Não hibernar, esteja preparado para desfrutar de frio
Você já andou quando as temperaturas e vento frio juntos estão abaixo de zero? Você gostou? É possível se preparar para andar no inverno e ter uma caminhada realmente adorável, apesar do tempo gelado. Aqui estão algumas dicas a seguir.
Vestir-se em camadas para andar frio
Você verá conselhos para se vestir em camadas . O que isso realmente significa?
Para sentir-se confortável enquanto seu corpo se ajusta ao ar externo e você se exercita ao se exercitar, é preciso ter roupas que possam ser facilmente removidas se começar a esquentar demais.
Golas de alta graxa ou suéteres de lã não permitem que você esfrie o suficiente enquanto caminha. A cueca comprida e leve sob uma roupa leve de gola alta, lã e / ou nylon funciona bem até que a temperatura fique abaixo de zero. Então, um suéter ou camiseta também em camadas com as outras roupas ou um colete de baixo vai fazer a diferença.
Uma típica roupa de caminhada em climas frios inclui roupa íntima comprida, calça de moletom, gola alta e camiseta com algum tipo de roupa de baixo quando está realmente frio. Adicione um lenço que tenha uma cobertura para a cabeça embutida, bem como uma bandana de esqui, luvas e luvas para tirar o frio no início de sua caminhada. Normalmente, o cachecol e as luvas se soltam quando você aquece, mas você ainda está protegido dos efeitos do vento.
Se as temperaturas aumentarem à medida que você anda, tire a roupa e amarre-a na cintura ou coloque-a em uma mochila. Você ainda estará quente o suficiente nas outras três camadas. Se a roupa íntima longa é muito quente para você, tente calças justas ou leggings sob calça de moletom sem forro ou calças de corrida feitas de tecido tecnológico wicking-suor.
As duas camadas cortam o vento que, de outra maneira, vazará através de um par de calças ou suores. Não use jeans, pois eles oferecem proteção zero contra o frio.
Sapatos e Meias para o frio
Bons sapatos e meias também são essenciais para andar no inverno. Usar um forro de meia fina e um par de meias de inverno , deixando um pouco de espaço para que seus pés não fiquem apertados e não fiquem com frio . Você pode precisar usar um tamanho maior de sapato para acomodar uma meia mais grossa.
Sapatos que resistem à neve e à chuva irão mantê-lo longe da miséria de pés frios e úmidos que se tornam rachados e doloridos. Botas de caminhada podem funcionar bem em clima de neve, mesmo em superfícies pavimentadas. Sapatos de caminhada vazam enquanto boas botas de caminhada mantêm seus pés secos e impedem que você escorregue na neve e no gelo. Invista em uma boa bota leve que seja um pouquinho maior do que seu tamanho normal para que você possa usar duas camadas de meias.
Nunca use sapatos de caminhada com sola lisa em tempo úmido ou com neve, pois a tração é insignificante em folhas molhadas ou manchas geladas. Você precisa de sapatos com sola ou se arrisca a se machucar. Você também pode querer adicionar chuteiras de gelo para seus sapatos e botas de inverno .
O pacote bem equipado para andar de inverno
Sempre leve o pacote com os seguintes itens: tecidos, proteção para os lábios, um poncho dobrável, protetor solar (o sol do inverno é prejudicial), creme para pele seca e óculos escuros (para reduzir o brilho na neve e no gelo).
Você precisará de água se estiver longe de lojas de conveniência, pois as fontes de água geralmente são desligadas no inverno. Se o tempo parecer menos ameaçador, você pode levar um pequeno guarda-chuva de viagem. Você pode carregar seu equipamento em uma mochila pequena ou em uma pochete.
Quais são os sinais de que é muito frio andar?
Verifique o índice de vento frio antes de sua caminhada. Calafrios abaixo de zero podem danificar a pele das bochechas se você não se proteger com um item como uma máscara de esqui ou uma balaclava. Mantenha sempre as mãos protegidas com luvas ou luvas em climas frios. Se você sentir as partes do corpo ficando dormentes, encurte sua caminhada e não se arrisque.
Com o equipamento certo, você pode aproveitar locais como centenas de aves aquáticas em um refúgio de vida silvestre em fevereiro ou caminhar pelo Memorial da Guerra da Coreia em Washington DC (que mostra soldados no "Chosin Congelado"). Você nunca desfrutará da sua caminhada se estiver deslizando no chão gelado ou se suas mãos ou orelhas estiverem congelando. Levar um pouco de tempo para preparar faz tudo valer a pena.
Carregue isto em seu carro para andar de inverno
Você pode estar preparado para o tempo de inverno, carregando equipamento extra em seu veículo ou mantendo um estoque em seu local de trabalho. Tenha uma troca de roupas e meias e sapatos secos, caso você se molhe de chuva, granizo ou neve. Seu equipamento de inverno pode incluir uma bengala ou conjunto de bastões de trekking, guarda-chuva, capa de chuva, chuteiras de gelo e jaquetas forradas de lã.
Se você gosta de andar e não quer parar quando está frio ou chuvoso, basta planejar com antecedência. Você verá o país em seu esplendor invernal em seus dois pés.