evidências de que a aplicação de extrato de mangostão na pele pode ajudar a tratar a acne. No entanto, é importante notar que o que acontece em um tubo de teste pode não ocorrer no corpo humano.
Em um dos poucos testes clínicos testando os efeitos do mangostão, os pesquisadores descobriram que o mangostão pode ajudar a estimular o sistema imunológico. Publicado no Journal of Medicinal Food em 2009, o estudo envolveu 59 adultos saudáveis.
Durante 30 dias, os membros do estudo tomaram um placebo ou um produto de mangostão contendo vitaminas e minerais essenciais.
Até o final do estudo, os membros do grupo mangostão tinham experimentado uma melhora significativamente maior na resposta imune (em comparação com os membros do grupo placebo). O mangostão também pareceu reduzir os níveis de proteína C-reativa (um marcador de inflamação).
Para outro pequeno estudo publicado em 2016 no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva , os pesquisadores descobriram que uma dose única de uma mistura de suco de mangostão não teve efeito sobre a redução da fadiga física que ocorre durante o exercício.
Câncer
Apesar das alegações de que o mangostão pode ajudar a combater o câncer, não há evidências que apóiem o uso do mangostão no tratamento ou prevenção do câncer. Em um relatório publicado no Journal of the Society for Integrative Oncology , cientistas alertam que pacientes com câncer devem ter cautela antes de consumir produtos de mangostão. O mangostão pode potencialmente interagir com tratamentos de câncer e também afetar os níveis de açúcar no sangue, observaram os autores do relatório.
Efeitos colaterais
Pesquisas indicam que as xantonas podem interferir na coagulação normal do sangue. Não se sabe se mangostão xantonas podem interagir com medicação de afinar o sangue (como a varfarina) e possivelmente levar a sangramento.
Estudos sugerem que doses mais altas de xantonas podem deprimir o sistema nervoso central em animais e causar sedação. As xantonas podem causar excesso de sedação quando combinadas com outras ervas ou medicamentos, e podem ser tóxicas em doses mais altas. Estudos em humanos não foram realizados.
Em um pequeno estudo, alguns dos efeitos colaterais de um extrato de mangostão oral incluíram cansaço, constipação, garganta seca, dor de cabeça e indigestão.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos, mas lembre-se de que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Formas de mangostão
Muitas vezes vendido como uma fruta ou suco inteiro, o mangostão também está disponível em forma de cápsula ou em pó ou como chá.
O Takeaway
Uma fruta tropical, o mangostão tem uma carne delicada e suculenta que é deliciosa quando ingerida como fruta fresca e inteira. Devido à falta de pesquisas de apoio, no entanto, o mangostão em forma de suplemento não pode ser recomendado para qualquer condição de saúde. Se você está pensando em usar o mangostão para tratar ou prevenir qualquer condição de saúde, fale com o seu médico primeiro.
Fontes:
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