Desfrute de feijão verde de menor caloria na sua refeição de férias
Você gosta de uma caçarola de feijão verde tradicional no seu jantar de Ação de Graças? Pode parecer que o prato vegetariano seria bom para a sua dieta - afinal, tem feijão verde nele. Mas o conteúdo de calorias das receitas mais populares é muito alto. Então você tem que excluí-lo do seu menu? Não. Apenas aprenda a reduzir as calorias em sua caçarola de feijão verde.
Calorias em Green Bean Casserole
Caçarola de feijão verde tradicional é feita com creme de sopa de cogumelos e coberto com cebola frita francesa. Contém 161 calorias por porção. Se você fizer isso com sopa de cogumelos com pouca gordura, você economizará algumas calorias, mas não muitas. De acordo com o pessoal da Campbell's, você só economizará cerca de 15 calorias por porção se usar a sopa com 98% de gordura.
Como fazer uma caçarola de feijão verde mais saudável
Você pode preparar uma receita de caçarola de feijão verde saudável que usa migalhas de pão em vez de cebolas fritas para economizar algumas calorias. Mas se você realmente ama as cebolas, essa alternativa pode não funcionar para você. Outra opção é usar uma ferramenta de receita online para reduzir as calorias em sua caçarola de feijão verde. Essas ferramentas ajudam você a avaliar o teor de gordura e calorias de cada ingrediente, para que você possa cortar de acordo com seus próprios gostos.
Você também pode usar uma receita de caçarola de feijão verde mais saudável.
- Receita de caçarola de feijão verde mais saudável
- Receita de caçarola de feijão verde saudável
- Receita de caçarola de feijão verde saudável vegan
Mas se você realmente não saborear o prato cremoso, por que não simplesmente desfrutar de feijão verde cozido no vapor? Existem apenas 44 calorias em feijão verde . São pobres em sódio, ricos em cálcio e ricos em vitaminas e minerais.
Os feijões verdes também estão cheios de fibra, para que eles o ajudem a se sentir satisfeito antes de comer demais.
Lembre-se de que existem muitas maneiras de reduzir sua ingestão calórica no Dia de Ação de Graças . Avalie o seu cardápio e corte as calorias onde puder para manter sua dieta nos trilhos.