Descubra quais itens de menu são os mais baixos em calorias
A Quiznos Subs é uma lanchonete que oferece uma variedade de sanduíches e saladas feitas na hora. Enquanto há um número de sanduíches de alto teor calórico no menu, você pode comer uma refeição de baixa caloria no Quiznos com um pouco de planejamento. Na verdade, você pode facilmente comer uma refeição inteira por menos de 500 calorias . Aqui estão algumas dicas e idéias para comer alimentos saudáveis no Quiznos.
Informação nutricional de Quiznos
É sempre melhor verificar o cardápio on-line antes de visitar qualquer restaurante. Se você puder escolher sua comida antes de ficar com fome, será mais provável que você encontre - e cumpra - um plano de baixa caloria. O menu on-line do Quiznos inclui uma seção inteira de sanduíches, saladas e até sobremesas para menos de 500 calorias.
Infelizmente, no entanto, você não recebe informações nutricionais diretamente no site. Então, se você quiser fazer uma refeição completa e saudável para a dieta no Quiznos com proteína magra , carboidratos bons e apenas gordura saudável , será necessário fazer o download e examinar todo o pdf da Quiznos Nutrition Info. Não há tempo para todo esse planejamento? Não há problema, basta escolher alguns dos itens saudáveis e de baixo teor calórico listados abaixo para manter sua dieta nos trilhos.
Quiznos Subs mais saudáveis e alimentos de baixa caloria
Para manter a contagem de calorias baixa em qualquer restaurante , sempre procure por alimentos grelhados (não fritos) e peça molhos e curativos para serem colocados de lado.
No Quiznos, isso significa que você pede um sanduíche de "base" sem o queijo e o molho.
Esta modificação do menu pode economizar várias centenas de calorias e incontáveis gramas de gordura. Você também consumirá menos calorias com sua refeição se escolher água em vez de refrigerante para beber. Então, quais são os melhores itens de menu para a dieta no Quiznos?
Experimente qualquer uma destas combinações para uma refeição saudável e dieta saudável.
Peru
- 4 "Sonoma Turkey Sub (base = 230 calorias)
- Meia salada de pimenta com vinagrete balsâmico (170 calorias)
- Total: 400 calorias
Pão sírio
- Spicy Monterey Flatbread (330 calorias)
- Sopa de Queijo Broccoli Pequeno com 2 bolachas (110 calorias)
- Total: 440 calorias
Bife
- Black Angus Steak Sub (base = 330 calorias)
- Bisque Pequeno de Tomate (130 calorias)
- Total: 460 calorias
Frango
- Sopa de Tortilla de Galinha Regular (200 calorias)
- Salada de jardim lateral com molho (240 calorias)
- Total: 460 calorias
Alimentos para evitar em Quiznos Se você estiver em uma dieta
Dieters costumam escolher subs vegetarianos ou saladas de frango ou sanduíches para manter a contagem de calorias em um restaurante de fast food. Mas na Quiznos, isso pode levar a um desastre alimentar. Alguns dos itens de menu de frango ou vegetariana são muito ricos em gordura e calorias.
Por exemplo, o menor Veggie Guacamole Sub de 4 polegadas fornece 400 calorias e 23 gramas de gordura. O Mesquite Chicken Sub de 4 polegadas contém 420 calorias e 21 gramas de gordura. E se você comer uma Salada de Frango com Colheita de Maçã com Molho de Mel Mostarda, você consumirá 680 calorias.
Por isso, lembre-se sempre de pedir smart quando estiver no Quiznos ou em qualquer restaurante de fast food.
Mantenha a sua refeição o mais simples possível, beba água e pule as sobremesas para manter sua refeição mais baixa em calorias e manter sua dieta nos trilhos.
Artigo publicado originalmente em 13 de abril de 2008. Atualizado por Malia Frey